이식이 요법의 목적은 과도한 지방 증착의 영구적 인 성장을 제거하는 것입니다. 다이어트는 소화기의 질병이 없을 때 비만 치료에 성공적으로 사용되며,뿐만 아니라 자기 손실 무게의 수단.
이식이 요법을 준수함에 따라 원칙적으로 무료 유체의 일일 섭취량이 제한됩니다. 또한 요리 소금의 다이어트 수에서 제한되어야합니다. 또한 메뉴는 식욕을 자극 할 수있는 제품으로 제한됩니다. 음식은 스튜, 구운 또는 용접으로 준비 될 수 있습니다. 음식은 일반적으로 작은 부분에 의해 허용됩니다. 하루에 5 ~ 6 번. 채도에 충분한 양에 있어야합니다. 과일과 채소로 구성된 저칼로리 음식으로 인해 충분한 양의 식량이 형성됩니다. 이 접근법은 전체식이 요법의 전체 기간 동안 기아의 감정을 경험하지 않을 수 있습니다.
다이어트의 기본
다이어트 번호 8에 허용되는 제품에는 거친 밀가루에서 구운 호밀 빵과 밀 빵이 포함됩니다. 또한 하얀 밀기울 빵과 흰 밀 빵을 허용했습니다. 수프에서 당신은 감자를 추가 할 수있는 소량의 다양한 야채 수프를 사용할 수 있습니다. 그것은 수프, Borshs, Beetter 및 Okroshka를 먹을 수 있습니다. 또한 약한 저지방 물고기 또는 고기 국물에 준비된 수프도 허용했습니다.
고기는 저지방 쇠고기, 토끼 고기, 송아지 고기, 칠면조 고기 및 닭고기를 허용합니다. 때로는 저지방 양고기와 돼지 고기를 자신에게 털어 놓을 수 있습니다. 동시에 고기는 먼저 스튜, 빵 굽기 또는 끓일 것을 추천합니다. 그 후에 만 고기가 조금 튀어 나올 수 있습니다. 육류 제품에서 쇠고기 소시지와 쇠고기 골키퍼가 허용됩니다. 물고기와 마찬가지로 모든 비 뚱뚱한 물고기가 허용되며 구워서 끓일 수 있습니다. 해산물은 새우, 홍합 및 굴을 허용합니다.
다이어트는 유제품의 음식을 먹지 않습니다. 이 제품 중 저지방 우유는뿐만 아니라 발효 유제품을 허용합니다. 다양한 형태와 사워 크림의 코티지 치즈. 제한된 수량으로, 당신은 또한 낮은 지방질의 치즈를 먹을 수 있습니다. 계란에 관해서는, 계란은 하루에 가파른 형태 또는 단백질 오믈렛의 형태로 한 쌍의 조각을 소비 할 수 있습니다.
원시 또는 사기꾼 야채의 샐러드는 간식에서 허용됩니다. 야채 샐러드에서는 고기를 추가 할 수 있습니다. 고기 나 물고기에서 허용 된 퓨즈. 때로는 저지방 햄을 먹을 수 있습니다.
거의 모든 종류의 야채를 할 수 있습니다. 일부 종류의 야채는 원시 형태로되어야합니다. 다이어트 신선한 오이, 모든 종류의 양배추, 무, 샐러드, 호박, 순무 및 토마토를 요법에 포함시키는 것이 좋습니다. 세탁 후, 소화 된 양배추 메뉴에 포함 할 수 있습니다. 절인 된 야채조차도 한정된 수량으로 허용됩니다.
매일 감자, 당근, 녹색 완두콩 및 사탕무 부분을 먹을 수 있습니다. 달콤한 달콤한 품종에 속한 열매와 과일은 삶은 양식과 짠 형태로 허용됩니다. 당신은 젤리, 묘사 및 육두구를 둘러 낼 수 있습니다. 음료에서, 규칙, 차, 우유가 달린 커피뿐만 아니라 블랙 커피에 따라. 신선한 야채, 야채와 열매에서 풍미있는 주스가 허용됩니다. 소스에서 토마토, 야채, 빨간 소스가있는 흰색. 지방에 관해서는 크림의 기름과 식물성 기름이 허용됩니다.
금지 된 제품
다이어트는 단순한 탄수화물이 풍부하고 유해한 지방이 풍부한 과도한 칼로리 또는 제품이있는 제품을 제거하는 데 도움이됩니다. 특히 소시지, 지방, 지방 양고기와 돼지 고기의식이 요법에서 제외해야합니다. 또한 쇠고기 자루와 박사 과정을 제외하고는식이 요법 중에식이 요법에서 소시지를 제외해야합니다. 하얀 밀가루에서 굽는 데 필요한식이 요법에서 제외되며, 퍼프와 반죽에서 굽기. 또한 흰 쌀과 파스타를 제외해야합니다. 어떤 우유 죽을 배제해야합니다.
다이어트 중에 머물지 마십시오 만두, 반제품 수프, 반제품 cutlets. 이식이 요법 중에식이 요법에서 준비가 된 유제품 디저트, 아이스크림, 대담한 코티지 치즈 및 지방 치즈, 코티지 치즈, 달콤한 요구르트, ryazhenka, 홈 오일, 꿀, 생과자, 설탕, 초콜릿 및 심지어 당뇨병을 제외해야합니다.
금지 된 제품에는 소금물, 캐 비어, 소금 어류, 마요네즈, 샌드위치뿐만 아니라 지방이 포함 된 다른 기성품 소스가 포함됩니다. 또한 피클과 마리 네이드의 식단에서 제외되거나 제한된 수량으로 남겨 둘 필요가 있습니다. 달콤한 주스와 코코아.
이식이 요법에 따르면, 식욕을 불러 일으키는 향신료를 제거하기 위해 배급에서 바람직합니다. 특히 카레, 붉은 고추 및 심황을 제외하는 것이 좋습니다. 딜, 바질 및 파슬리를 사용할 수 있습니다. 다이어트 번호 8을 준수하는 동안식이 요법에서 충분한 양의 단백질이있을 것이라는 의견이 있지만, 많은 위험없이 향신료를 사용할 수 있습니다. 다이어트 번호 8 동안 금지 된 제품에는 알코올성 음료도 포함됩니다.
다이어트 번호 8a
이식이 버전은 비만 치료를위한 것입니다. 이 식단은 다이어트 번호 8과 다릅니다.이 옵션은 칼로리 식품으로 제한됩니다. 식이 요법은 약 70-80 그램의 단백질, 60-70 그램의 지방과 약 70-80 그램의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 일일 다이어트의 칼로리 함량은 1100-1300 킬로로 칼로리로 제한됩니다. 동일한 제품이 다이어트 번호 8에서 허용되지만 더 작은 양으로.
다이어트 번호 8 "0"
이 식단은 일반적으로 심혈관 시스템 및 소화기에 영향을 미치는 병용 질병없이 수익을 창출하는 비만에 배정됩니다. 다이어트 의이 버전은 다이어트 번호 8 및 다이어트 번호 8A보다 더 엄격한 테이블의 치료법이 있습니다. 그리고 그것은 음식의 칼로리가 최대로 제한된다는 사실에 의해 그들과 다릅니다. 이 식단은 다이어트 번호 8a뿐만 아니라 짧은 시간 동안 임명됩니다. 매일식이 요법은 약 40-50 그램의 단백질, 50-70 그램의 탄수화물뿐만 아니라 30-40 그램의 지방을 포함합니다. 동시에 일일 칼로리 콘텐츠는 700-800 킬로 칼로리입니다. 식이 요법 중 제품은 다이어트 번호 8과 동일하지만 제한된 수량.
샘플 메뉴
메뉴는 다음과 같습니다. 그래서, 첫 아침 식사에 우리는 식물성 기름으로 먹이를 수있는 저지방 코티지 치즈와 야채 샐러드를 먹습니다. 두 번째 아침 식사시 신선한 사과를 먹어야합니다. 점심 식사를 위해 우리는 야채 기름을 끓인 양배추, 삶은 고기를 끓여서 말린 과일에서 무가리한 설탕을 마시고, 사워 크림, 양배추가 채취 한 채식주의자를 준비합니다. 저녁 식사를 위해, 삶은 물고기를 먹고, 야채와 차를 먹고, 밤을 위해 저지방 kefir 한 잔을 마시십시오.
