언로드 일의 이점
첫째, 체중 감량의 언로드 일 - 의사와 영양사의 경고에도 불구하고, 엄격한 대안에 대한 탁월한 대안은 큰 수요가 있음에 유의해야합니다. 사실, 신체가 필요합니다 «헝가노비카» 그리고 흔들 으면, 다른 모든 것과 마찬가지로 올바르게 수행해야합니다.
언 로딩 일은 물, 슬래그 및 독소가 지연되는 독소를 제거 할 수 있습니다. 그들은 매일 일을 강요당한 위장관을 이완시키고, 항상 유용하고 필요한 유기체 음식을 소화시키는 것을 소화하는 것을 허용합니다. 오늘날 심혈관 시스템이 삭제되고 젊어지게되지만 가장 큰 푸시가 얻습니다 대사. 정기적 인 시대의 정기적 인 반복을 통해 몸은 각각 무게를 줄이기 시작합니다. 주요 목표는 달성됩니다 - 체중 감량.
언로드 일을 보유하는 규칙
거대한 세트가 있습니다. 한 가지를 선택하거나 좋아하는 제품을 대체 할 수 있습니다. 각 제품은 자체 방식으로 훌륭하고 유용한 특성을 가지고 있음을 알아야합니다.
몰 코쉐 아.
이것은 가장 인기있는 언로드 유형 중 하나입니다. 그 준비를 위해, 1.5 리터의 우유를 끓여서 보온병에 부어 녹색 또는 홍차의 1,5 큰술을 붓는 것이 필요합니다. 당신은 하루 동안 마실 필요가 있습니다. 처음에는 몸이 생존하기가 더 쉬워 지도록 약간의 꿀을 좀 더 추가 할 수 있습니다 «떨림».
그러한 음료는 강한 이뇨제 효과가 있으므로 물 균형을 채우는 것이 중요합니다. 순수한 천연 물의 수신으로 차 수신을 대체하십시오.
금기 사항 : 우유 기름은 사람들을 마실 수 없습니다 고혈압, 카페인은 고혈압 위기를 유발할 수 있기 때문에. 너무 많은 과체중이 있다면이 음료를 더 잘 포기합니다.
kefir.
그것은 모두 잃어버린 무게를 위해 장시간 테스트되고 사랑받는 제품입니다. Mpsovets는 Kefir에서 장기적인 Monodet을 지출하지는 않지만 명확한 유기체, 슬래그, 독소 및 하루 동안 약간의 체중 감량을 가져오고, Kefir는 상당히 능력이 있습니다.
배출 일을 수행하려면 1.5 리터의 kefi kefi가 필요합니다. 술에 취할 시간이 없으므로 조금씩 마셔야합니다. 포도와 바나나를 제외하고 Kefir을 소량의 채소와 과일로 결합 할 수 있습니다.
Kefir는 가정 생산보다 바람직하고,이를 위해 약국에서는 특별한 시동기를 구입할 수 있습니다. 따라서 Kefir의 배출 일에서 최대 유틸리티를 추출 할 수 있습니다.
금기 사항 : 위 주스의 산성을 증가시킨 Kefir 사람들을 언로드하도록 선택하는 것이 좋습니다.
사과.
하루 종일 당신이 1.5-2kg 사과를 먹어야합니다. 애플 다양성 - 당신의 선택. 다양한 허브와 로즈힙의 바란이는 그러한 시절에 환영합니다. 다이어트에 작은 훑어 보거나 코티지 치즈를 소개하는 것도 가능합니다. 굶주림을 느끼지 않는 데 도움이 될 것입니다.
메밀.
이 시리얼은 유용한 특성을 위해 영양사가 매우 가치가 있습니다. 메밀 250g을 섭취하고 조심스럽게 헹구고 밤새 물로 채우십시오. 아침에 보통의 길에서 용접되었으며, 준비 죽은 5 개의 동등한 부분으로 나누고 하루 동안 먹는다. Kefir에게 가장 잘 마셔 라. 하루 동안 녹차를 운전하고 물 균형을 잊지 마십시오.
오이.
물론,이 저 칼로리 야채가없는 곳? 모든 것은 매우 간단합니다. 1,5 kg의 오이는 5 개의 동등한 부분으로 나누고 하루 동안 먹는다. 저녁에는 삶은 치킨 필레 70g 또는 1 개의 삶은 계란 1 개를 먹을 수 있습니다.
초콜릿.
어떤 달콤한 치아를위한 완벽한 옵션! 쓴 초콜릿 500g을 구입하고 그냥 먹는 동안 먹고, 술이나 커피를 마시는 것. 충분한 물을 마시는 것을 잊지 마십시오 «마이너스» 비늘에 쉽고 훌륭한 기분이 당신 자신을 기다리지 않을 것입니다.
