거의 모든 숙녀 들이이식이 요법에 대해서도 아는 이식을 알고 있습니다 «떠돌다» 온라인으로. 굶주림 스트라이크가없는 10 일 동안 5 킬로그램을 뺀 것 - 여성 사이트에서 전화 이름을 보지 못했습니다. 이 다이어트는 어떻게 작동합니까?? 우리는 우리 사이트와 함께 이해합니다.
누가 누구입니까
Wikipedia에 따르면 Elena Malysheva는 러시아 의사이며 첫 번째 채널에 여러인지 프로그램의 TV 발표자입니다. 이 소스에서 명시된 정보에서 볼 수 있듯이 Malysheva는 영양사가 아닙니다. 그녀가 어떻게 포괄적이고 효과적인식이 요법을 개발할 수 있었습니까?? 이 질문은 수수께끼로 남아 있습니다. 그러나 인터넷 청중의 범위로 판단하면 누군가가 잘 작동 했고이 프로젝트에서 계속 돈을 벌고 있습니다. 그들 자신의 실험이 우리 각자를 해결하는지 여부. 어떤 종류의 기적식이 요법을 알아 봅시다.
Malysheva의 식단의 심리적 구성 요소
그래서이식이 요법의 주요 구성 요소 중 하나 - 엄격한 금식이 아닙니다. 즉, 우리는 먹고 아닙니다 «사디 샤스 (Sadimsya)» 물에. 간단히 설명합니다 - 당신이 급격히 먹기 위해 멈추었을 때, 당신의 몸은 기아가 시작되었다고 생각하고, 경제적 인 체제로 이사하고 즉시 우리가 «대부분». 이 계획은 다이어트가 끝난 후 계속 일하고 있습니다. 그래서 모든 엄격한 다이어트가 잃어버린 체중이 빠르게 반환 된 후.
그러나 금지 된 제품 목록은 여전히 존재합니다. 모든 밀가루, 기름진, 튀김, 소금, 설탕, 감자, 쌀, 술에 들어가십시오.
소금 - 신체의 물을 지연시키고, 접시의 맛을 향상시켜 굶주림을 위해 필요한 것보다 더 큰 규모의 크기를 섭취합니다. 알코올은 식욕을 크게 증가시킵니다. 목록의 나머지는 지방대 퇴적물에 빠르게 입금되는 영양소의 최소한의 영양소가있는 탄수화물입니다 (즉시 «불타다» 연습).
보시다시피, 당신은 굶어 죽을 필요가 없지만 여전히 거절해야합니다. 그러나 엄격한 식단보다 낫고 스트레스가 발생합니다.
10 일 동안 5 킬로그램
보시다시피, 우리는 제공됩니다 (프로그램에서 «건강한 라이브!», 인터넷에 없어) 10 일 동안 설계된 일부 익스프레스 다이어트. 그런데, 그런데 공인 된 영양사를 초청했습니다. 이식이 요법은 상당히 중등도의 칼로리로 언로드라고 불릴 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 몸은 필요한 물질 (단백질과 탄수화물)을 받지만 지방을 완전히 제거했습니다. 또 다른 규칙 : 수면 전 2 ~ 3 시간 만에 우리는 차, 커피, 주스 및 미네랄 워터가 아니라 2 리터의 고품질의 물을 하루 동안 먹지 않고 마시지 않습니다.
하역 다이어트의 단계
10 일 동안 모든 식단은 단백질과 탄수화물 일로 나뉘어져 있습니다. 그들은 대체 : 어느 날 당신이 단백질 음식을 먹는 하루, 하루 종일 탄수화물이며, 그 다음 다시 단백질입니다. 빈 뱃속에 매일 아침에 당신은 물 실내의 유리를 마셔야합니다.
Protear Day. 아침 식사를 위해, 보급 및 소금없이 채소에서 삶은 닭고기 달걀, 샐러드를 먹는다. 샐러드는 딜, 파슬리, 킨스, 양상추 잎, 신선한 오이로 구성 될 수 있습니다. 보급하지 않고 이러한 제품 세트를 정말로 삼킬 수 없으며 레몬 주스의 찻 숟가락으로 뿌리십시오. 우리가 고기를 먹는 날의 나머지 부분. 그것은 기름진 치킨이어야합니다 (더 나은 집). 우리는 그것을 소금없이 전적으로 지쳐서 국물을 병합하고 다시 끓으십시오. 전체 닭고기가 있는데, 우리는 약 700 그램의 고기를 얻고, 나는 먹지 않습니다. 하루 동안이 모든 것을 먹어야합니다. 나는 반복 - 소금, 향신료, 빵 없음!
탄수화물의 날. 전날 우리는 전날 우리는 단백질에 의한 대머리였습니다. 이제 우리는 유익한 탄수화물을 사용하고 위장관을 청소합니다. 이 모든 일을 위해 우리는 매직 샐러드를 먹는다 «브러시». 그는 그것을 준비하고 있습니다. Belococcal 양배추 미세하게 선장, 원시 당근, 큰 강판에 3 개. 이제 우리는 샐러드, 반드시 윙윙 거리는 야채를 섞어, 끝에 레몬 주스의 찻 숱가락을 추가합니다. 이 샐러드는 우리의 내장을 훌륭하게 궁금해 할 것이고 영양사들에 따르면, 불필요한 물질의 수 킬로그램이 축적되어 다양한 질병을 자극합니다. 이 샐러드를 하루에 7 번 먹을 수 있습니다. 부분은 패싯 유리의 크기 여야합니다. 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 체중 감량의 효과에 큰 역할을하는 그녀는 그녀입니다.
그런 일을 번갈아, 당신은 5 개의 여분의 킬로그램을 제거 할 수 있습니다. 광신주의가 필요하지 않습니다! 사실, 언로드 일은 너무 길지 않아야합니다. 의사는 일주일에 1 ~ 2 일 정도를 권장합니다. 그리고 일의 다른 요일에 당신이 논쟁하지 않을 것이라면 결과가 올 것이고 오랫동안 당신과 함께 남아있을 것입니다!
10 일 이상 먹는 것은이 방법을 추천하지 않습니다. «잎의» 그리고 검은 색 목록에서 제품이 시작되면 체중이 즉시 반환됩니다. 그러므로 다이어트 모드에서 10 일이며 그 다음 초과가없는 적절한 영양입니다.
긴 다이어트 malysheva
인터넷 전반에 광고 된이식이 요법이며, 문제없이 약속 된 무게의 비현실 상실은 여기에 있었고, 자발적으로 많은 신뢰 수수료가 휴대 전화에서 300 루블에 합병 된 수수료. 친애하는 독자들은 우리 사이트, SMS를 보내라고 묻는 사람들을 믿지 않으며, 응답으로 개인식이 요법을 보내드립니다. 영양사가 영양사의 개별 식단의 발전이 얼마나 많은지 상상하지도 않습니다. 음, 300 루블이 아닙니다! 믿고 청소하는 사람들, 절대적으로 동일한 제품 목록이 왔습니다! 그래서 당신 자신의 신문과 싸우자! 글쎄, 과체중!
Malyshev Herself는 네트워크에서 사기와 아무 관련이 없다고 주장합니다. 식이 요법의 요구 사항은 무료로 이주의 이슈 중 하나에 대해 이야기했습니다! 여기 있습니다:
- 굶어 죽지는 않지만 규칙에 따라 먹는다
- 패스너, 최대 샐러드를 거부 - 레몬 주스;
- 다람쥐는 소금이없고 끓인 또는 구운 형태의 고기와 물고기의 저지방류와 물고기에서 끓여야합니다. 채소로 먹을 수 있습니다
- 일일식이의 칼로리 함량이 1200 칼로리를 초과하지 않는지 확인하십시오
- 감미로운, 밀가루, 기름진, 알콜 중독, 소금.
그게 다야. 나와 같이이식이 요법은 완전히 동일합니다 칼로리 카운팅이있는 전원 시스템
- 내 의견으로 가장 안전하고 편리하고 효율적입니다. Malysheva 다이어트를 따라 갔던 사람들은 오랫동안 그런 가난한 음식을 수행하기가 어렵다는 것을 불평합니다. 그러나 몇 개월 만에 15 킬로그램이 나왔습니다. 일반적 으로이식이 요법은 20-30 킬로그램을 잃어 버릴 필요가있는 사람들에게 적합하며 불필요한 2 ~ 3 킬로그램이없는 Laryrs가 아닙니다.
우리 사이트는 독자들이 경계를 요구하고 인터넷 사기관을 인식하는 법을 배웁니다. 그리고 마지막으로, 우리는 최고의 식단이 일정하고 적당한 육체적 인 노력과 함께 적절한 영양이 있다고 말하고 싶습니다.
