각 여성은 경이로움 : «나는 임신 중에 서있을 것인가, 나는 표준 내에서 그림을 유지할 수 있을까??». 때로는이 두려움이 친구와 지인의 예에서 발생하지만 동시에 Premensenev를 조용히 조용히 살아가는데, 그들은 자신을 부지런히 먹이를주고 아기가 굶주림의 거짓된 느낌으로 인도되어 아기를 부지런히 먹이기 시작했습니다.
심리적 환경 설정
임신이 필연적으로 과체중이므로 임신이 과체중이라는 사실을 조정하십시오. 우리의 심리적 태도는 굶주림의 식욕과 느낌을 결정합니다. 정상적인 성장과 개발을 위해 음식을 많이 먹을 필요가있는 정상적인 성장과 개발을 위해서는 거의 끊임없는 굶주림을 이끌고 자신에게 무언가를 바라는 것을 일치시킵니다 «웅크 리다». 그렇지 않으면 전화하지 않을 것입니다.
따라서 다음과 같은 사실을 조정하십시오
- 임신 한 여성은 강화 될 필요가 없지만 적절한 균형 잡힌 영양;
- 당신이 먹고 싶은 것이 무엇이든지
- 성명 «원한다면 - 양동이를 먹는다» 루트가 잘못되었습니다.
평소와 같이 먹는다면, 아이는 꽤 정상적으로 성장하고 발전 할 것입니다. 우리는식이 요법에 추가 제품을 소개해야합니다, 비타민 미네랄은 주목받은 의사에게 말할 것입니다. 관련 권장 사항이 오지 않으면 걱정할 이유가 없으며 자신의 것에 입력하십시오.
긍정적 인 기사, 책, 삶과 자녀를 즐길 수있는 다른 여성들과 의사 소통을 확인하십시오. 세상에가는 모든 신화와 공포 이야기를 시도하지 마십시오. 행동에서 긍정적 인 감정의 강화를 찾아 봐라. 그러나 컬트로 바뀌지는 않는다. 평범한 삶을 살고, 갑작스러운 변화를하지 마십시오. 아름다운 약 9 개월의 기대가 있습니다.
드문 예외로 우리 모두가 우리 모두의 모든 것에 대해 생각해보십시오. 6-8 주 동안의 기간 동안 알아볼 것입니다. 그럼 왜 이들에 있어야합니다 임신 첫 주 인생은 정기적입니다. 그러나 확인을받는 즉시 문제가 발생합니다 : 휘젓는 것, 식욕 증가 및 기타. 조항에 대한 귀하의 태도만이 임신 성공의 90 %를 정의합니다.
신화와 현실
시체의 나이와 자연 창고에 따라 다르다는 의견이 있습니다 임신 중 초과 체중 피하지 마라. 현실은 다음과 같습니다.이 유죄 판결을 받아 자신을 정당화하면서 여성은 소비 된 음식의 양의 2-3 배 증가를 시작합니다. 결과, 자연적으로, 초과, 빠르게 증가하는 체중.
임신은 몸에 대한 스트레스와 호르몬 잔액의 재구성입니다. 그러나 이것은 모든 임산부가 문제가 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
성장하는 과일은 치아와 탈모의 파괴로 이어지는 유기체에서 비타민과 미네랄을 끌어냅니다. 평범한 위생, 의사와 분석의 계획 시험은 신체의 정상을 유지하기 위해서만 필요합니다. 미래의 어머니가 건강하다면 정상적으로 분석하면 머리카락이나 치아의 날카로운 열화를 기대할 이유가 없습니다.
독성염은 불가피합니다! 그리고 다시 거짓말. 모든 여성들이 독성을 앓고있는 것은 아닙니다. 몸이 충분히 충분하다면 비타민 미네랄, 그 다음 독성을 위해서는 아무런 이유가 없을 것입니다. 나머지는 할 수 있고 당신은 그와 싸울 필요가 있으며, 이것을 위해 테스트 된 시간이며 그들에게뿐만 아니라.
스트레치 마크의 모습에 대한 더 많은 진술, 유방 응답 및 다른 사람들이 설명을 가지고 있습니다. 그들은 모든 여성을 위협합니다.
임산부의 음식
식사부터 시작합시다. 임신으로 인해 임신으로 인해식이 요법의 급격한 변화는 귀하가 익숙한 제품에 대한 부재 및 금지에 근거하여 굶주림의 잠재 의식 느낌을 일으킬 것입니다.
임신 중에는 음식의 평소 부분을 줄이기 위해 약 1/3을 권장하지만, 하루에 음식 식사 수를 늘리십시오. Kingny는 거의 조금씩, 당신은 위와 가슴 앓이의 심각성으로 그런 불쾌한 결과를 피할 것입니다.
과일, 야채, 발효유 제품, 기름진, 밀가루, 달콤한 소비를 줄이는 것만으로 식단을 정정하십시오.
과자와 관련하여 자연 자연 자당한 제품에 선호를주십시오 : 건조한 과일, 예를 들어, 매우 달콤한, 매우 달콤한, 저렴한 초콜릿 초콜릿, 동시에 당신에게 훨씬 유용합니다, 그리고 아기를 위해 훨씬 더 유용합니다.
감귤류, 특히 자몽, 잘 지방의 분열과 무게 감소에 기여합니다. 그러나 특히 그들이 임신하기 전에 옆에 갔다면 그들을 학대하지 마십시오. 그래서 아이의 알레르기를 유발하지 않도록.
법칙적으로 독독증이 아침에 발생하면 아침에 발생합니다 «배고픈» 1 박당. 침대에서 벗어나기 전에 쿠키 나 샌드위치가있는 웰빙으로 차 또는 커피 한 잔 마시기 전에 권장됩니다. 독성과 추적에서는 남아 있지 않습니다.
나는 임신 한 여성의 마른 우유를 도왔다. 다른 유사한 믹스가있다. 그들을 마시는 것은 조기 마감일에서 독성을 예방합니다. 세 번째 삼 분기에서는 무게가 아닌 원치 않는 증가를 일으킬 수 있습니다.
위생 장군
임신은 질병이 아니므로 신체의 익숙한 위생을 포기할 이유가 아니며, 일어나는 일이 일어나고, 가난한 웰빙을 언급합니다. 우리 자신을 후회하는 다른 방법을 찾으십시오. 일종의 집을 포기하는 것이 더 낫습니다. 그들은 당신을 위해 가까이 할 수있을 것입니다.
보통 샤워 아래에서 씻은 다음이 절차를 1-2 분 동안 확장하여 끝에서 대조 가동 시간을 만들어냅니다. 시원한 물을 바꾸십시오. 다리와 가슴을 붓는 데주의를 기울이십시오. 대조되는 영혼은 먹이를 먹는 유방 준비에 기여할 것이며, 다리가 개발 예방으로 사용될 것입니다 varricose. 목욕탕을 찍는 것을 좋아하는 MIR 카운터의 독자, 그들의 태도를 재검토하고 영혼의 입양을 위해 갈 시간입니다.
아름다움에 기여하는 화장품 및 기타 절차는 상당히 적절하고 마음과 자신감의 평화를 유지하는 데 필요합니다. 대부분이 지역의 모든주의 사항은 합리적이지 않으며 엄마 나 아기의 건강에 대한 진정한 위협을 나타내지 않습니다.
일광 욕실에 대한 방문만을 제거하는 것이 바람직합니다. 특히 색소 침착 경향이있는 사람들. 그렇지 않으면 부드러운 부드러운 제품을 사용하십시오. 다행히도, 우리 시대에는 충분히 그 이상이고, 선택할 수있는 것부터 무엇이 있습니다.
피부 관리에 대한 특별한주의는 건조한 피부 소유자에게 지급해야하며 끊임없이 스포츠에 종사하는 사람들 (특히 언론을 흔들어). 가슴, 복부 및 엉덩이에있는 좌석에서 신축성 마크에서 보습 크림과 특수 크림을 사용하십시오.
엉덩이의 스트레치 마크가 팽창 될 수 있으므로 팽창 할 수 있으므로 먼저 모든 것에 따라 연결되지 않은 경우 유체 소비량을 제어해야합니다.
물리적 훈련
임신에 귀찮게하지 않은 사람들은 임산부를 위해 정기적 인 체조를 수행 할 것 같지 않습니다. 그럼에도 불구하고 스포츠에 대한 사랑을 주입하려고 노력할 것입니다. 이를 위해서는 외부를 제어해야합니다.
임산부와 수영장에서 에어로빅이나 요가 코스에 가입하십시오. 후자는 일주일에 적어도 두 번 이상 방문 할 때 어떤 운동을 대체 할 수 있습니다. 또한 수영장에서 수영하는 것은 경화, 근육 강화, 면역, 심혈관 활동을 제공합니다. 동시에 수영은 항상 즐거움이며 추가적인 노력이 필요하지 않습니다.
미래의 의류
우리의 좋은 기분의 필수적인 부분은 옷장입니다. 자신의 새로운 옷을 향상시킵니다. 편안하고 편안한 느낌을 선택하십시오. 자연 조직에서 브래지어를 착용하는 것이 좋습니다. 또한 붕대의 착용을 방치하지 마십시오. 척추의 하중이 처음 제거되어 보행을 크게 촉진시켜 더 우아하고 빛으로 만듭니다. 결국, 많은 혼란의 보행의 심각성.
MyMedinform 독자에게주의를 기울여주세요.과거의 임신 중 어느 곳에서든지지지해야하지만 특히 복부 지역에서는 짜내는 것이 아닙니다. 미래의 어머니를 위해 특별히 설계된 여러 줄의 세련된 의류가 있습니다, «달콤한 엄마», «캥거루». 그런 옷에서 당신은 아름답고 매력적이며, 가장 중요한 것은 자신감을 구할 것입니다.
임신 중에 여성이 훌륭한 모양을 절약 할 수 있으며, 그녀에게 충분하고 긍정적 인 결과를 조정할 수 있습니다. 기억하십시오, 내면의 아름다움은 모든 미래의 어머니에 있으며, 당신은 단지 그것을 강조하고 마스크 알람과 경험을 위해 숨길 필요가 없습니다.
