비만은 신체의 지방 조직의 불균형으로 인해 발생하는 심각한 질병입니다 (질량 지수는 30 kg / m보다 큽니다?). 경제적으로 풍요로운 국가의 주민들은이 문제에 익숙합니다. 40 세부터 여성은 더 자주 인질이 있습니다.
비만의 원인
비만 - 신체에 들어오는 에너지와 소비에 대한 에너지 사이의 장애인 평형의 결과. 이 불균형은 다음과 같은 경우 발생합니다
- 유성 음식의 정기적 인 풍부한 소비;
- 가족 소재. 아버지와 어머니가 가득 차면 85 건의 어린이가 100 만에 비중 확대 문제가 있습니다
- 아이를 공구하고 출산하는 동안의 병리학 (예 : 강한 중독증, 저산소한 과일, 급속 출산);
- 뇌 외상 및 신경염 (수막염, 뇌염)의 역사의 존재;
- 시상 하부 구조의 활성 증가 기간 : 청소년 연령, 초기 사춘기, 성적인 관계의 시작, 낙태, 강한 스트레스.
비만의 전망
신체상의 지방층의 주된 배치는 남성용 (복부), 암컷 (글루 포랄) 및 혼합 형태의 질병에 의해 구별됩니다.
남성에서 가장 자주 발견되는 복부 형태는 위와 몸의 위와 맨 위의 지방의 침착을 특징으로합니다. 그녀의 배경에, 적절한 치료가없는 경우, 당뇨병, 동맥 고혈압, 허혈성 경색 및 스트로크.
여성의 종류의 비만은 엉덩이와 엉덩이에 불필요한 센티미터로 표현됩니다. 그의 배경에 남성 유형과 달리 합병증이 적습니다.
혼합 된 유형으로, 지방 원단은 몸 전체에 고르게 분포되어 있습니다.
질병의 지속 시간, 모양 및 심각성은 환자 불만의 성격을 결정합니다. 원칙적으로 사람에게 유의 한 불편을 끼치는 정도의 비만 I-IS IITI. III-IV 학위 약점, 끊임없는 피로, 나쁜 수면, 두통, 비관적 인 기분의 우세함. 어떤 신체 활동의 일정한 위성이됩니다 호흡 곤란. 당신은 또한 강하게 노트 할 수 있습니다 입구 피트, 조인트와 척추에서 심장 분야에서 고통스러운 감각. 과체중 반응을위한 위장관 속쓰림, otg, 메스꺼움, 입안의 괴로움, 변비, 오른쪽의 hypochondrium의 통증.
의심의 여지없이 성적 구도는 남녀 모두로 고통 받고 있습니다. 강한 바닥은 효능이 감소하고 가슴을 증가시켜 과도한 무게를 위해 지급됩니다. 과도한 가중치로 인해 여성이 월별 사이클 장애, 어린이의 개념에 어려움이 있기 때문에 성장 «불필요한» 남성 머리카락.
질병의 진단
모든 형태의 비만의 일반적인 특징 - 과체중.
과체중은 이상적인 체중이 25 % 이상을 초과하는 경우 그런 것으로 간주됩니다. 귀하의 이상적인 체중을 계산하는 가장 쉬운 방법 (큰 허가와 함께) - 공식을 사용하십시오 : (센티미터의 성장) - 100. 성장이 160cm 이상이면 100이 아니라 110. 과량의 질량 25-29 % - I 비만, 30-49 % - II도, 50-99 % - III도, 100 % 이상 - IV 학위.
어쨌든, 유능한 조언을 위해, 당신은 의사와상의해야합니다.
비만 치료
여분의 킬로그램에 대한 싸움은 명확하게 사고 밖으로 나온 식단과 적절한 육체적 노력을 기반으로 할 때만 성공합니다. 일일 음식 다이어트의 칼로리 함량은 일일 에너지 소비보다 높지 않아야합니다.
주요 성분이 균형 잡힌 저칼로리 다이어트에서 가장 좋은 효과는 관찰됩니다. 비만으로 고통받는 사람들은 하루에 5 ~ 6 번 이상을 먹어야합니다, 작은 부분. 그들은 지방과 정제 된 탄수화물에 대해 잊어 버리고, 야채와 과일을 대량으로 자주 사용할 수 있습니다 (금기는 바나나, 포도 및 날짜에 부과됩니다). 금식은 전문가의 감독하에 병원 조건에서만 연습합니다. 좋은 결과는 저 침대 식단을 부착시킴으로써 달성 될 수 있습니다. 일일 지방 볼륨은 하루에 25-30g 이하입니다.
필수 방전 일이있는 저칼로리와 저소득 된 다이어트를 번갈아 가면 최적의 무게를 신속하게 달성 할 수 있습니다.
훌륭한 과도한 체중 환자 의사는 치료 수단을 추천 할 수 있습니다, 식욕을 낮추는 것 (Mazindol, Fentermin). 그러나 이러한 약물에는 부작용이 있습니다 : 알레르기 반응, 환자 침전. 뚱뚱한 괴짜류 에이전트가 이뇨제와 함께 20-30 일 동안 코스 별 아디 프로 시인을 사용합니다. 새로운 세대의 약물에 대한 좋은 입증 - orlistat. 약은 장의 지방의 흡입을 방지합니다.
비만의 치료에서 특별한 장소가 일반적인 마사지와 물리적 노력을 증가시키기 위해 배출됩니다.
비만 예방
우리 사이트는 모든 사람들에게 좋은 습관과 규범이되는 몇 가지 간단한 규칙에 관심을 끌고 있습니다.
- 접시에 가질 제품을 조심스럽게 조심스럽게 선택하십시오. 달콤한, 밀가루, 지방, 날카로운 - 확실히 매우 맛있는 음식이지만 건강을 위해 안전하지는 않습니다. 아침과 점심을 건너 뛰지 마십시오. 잠자기 전에 4 시간 전에 더 잘 먹지 마십시오. 웜이 당신이 과일을 올릴 수있는 경우 주요 식사 사이의 간식이 허용됩니다, 샌드위치와 차 빵은 환영받지 못함.
- 하루에 적어도 2.5 리터의 물을 많이 마시는 것이 매우 중요합니다. 때로는 갈증의 느낌이 우리가 행복한 굶주림의 강한 느낌으로 가려져 있습니다 «하나의» 유해한 제품. 기억하십시오 : 식사 전 20-30 분 전에 물 한 잔을 마시면 체중을 줄일 수 있습니다. 그러나 주스 나 차, 먹는 직후에 술에 취해서, 엉덩이에 여분의 센티미터 만 있으면, 당신은 가져 오지 않을 것입니다.
- 당신이 자신을 지키는 데 도움이되는 타겟 운동을 잊지 마십시오. 충전식은 절대적으로 칼로리를 제거 할 수 있습니다. 당신이 좋아하는 것을 선택하십시오. 하이킹, 춤, 아침 조깅, 밧줄 - 그것은 무엇이든, 그냥 움직일 수 있고, 당신의 몸에 산소를주고, 확실히 당신을 잘 답할 것입니다.
- 언로드 일을 연습하십시오 - 그들은 위장관을 긴장시키고 몸 전체를 제거 할 수있는 기회를 제공합니다 «쓰레기». 일주일에 1 일 또는 2 번 낮에는 물이나 허브 차를 마시고, 시체가 청소하는 데 도움이되는 과일이나 채소를 먹습니다.
- 컴퓨터에서 자주 작업 해야하는 경우 다음 규칙을 직접 입력하십시오. 모니터 앞에 아무도 없습니다! 따라서 체계적인 과식에서 벗어날 수 있습니다. «좌석» 가족이나 친구들과 함께 활동적인 휴가를 보상해야합니다. 당신이 얼마나 오래 되었든, 자전거를 타는 것이 즐겁고, 50 세에서는 쾌적한 것이기 때문에 사실이 아닙니다?
- 마침내 라이프 스타일을 크게 바꾸기로 결정한 경우 의사 또는 영양사를 방문하기 위해 게으름을하지 마십시오. 전문가는 당신의 음식을 확립하는 방법, 어떤 종류의 스포츠가 선호하는지, 그리고 무엇에서 어떤 종류의 건강 상태로 인해 어떤 종류의 스포츠가 어떤 종류의 스포츠가 무엇인지, 그것은 거절하는 것이 낫습니다.
우리의 몸과 건강 - 우리 관계의 지표. 그 사람이 자신을 사랑하고 존중하는 것, 가장 가능성이있는 진단 «비만» 그는 결코 일어나지 않을 것입니다.
