이 식단의 본질은 이미 제목에 있으며 완전한 것을 의미합니다 «해독» 유기체. 많은 여성들은 또한 그러한 식단이 회복에 기여하고, 작은 주름을 부드럽게하고, 여드름을 없애고, Furunkulov, 체중 감소, 톤 증가, 셀룰 라이트에서 쾌활함. 그러한 영양 프로그램이 많은 내부 장기의 작업을 개선하고 일부 만성 질환을 제거 할 수있는 것으로 입증되었습니다.
금기 사항 및 예방 조치
임산부와 간호 어머니뿐만 아니라 노년기의 어린이와 사람들을위한 해독식이 요법을 준수하기 위해 분류 적으로 금기 사항입니다. 다음 질병에 따라이식이 요법에 앉을 수는 없습니다
- 당뇨병;
- 위장관의 질병;
- 악화 단계에서 만성 질환.
식이 요법을 시작하기 전에 나열된 카테고리에 속하지 않아도 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그것은 또한식이 요법을 독립적으로 증가시킬 필요가 없으며, 신체의 상태를 현저히 악화시키고 신진 대사를 줄일 수 있습니다.
체중 감량은 확실히 다른 식단이 약속 할 수있는 빠른 속도가 아닙니다. 대략적인 체중 구호는 몸의 특성에 따라 주당 2-4kg입니다.
식이 요법 준비
다이어트 율은 7 일 동안 설계되었으며, 7 단계, 각각의 기간을 결론 지어야합니다. 당신이 의지를 견딜 수있는 충분한 의지가 충분하다고 확신한다면, 당신은 14 일 동안식이 요법을 연장 할 수 있으며 한 단계는 2 일이 될 것입니다. 우리의 사이트는 범주 적 으로이식이 요법을 더 큰 기간 동안 스트레칭하는 것이 좋습니다.
1 일.
이 날에는 마시어야 만합니다. 당신은 많이 마실 필요가 있으며, 사실, 무엇이든. 물론 선호도는 일반 물에 주어져야하며 레몬을 위해 추가 할 수 있습니다. 신선한 주스와 스무디는 딸기, 과일 및 채소를 포함 할 수있는 환영합니다. 매우 유용한 장미, 회향, 고혈압, 생강에서 마실 것입니다. 야채 억제를 요리 할 수 있습니다.
2 일.
이 날 위에 열거 된 모든 재료를 포함 할 수있는 정권을 마시는 데있어 (일반적인 깨끗한 물에 선호도가 주어진 것을 잊지 마십시오), 과일을 추가해야합니다. 살구, 자두, 복숭아, 망고, 포도, 수박 인 경우에 가장 좋습니다. 환경 친화적 인 장소에서 모두 수집되어 있으며 화학 물질과 살충제가 풍부 해지지 않았습니다. 다른 모든 날들의 해독식이 요법은 또한 신체에 매우 유용 할 사과와 파인애플과 같은 사과와 같은 고체 과일을 도입하고 단단한 과일을 사용할 수 있습니다.
3 일째.
마시고 과일에 우리는 야채를 추가해야합니다. 당신은 샐러드를 만들고 식물성 기름을 숟가락으로 보충 할 수 있지만 반드시 원시 형태로 사용할 수 있습니다. 가능한 가스 형성을 줄이려면, 회향을 마시십시오. 혈액을 청소하려면 소량으로 신선한 마늘을 사용하는 것이 좋습니다.
4 일째.
이제 우리는 불안한 쌀과 삶은 채소를 첨가해야합니다. 그런 기회가 있으면 야채가 페리를 잘 핸들링합니다. 향신료, 당신이 그들에게 매우 익숙해 지더라도, 최소한이 요리에 추가되어야합니다. 당신이 계속 마시고 환경 친화적 인 원시 야채와 과일을 먹을 필요가 있음을 잊지 마십시오.
5 일째.
이 날에는 콩, 렌즈 콩, 너트 및 콩을 메뉴에 추가합니다. 그들은 식물성 단백질로 몸을 공급할 것입니다.
6 일째.
자연 요구르트로 돌아가서 집에서 요리 한 kefir. 또한 견고한 곡물의 쥐를 허용했습니다. 오늘날 장의 미세 원인이 복원되고 몸이 에너지로 가득 차게됩니다.
7 일째.
이 날 우리는 물고기를 소개하고, 뚱뚱한 지방조차도 선택할 수 있습니다. 그녀를위한 장식은 곡물과 식물성 샐러드를 섬길 수 있습니다. 간식 과일을 잊어 버리고, 많이 마시는 것을 잊지 마십시오.
출구식이 요법
당신은 그러한식이 요법에서 들어가는 것처럼 들어가야합니다. 천천히 신제품을 입력하고, 서두르지 마십시오. 그렇지 않으면 소화 시스템의 장기에 문제가 발생할 수 있습니다. 의사는 고기와 유제품을 훌륭한 관리로 데려 오는 것이 좋습니다. 그리고 어떤 밀가루 음식은 마지막으로 도입되었습니다.
그런식이 요법은 3-6 개월 만에 반복 될 수 있지만, 오후 겨울의 우리 지역에서는 오후에 고품질의 과일과 채소를 찾지 못할 것입니다.
Julia Vysotskaya의 해독 식단
재능있는 TV 발표자 주장 : 모양을 유지하기 위해, 그녀는 한 달에 3 일만이 필요합니다. 그리고이 3 일 동안 그녀는 자신의 생산의 해독식이 요법에 있습니다.
Julia는 3 일 전, Julia가 제외 될 것을 제안합니다 «해로운» 제품 : 홍차와 커피, 알코올 음료, 탄산수뿐만 아니라 의약품 및 비타민. 다이어트 TV 발표자가 자유로운 날을 선택하기 위해 선호합니다.
1 일째.
- 아침 식사를 위해 어떤 신선한 주스 한 잔을 마셔야합니다 (예외는 오렌지색 일 수 있습니다), 당신은 딸기와 과일을 먹을 수 있습니다.
- 간식은 주스로 구성되어야합니다.
- 점심 식사를 위해 야채 수프의 접시 또는 부부를 위해 요리 된 몇 가지 야채가 허용됩니다.
- 오후에 우리는 다시 신선한 한 잔 마시고.
- 저녁 식사는 18 세 이하 여야합니다.00 00과 300ml의 보노 suphouse로 구성되어 녹지에서 샐러드를 추가 할 수 있습니다.
2 일째.
음주. 이 날에는 신선한 주스, 초본 차, 주입, 야채 빔이 있습니다.
3 일째.
같은 음주이지만, 메뉴는 아침에 먹을 수있는 구운 사과를 추가합니다. 식이 요법의 하루는 2 일째와 동일합니다.
동시에 Julia Vysotskaya는 신체 활동을 개선하는 것이 좋습니다. 그런식이 요법을 점차적으로 떠나는 것이 좋습니다. 금지 된 제품과 해독식이 요법을 즉시 척하지 않으려는 것을 잊지 마십시오.
