당신은 거울에서 자신을 볼 때 자주 화가 나서 허리와 엉덩이에 여분의 킬로그램을 보아라? 당신은 당신의 모호한 양식을 넓은 옷에 가려는 것에 지쳤습니다? 문제가 아닙니다. 꽤 많은 시간이 걸릴 것입니다. 그리고 당신은 당신의 그림을 놀라게 할 것입니다. 당신은 의지와 사과의 힘 만 필요합니다. 우리 사이트는 Apple Diet에 대해 자세히 알려주며 찬성과 단점이 무엇인지 알아볼 것입니다.
사과의 이점에 대해서
Apple - 그 자체로 맛있는, 그리고 매우 유용하고, 영양분과 비타민 제품으로 포화 된 매우 유용합니다. 사과는 펙틴의 내용에 대한 기록 보유자이며, 혈액의 설탕과 콜레스테롤 수치가 현저히 감소하고 장내 연동에 유익합니다. 사과에는 많은 양의 비타민 C, B1, B2, 철, 칼륨, 마그네슘 및 기타이며, 시체를 사용하고 면역력을 높이고 신체의 전반적인 건강을 목표로하는 여러 기능을 수행합니다.
사과 - 저 칼로리 과일, 사과 100 그램은 약 50 칼로리를 함유하고 있으며, 이로 인해식이 요법을 위해 필수 불가결합니다. 또한 사과는 낮은 가격 때문에 모든 사람이 이용할 수 있으며 일년 내내 판매 중입니다. 즉, 금기 사항이없는 경우 모든 해당 시절에 사과 다이어트를 사용할 수 있음을 의미합니다.
인체 사과의 엄청난 이점에도 불구하고 사과 다이어트가 적용되지 않는 질병이 있습니다. 위장과 십이지장, 염증성 췌장 공정의 궤양이있는 애플을 권장하지 마십시오, 위염.
사과 다이어트 품종
사과의 다양성 덕분에 여러 종류의 애플 다이어트가 있습니다. 모든 Apple Diets는 매우 효과적이며 짧은 시간에 추가 파운드를 재설정 할 수 있습니다. 그러나 영양에 견고한 제한으로 인해식이 요법은 균형을 이루지 않으며 필요한 영양소는 신체에 완전히 소득이므로식이 요법 기간 동안받는 것이 좋습니다 폴리 비타민.
Apple Monodette.
그것은 치즈와 간 형태로 사과를 혼자서 옮기는 데 필요한 식사로 인해 감금이라고합니다. 그런 1에서 6 일 세트의 기간.
먹는 사과의 총 부피는 최대 2 킬로그램이어야합니다. 하루는 한 잔의 물에서 시작하여 빈 위장을 마시는 것이 더 낫습니다. 1 시간 만에 사과를 시작할 수 있습니다. 5-6 끼로 사과를 고르게 분산 시키면 마지막 리셉션은 잠에서 3 시간이어야합니다. 낮에는 갈증을 겪고 있다면, 당신은 제한없이 미네랄 비 탄산 물을 마실 수 있습니다. 그것은 설탕이없는 초본 또는 녹차가 허용됩니다. 카모마일, 민트, 펜 텔 과일이있을 경우 증상을 제거합니다 스카치.
그래서 사과 다이어트가 빨리 피곤되기 때문에 다른 품종의 열매와 다른 색상의 열매를 먹습니다.
sparing 옵션은 주당 1 일 (2 일)이며 요즘은 방전이라고도합니다. 관찰하다 다이어트 일주일에 한 날은 어렵지 않으므로 체중 감량뿐만 아니라 슬래그에서 몸을 청소하고 향상시킵니다 대사. 당신이 정기적으로 언로드 일을 준수하면, 당신은 느리지 만, 당신은 확실히 체중을 잃을 것입니다.
극단적이지만, 가장 효율적인 사과는 6 일간 지속됩니다. 여기에서는 불완전한 힘이 필요하지만 결과는 오랜 시간을 기다리지 않습니다. 다이어트가 끝날 무렵에 무게를 잃어 버릴 것입니다, 손실은 5 킬로그램 이상 일 수 있습니다. 장시간 다이어트에 앉기로 결정한 사람들을 위해서는 굶주림의 강한 느낌으로 약간의 희망이 있습니다. 작은 호밀 스 쿠카 리크는 하루에 허용됩니다.
그러나, 애플이 요법이 영양분으로 균형을 이루지 못하면, 6 일간의식이 요법에 앉아있는 것은 종종 건강을 해치지 않도록 권장하지 않는 경우가 많습니다.
다이어트하는 동안 자신을 낭비하는 것은 계피가있는 애플 티가 될 수 있습니다. 작은 큐브로 자른 컵에서, 중간 크기의 사과, 차는 좋아하는 (검은 색 또는 녹색), 한 계피 스틱을 사용합니다. 끓는 물, 덮개, 예약 및 번식하도록하십시오. 디저트가 준비되었습니다.
사과 복합 식단.
사과 외에도 다른 제품은 복잡한 식단에 사용됩니다. 그래서, 사과 kefir 다이어트가 널리 퍼져 있습니다. Apple-Kefir Diet의 기간 7 일. 그날에 사과와 kefir의 의미에서 그 의미. 필요한 사과 수는 1-1.5 킬로그램이어야합니다 (사과가 구워질 수 있음을 잊지 마십시오.) 1.5 리터가 필요했습니다. Kefir은 저지방 (0 또는 1 %)이어야하며, 저지방 및 무공합 요구르트로 Kefir을 대체 할 수 있습니다. 기존의 제품은 6 개의 리셉션으로 분배되어 있으며, 대략 하나의 Apple of One 컵의 Kefir을 대략 밝힙니다. 당신은 사과를 먹고 즉시 kefir을 마실 수 있으며, 애플 한 시간에 30 분 후에 kefir를 마실 수 있습니다 - 여기에 몸의 웰빙과 특징에 중점을 둡니다.
사과와 Kefira의 교대를 암시하는 옵션도 있습니다. 어느 날 먹는 사과 (약 1.5 킬로그램), 또 하나 - 음료 kefir (약 1.5 리터).
체중 감량 과정에서 판타지, 디자인 음식을 보여줍니다. 당신은 단순히 사과를 먹고 Kefir을 마실 수 있습니다. 그리고 당신은 접시에 사과를 자르고 kefir의 꼭대기에 쏟아 질 수 있습니다 - 이미 아름답고 진짜 점심처럼 보입니다.
출구식이 요법
다이어트가 끝나면 매우 중요합니다. 점차적으로 우리의 평소 음식을 당신의 식단에 추가하십시오. 죽을 끓인 야채로 시작한 다음 삶은 저지방 고기 나 물고기를 켜고 식물성 기름을 사용하십시오. 우리는 우리 사이트가 우리 사이트를 우리 사이트에 준수 할 것을 권장합니다 : 당신이 식단에 며칠, 그만큼 며칠, 그리고 나가서 하루에 5-6 번 먹을 수 있습니다.
식이 요법이 완료되고, 저울은 소중한 숫자를 보여줍니다. 그리고 지금은 결과를 유지하는 것입니다. 다이어트가 한 번에 먹을 때 즉시 당신이 연속적으로 모든 것을 먹기 시작하면, 모든 것을 먹으려는 모든 것을 먹으려고, 무게는 가능한 가장 짧은 시간에 돌아오고 당신의 고통은 실패 할 것입니다. 신중하게 이루어지고 합리적으로 먹고 과식을 피하십시오. 정상적인 체중을 유지하기 위해서는 정기적 인 하역 사과 일의 습관을 만드십시오.
