꽃잎의 메뉴

오늘날, 세계의 독자들은 매우 효율적이고 다채로운 다이어트로 익숙해 질 것입니다. 그 이름은 꽃 - 7 가족에 관한 어린이 만화와 비슷합니다. 스웨덴의 영양 학자가 6 개의 꽃잎 다이어트를 선택했습니다. 수년간 Anna Yuhanson은 환자가 과체중을 재설정하도록 돕기 위해 노력했습니다. 수년 동안 영양사가 다양한 제품을 결합하여 복잡한 작업을 해결합니다. 그리고 그녀는 올바른 답변을 찾을 수있었습니다!

기존의 모든 식단의 차이점은 무엇입니까?? 왜 정확히 꽃잎과 왜 그들의 여섯이 아닌 이유는 무엇입니까?? 많은 질문이 많이 있고 각 사이트에는 답변을 줄 것입니다.

이 특별 식단은 서로 섞일 수없는 제품의 소비를 제공합니다. 즉, 제품은 각각 별도로 먹어야합니다. 다이어트는 몇 달 동안 특별한 일정을 준수 할 필요가 없기 때문에 빛으로 간주됩니다. 단지 6 일 - 결과가 이미 표시됩니다!

주요 규칙

일주일 중 어느 날을 위해서는 영양사의 권장 사항을 정확하게 고정시켜 꽃잎의 식단이 필요합니다. 즉, 해당 계획에 따라 엄격하게 제품을 먹는 것. 다이어트 방법은 단순함을 특징으로합니다

1. 식이 요법 첫날에는 모노플 제품의 수신이 필요합니다. 기간 - 24 시간.
2. 둘째 날 - 두 번째 모노.
3. 셋째 - 셋째.

등등에, 주요한 것은 같은 화학 성분을 가진 제품 만 먹는 것입니다. 식이 요법은 실제로 멋진 결과를 제공합니다. 당신이 자신에게 익숙해지고 불필요한 킬로그램에서 모든 사람들에게 이러한 종류의 구원을 제공하기 전에 실험이 수행되었습니다. 여성 자원 봉사자는 꽃잎 원칙에 6 일 동안 먹이를주었습니다. 당신은 믿을 수 없을 것입니다 - 그들은 단지 앞에서 녹았습니다!

그러한 영양의 하루 만에, 신체는 500 그램에서 1 킬로그램으로 잃을 수 있으며, 경우에 따라 손실은 약 2 킬로그램 일 수 있습니다! 이 결과는 6 개의 꽃잎의 식단입니다.

식단에 흥미 롭습니다

사용 된 제품 목록에는 다음이 포함됩니다

1. 물고기와 해산물 (단백질).
2. 야채 (탄수화물).
3. 잔디 (단백질).
4. 코티지 치즈 (탄수화물).
5. 흰 닭고기 (단백질).
6. 과일 (탄수화물).

물고기는 두 가지 방법으로 장착 할 수 있습니다 : 구운 및 삶은. 식염수 물고기는 허용되지만 조금만. 물고기 루다에서는 조미료와 향신료뿐만 아니라 조미료와 향신료만을 추가 할 수 있습니다.

이러한 강력한 단백질 날은 몸을 흔들어 주며, 우리가 필요로하는 방향으로 일하기 시작합니다 - 여분의 지방을 태우십시오.

야채 날에는 치즈와 구운 형태로 야채를 먹을 수 있습니다.

닭고기 만 먹을 필요가있을 때, 소금과 향신료를 첨가하여 물속에서 구운 또는 삶은 유방에서 준비됩니다.

Cottage Cheese Petal의 턴이 오면,이 날에는 코티지 치즈 외에도 저지방 우유를 유지할 수 있습니다.

그건 그렇고,이 황금률은 꽃잎 다이어트를 준수하는 모든 사람을 관찰해야합니다. 액체는 신체가 요구할만큼 많이 마셔야합니다. 녹차를위한 좋은 냉각 갈증, 단단히, 허브 탈착뿐만 아니라 정제수. 식단의 마지막, 마지막 날 과일의 사용 이외에 설탕을 첨가하고 정제수로 희석하지 않고 갓 압착 된 주스를 사용할 수 있습니다.

금지 된 제품

다음과 같은 이러한 제품을 먹는 것은 분야 적으로 불가능합니다

1. 사탕과 초콜릿.
2. 케이크, 케이크, 케이크, 쿠키.
3. 빵과 만두.
4. 해바라기 기름과 크림.
5. 살로와 다른 지방.
6. 볶은 음식.
7. 씹는, 에너지 및 다른 «가까운».

위에서 언급 한 제품 외에도 꽃식이식이 요법의 구성 요소의 모든 구성 요소가 화학 물질에 의해 처리되지 않고 식중독을받지 않도록하는 것이 바람직하지 않도록하는 것이 바람직합니다.

옵션 다이어트 메뉴

다이어트 제품을 구매하기 전에 이러한 권장 사항을 배울 필요가 있습니다

1. 모든 음식은 천천히 씹을 필요가 있습니다. 서둘러는 허용되지 않습니다. 모든 음식 조각은 즐거움이어야합니다.
2. 음식 섭취하는 동안 소화를 방해하지 않도록 물을 마시는 것은 불가능합니다. 주요 식사 사이의 중단에 바람직하게는 마셔 라.
3. 작은 부분을 먹을 필요가 있습니다.
4. 간식을 준비하는 것이 바람직하지 않습니다.
5. 착색 된 날들 사이의 대체, 반복 및 변경을 변경할 수 없습니다.

첫날.

1. 아침에 : 삶은 물고기, 경례 및 후추.
2. 두 번째 아침 식사는 3 시간 후에 - 채소가있는 물고기를 굽습니다.
3. 저녁. 아침 식사와 점심 사이의 격차는 3 시간입니다. 야채가없는 물고기의 귀.
4. 2 시간 만에 두 번째 점심 식사 : 허브로 찐 생선 고기.
5. 저녁 식사 : 물고기를 삶아, 조금 경례하십시오.
6. 아침 식사, 점심 식사와 저녁 식사는 설탕이없는 물고기 국물과 차를 마실 수 있습니다. 정제 된 물.

둘째 날.

1. 아침 : 당근 (두 조각), 당신은 강판에 붙일 수 있습니다.
2. 두번째 아침 식사 : 퓌레와 감자, 버터와 우유가 추가되지 않고 감자성과 작은 소금 만.
3. 점심 식사 : 야채에서 소금을 첨가하고 조미료로 스튜.
4. 저녁 식사 : 이중 보일러의 전체 야채.
5. 두 번째 저녁 식사 : 몇 가지 신선한 야채 (오이, 후추 또는 토마토).
6. 야채와 차에서 주스를 마시십시오. 정제 된 물.

세번째 날.

1. 아침 : 닭고기 가슴을 끓으십시오.
2. 두 번째 아침 식사 : 향신료가있는 필레를 굽습니다.
3. 점심 식사 : 조미료와 녹색이있는 닭고기 수프.
4. 저녁 식사 : 그릴 치킨 (구운 빵 껍질).
5. 두 번째 저녁 식사 : 닭 필렛을 삶아.
6. 닭고기와 차 국물을 마셔 라. 정제 된 물.

넷째 날.

1. 아침 식사 : 부드러운 밀 씨앗 (또는 죽 Bulgur)에서 쿡 죽료. 물에 우유없이 삶아.
2. 두 번째 아침 식사 : 소금과 후추로 메밀.
3. 점심 식사 : 삶은 쌀 (해고되지 않았습니다!).
4. 저녁 식사 : 오트밀과 씨앗이나 견과류의 소수.
5. 두 번째 저녁 식사 : 딜 또는 파슬리가있는 메밀 (당신은 다른 채소를 수 있습니다).
6. 빵 kvass와 차를 마시십시오. 정제 된 물.

다섯 번째 날.

1. 아침 식사 : 코티지 치즈, 저지방 홈 요구르트의 숟가락을 추가하십시오.
2. 두 번째 아침 식사 : 코티지 치즈 0 % 지방과 작은 우유.
3. 점심 식사 : 코티지 치즈
4. 저녁 식사 : 코티지 치즈와 작은 우유.
5. 두 번째 저녁 식사 : 하나의 코티지 치즈.
6. 그것은 하루에 250 ml의 우유와 차를 마시는 것이 허용됩니다. 정제 된 물.

마지막 여섯째 날.

1. 아침 : 두 개의 빨간 사과, 설탕이없는 커피 또는 차.
2. 두 번째 아침 식사 : 바나나.
3. 점심 식사 : 작은 포도와 하나의 키위.
4. 저녁 식사 : 파인애플과 키위.
5. 두 번째 저녁 식사 : 두 개의 사과.
6. 신선한 나물을 마셔 라. 정제 된 물.

효과를 확보하기 위해 일주일에 휴식을 취한 후 다른 다이어트주기를 거쳐야합니다.

다이어트에서 올바르게 나옵니다

따라서 결과가 사라지지 않도록식이 요법 제품을 계속 먹고 점차적으로 새로운 것을 추가해야합니다. 식이 요법을 종료하는 데 매일 일일 칼로리 점차적으로 증가하고 하루에 약 1800 칼로리에 도달해야합니다.

6 일 동안 효과의 효과가 오지 않으면 제품이 낮은 품질이었을 가능성이 큽니다. 짧은 휴식을 취하십시오 (충분한 7 일) 및 다시 새로운 주기로 진행하십시오.

그리고 마지막으로, 나는 다이어트를 관찰하면서 아무도 신체 활동을 취소하지 않았다는 사실을 상기시키고 싶습니다. 건강하고 끊임없이 올바른 영양에 충실하십시오.