쉽고 빠르게 흡연을 던지십시오

조만간, 거의 모든 흡연자 가이 사업과 묶을 시간이라는 아이디어에 온다...

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이유는 가장 다르게 될 수 있습니다. 억압은 직장에서 시작되었고, 겨울에는 심지어 거리에서 흡연을해야합니다. 건강이 떨어졌습니다 – 아침 기침의 공격은 의심스럽게 지연됩니다. 외모가 많이 잎을 낳습니다 – 피부가 견고하고, 손가락은 머리카락과 입 냄새에서 냄새가납니다... 많은 옵션이 있으며 모두가 자신의 것입니다.

실제로 일반적인 아이디어를 실현하는 것입니다. 동시에, 한 목소리의 의사들은 압도적 인 대다수의 흡연자가 니코틴에 대한 물리적 의존성이 알코올이나 약물보다 반복적으로 적을 것을 스스로 던질 수 있다고 주장한다. 이것은 첫 번째 복잡성입니다.

두 번째의 복잡성은 한 번과 영원히 담배 의존성을 없애기 위해 한 번 영원히 약속합니다 – 바다는 결함이 있으며,조차도 가족의 행동에서 준비된 사람조차도 지향 할 수 없습니다. 눈이 떨어지는 눈에 눈이 내리고 있고, 손이 화를 내고 손이 자동으로 팩에서 다른 담배를 얻습니다...

탐색 해보자

담배 의존성을 제거하는 방법의 전체 질량은 3 개의 큰 그룹으로 나눌 수 있습니다.

대부분 자주 전문가들은 세 그룹 모두의 방법에서 결합 된 자신의 저작권 기술을 만듭니다. 그리고 그들의 사건의 주인 «칵테일» 각 환자를 별도로 만들었습니다.

대부분의 의사가 수렴하는 유일한 것 – 즉시 담배를 피울 필요가 있습니다. 마지막 조임 후 30 분 후, 혈액의 니코틴 농도가 떨어지고,이 순간을 꺼내면 다음의 물리적 필요성 «정량» 3 일 동안 갈 것입니다.

각자에게

그러나 모든 것이 매우 간단하다면 우리 주변의 흡연자는 무시할 만하다. 사실, 담배에 대한 의존도는 매우 개인적입니다. 어떤 이유로, 그리고이 습관을 없애기 위해 어떤 이유를 알아 내고 싶은지 알아 내려고합니다.

불안한. 이 남자는 진정하기 위해 담배를 피우고, 생각을 함께하고, 손을 잡아라. 종종 침대에서 밤에 담배를 피운다. 그를 위해 대부분은 특징적인 폭발적이거나 단순히 강렬한 감정이며 대부분의 강렬한 감정입니다 – 부정적인. 콜레 릭, 우울 또는 끔찍한 혼합물. 특별한 창조적 인 성격이 될 수 있습니다.

해야 할 일? 여기에서는 의사와 같은 개인이 필요합니다 «칵테일», 신중하게 선택해야 할 필요가 있으며 모든 재료를 가져옵니다. 약물 보정이 필요할 수도 있습니다 – 적어도 진정 수단. 물론, 우리의 신체 담배와 알코올이 상호 연결되어 유전 적 수준에서 말하기 때문에 알코올을 포기해야합니다. 그리고이 유형의 성격에 대해, 와인 한 잔이나 보드카의 스택이 될 수 있습니다 «방아쇠», 일반적으로 완전 자동 프로그램 프로그램을 시작할 것입니다 (담배 – 거룻배 – 강화). 사람은 그가 다시 피우는 것을 먼저 알지 못할 수도 있습니다.

바쁜. 그를위한 담배 – 그것은 밖에 나머지의 전망 일뿐입니다. 그는 그 과정을 즐기고, 종종 시가, 시가, 시가, 튜브를 피우며, 이는 imyzh에 단단히 자랍니다 – 처칠이나 그의 countryman sherlock holmes를 기억하십시오. Pragmatics의 경우 의식 구성 요소는 중요합니다 – 오후 커피와 담배 또는 시가와 브랜디를 말하자. 대부분은 자주 특정 힘을 부여하는 쾌적하고 의지하며 결정적인 것입니다. 사업가 또는 정치가.

해야 할 일? 의사는 할 일이 없습니다. 그런 사람들을 위해서는 종종 유일한 권위가 자체적입니다. 의사를 포함한 다른 사람들의 의견은 결정적인 역할을하지 않습니다. 이 경우에는 최면이나 바늘이나 심리 치료도 작동하지 않기 때문에 사람이 믿기 때문에. 그리고이 결정 자체가있는 경우에만 흡연을 종료 할 수 있습니다. 이 단계로 밀어 넣으려면 예를 들어 높은 물리적 노력 (산악 자전거, 등산, 산악 강 및 T에 합금)이있는 취미 수 있습니다.ns.).

매달린. 그는 담배에서 특별한 즐거움을받지 못합니다. 의존적 인 경우 – 이것은 의사 소통의 방법입니다. 그는 회사에서 담배를 피우고, 매우 초기 나이에 시작됩니다. 직장에서는 한 무리를 놓치지 않고 그가 담배를 피우기 때문에 필요하지 않고 필요하기 때문에.

해야 할 일? 혼자서, 그런 사람은 담배를 거부하지 않습니다. 심리 요법과 심리적 재활의 매우 긴 코스가 필요합니다 (이는 몇 년 동안 지연 될 수 있음). 그것은 최면에 잘 될 수 있습니다, 모든 것에 반응합니다 «공포 이야기» 흡연에 대해서는 안티 바카코 (사회) 광고에 대한 이상적인 대상 관객.

enamored. 그리고 사랑에, 사심스럽게, 돼지 비멍. 물론 담배에서. 흡연 사랑, 흡연자의 순위에 거의 첫 번째 조임. 그들은 Turzhzh에게 중요합니다 – 아름 다운 라이터, 반짝이는 팩, 다양한 액세서리. 압도적 인 대다수의 경우, 그러한 사람들은 kinestics로 밝혀졌습니다 – 즉, 촉각 감각을 주위에 세계를인지하고, 그들은 모두 손에 닿을 수있을 필요가 있습니다.

해야 할 일? 피스톨 하에서 만, 삶과 건강의 또 다른 위협이 될 수있는 사람에게 흡연을 그만 두십시오. 흡연, 물리 치료, 포인트 마사지, 침술 동안 메스꺼움 공격을 일으키는 마약을 도울 수 있습니다 – 즉, 터치를 통한 영향입니다. 담배를 대체하는 것이 매우 중요합니다 – 소니 플레이 스테이션이 휴대 할 수 있지만 적어도 최신 «빌어 먹을» 휴대 전화를 원하지 않고 스타일러스가있는 PDA, 적어도 어떤 취미가 필요하며, 손으로 일해야합니다. 그렇지 않으면 그러한 사람이 담배로 돌아갈 것입니다. 특히 그의 작품이 사무실 책상에 장기간 앉아있는 회의와 장기간에 연결된 경우 – 이것은 kinestric의 지옥입니다.

«otmazki»

번호 1. 고전적인 여성 «otmack» - 나는 흡연을 던지고 싶지 않다. 왜냐하면 나는 뚱뚱한 것을 두려워하기 때문이다

실제로 많은 담배는 말 그대로 그들의 눈 앞에서 부서지기를 거부했습니다. 그것은 단지 여기서 흡연을 거부하는 것입니다. 입안의 맛 수용체의 민감도가 회복되며, 심지어 가장 일반적인 음식조차도 신성하게 맛있게 보이기 시작합니다. 여기서 저항하는 방법? 그래서 모든 맛의 철근 흡수를 시작합니다.

체중 증가를 피할 수 있습니까?? 의심 할 여지없이. 당신은 단지 끊임없이 집안에 신선한 과일 야채를 유지할 필요가 있으며, 새로운 맛을위한 두꺼운 갈증이됩니다. 특히이 사업에서 좋은 크랜베리와 같은 신맛 딸기는 겨울에 만 그것을 발견합니다. 어떤 사람들은 끊임없이 그들과 끊임없이 나아가는 일반적인 미네랄 워터의 작은 병을 돕습니다. 케이크에 대한 마구간을 피우거나 접근하고자하는 욕망이있었습니다 – 멈추고, 몇 가지를 마셨고, 당신은 계속할 수 있습니다.

2 번. «otmack» 특히 고급 사용자 : 흡연은 질병으로부터 보호하는 데 도움이됩니다 파킨슨

실제로, 미국 과학자들에 대한 연구가있었습니다. 그들은 심지어 담배에서 일부 신경 보호기를 함유하고 있음을 제안했습니다. 지금까지 그것을 강조하기 만하면됩니다. 예, 순수한 형태가 아니라 예를 들어 시안화물, 벤츠피 렌즈, 암모니아, 카드뮴 및 기타 유해 물질을 사용하여 담배 연기의 4 천 개의 다른 구성 요소가있는 회사에서. 따라서 보호 효과가있는 경우 질병의 전체 힙을 개발할 위험에 의해 줄어 듭니다.

그러나 그것은 의미가 있습니까??

흡연자의 유기체가 담배의 거부에 어떻게 반응하는지, 건강, 나이, 가장 중요한 것은 소위 니코틴 증후군의 단계에서 어떤 단계에서 흡연을 중단합니다. 그리고 아직, 당신이 담배를 끊는 경우, «도킹» 죽음과 불치가있는 질병에, 시간이 지남에 따라 몸이 독립적으로 독립적으로 담배 연기 독이의 중독의 영향을 제거합니다.

연구에 따르면 호흡기 장기의 병리학 적 변화, 예를 들어 독독에 의한 담배 불독한 중독은 한 사람이 흡연을 중단 한 지 1 년 이내에 평균적으로 보상됩니다. 예, 다른 지표가 점차적으로 정상으로 되돌아갑니다.

그래서 담배를 거부하기로 밝혀지면 – 아주 멋진. 글쎄, 나오는 경우 – 전문가, 학자 의사, 심리 치료사에게 연락해야합니다. 바람직하게는, 친구, 동료, 가상 지인의 권고에 따라. 그리고 모든 것이 확실히 될 것입니다.