우리의 몸은 일반적입니다 복잡한 비타민 그리고 일상적인 권리를위한 미네랄. 어떤 비타민의 부재는 심한 만성 질환의 발달에 대한 면역을 약화시킬 수있는 심각한 결과를 수반 할 수 있습니다. 특히 추운 계절에서 비타민의 급성 부족이 느껴집니다. 우리 모두가 밝은 태양 광선을 올리면 여름 과일과 채소가 점차적으로 상점에서 점차 사라지고 신선한 공기에서 산책하는 대신에 따뜻한 담요 아래로 가고 싶습니다. 그러한 기간 동안 의사는 수신을 권장합니다 비타민 미네랄 복합체. 이러한 복합체는 반드시 비타민 A와 E를 포함합니다. 이 비타민은 무엇이며, 그들의 결핍이 인체 건강 상태로 향할 수있는 방법?
비타민 A와 E의 이점
비타민 A는 신체의 정상적인 신진 대사에 대한 책임이 있습니다. 많은 바이러스 성 및 전염병의 예방에 기여하는 면역 체계의 올바른 작업뿐만 아니라. 신경질 및 심혈관 시스템의 작업을 지원합니다. 비타민 A는 첫 번째 도우미 중 하나입니다. 피부, 머리카락, 뼈 및 치아에 대한 유익한 효과에 대해 언급 할 가치가 있습니다. 또한 과학자들은 비타민 A가 인체의 암 세포의 발달을 방지한다는 것을 입증했습니다.
비타민 E의 주요 작용은 피부 노화를 방지하는 신체 내내 항산화 제의 수준을 유지할 수 있습니다. 비타민 A와 마찬가지로 비타민 E는 면역력을지지하여 차가운 및 독감으로부터 보호합니다. 또한 적극적으로 세포의 영양에 참여하고 혈관의 벽을 강화시킵니다. 비타민 E는 아름다움과 건강과 피부 건강을 위해 대체 할 수 있습니다.
비타민 A와 E와 E를 함께 사용하는 것이 좋습니다. 사실은 비타민 E가 신체의 비타민 균형을 유지하면서 비타민 A의 파괴를 방지한다는 것입니다.
비타민 A와 E의 부족으로 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다
- 조기 피부 노화;
- 피부암, 유방 땀샘, 폐 및 T 개발.NS.;
- 장 및 위장의 다양한 질병 (위염, 대장염, 콜레타 티아 등.);
- 머리카락 문제 (비듬, 탈모, 건조한 피부 건조, 가려움);
- 피부 문제 (주름, 지루성 피부염, 다양한 형태의 여드름);
- 치과 에나멜 파괴;
- 다양한 안구 질환 («치킨 실명», 건조 점막, 발적, 불타는);
- 상부 호흡기의 만성 질환 (편도선염, 기관지염, 부비동염 등);
- 여성 성적 시스템의 질병 (자궁 경부, Endoceritisitis, polyps, adenomatosis, leukoplakia, 불모, 참을 수없는 임신);
- 남성 성행위의 문제 (발기, 가속 사정 약화).
그리고 이것은 가능한 결과의 전체 목록이 아닙니다.NS. 비타민 A와 E는 모든 시스템 시스템에 대한 조치를 취하고 있으며, 부족은 언제든지 반영하고 다양한 징후로 표현할 수 있습니다.
비타민 A와 E의 적자의 보충
그들의 적자를 피하기 위해 비타민 A와 e를 올바르게 적용하는 방법? 우선,이 비타민이식이 요법에 포함 된 음식을 포함해야합니다.
비타민 A 포함 :
- 간;
- 지방 바다 물고기;
- 버터;
- 달걀 노른자;
- 낙농;
- 불가리아어 고추;
- 당근 (특히 적색 품종);
- 살구;
- 파슬리 그린;
- 딜 녹색;
- 호박;
- 장미 엉덩이;
- 서양 자두.
비타민 E가 들어 있습니다 :
- 정제되지 않은 오일 (해바라기, 올리브, 땅콩, 바다 Buckthorn, 옥수수 등).);
- 화이트 양배추;
- 토마토;
- 샐러드 잎,
- 다양한 유형의 콩과 식물;
- 시금치;
- 장미 엉덩이;
- 파슬리 그린;
- 고기;
- 달걀;
- 간;
- 우유와 유제품.
매일식이 요법이나 비타민 A와 E와 E의 강력한 결핍에서 이러한 제품이 부족한 경우, 오일 솔루션이있는 캡슐 형태로 추가 수신을 권장합니다. 이 캡슐은 어떤 약국에서 구입할 수 있습니다. 라고 불리는 «아 씨» (비타민 A와 E가 함께), «레티놀 아세트» (비타민 A)와 «?-토코페롤 아세테이트» (비타민 E). 복용량은 시체의 나이, 체중 및 일일 필요에 따라 설정됩니다. 적자의 예방을 위해 주로 할당 :
- 아동용 - 0.5-1 mg;
- 성인용 - 1.5 mg;
- 임신 및 수유 여성용 여성 - 2-2.5 mg.
또한 판매 중에이 비타민과 방울의 액체 솔루션이 있습니다. 그러나 주로 그들은 지역 응용 프로그램을위한 것입니다. 예를 들어, 상처 또는 절단이있을 때, 비타민 A와 E의 용액으로 피부에 피부에 손상을 윤활시키는 것이 좋습니다. 물로 1 : 1의 비율로 희석하는 것이 좋습니다.
얼굴과 목의 피부를 퇴색시키는 것을 방지하기 위해 발진과 염증을 제거하고 피부의 아름답고 부드러운 색을 제거하고, 날 크림에 비타민 솔루션을 1 방울로 추가하십시오.
또한 비타민 A와 E의 액체 용액은 영양소의 구성 요소로 널리 사용되거나 모발 덩어리와 두피를 복원합니다. 저는 독자들에게 우리 사이트를 제안하여 비타민 A와 e를 사용하여 손상되고 약화 된 머리카락을 약화시킵니다
- 빠른 오일과 오일 jojoba의 1 큰술을 섞어서 추가 ? 찻 숱가락 비타민 A와 전자 기름. 머리카락의 전체 길이를 철저히 섞어서, 폴리에틸렌으로 머리를 닫고, 수건으로 싸여 30-40 분 동안 떠나십시오. 그런 다음 철저히 헹구십시오. 2 개월 동안 주당 1 시간을 적용하십시오.
- 꿀 1 큰술과 바다 벅임 오일의 1 큰술과 한 달걀 노른자 혼합. 오일 솔루션의 찻 숱가락의 바닥을 첨가 비타민 A와 전자. 한 달 동안 정기적으로 사용하면 머리카락이 부드럽고 반짝이게됩니다.
- 올리브와 빠른 오일의 1 큰술을 섞으십시오. 추가하다 ? 차 숟가락 Dimexide (약국에 의해 판매), ? 비타민 찻 숟가락, ? 찻 숱가락 비타민 E. 이러한 마스크는 모발 성장을 가속화하는 데 매우 효과적입니다.
비타민 A와 E는 아름다움과 건강을 위해 필수 불가결합니다. 이 비타민을 함유 한 제품의 정기적 인 사용을 잊지 마십시오.
