드레싱을위한 사람을 만나는 사람에게는 비밀이 아닙니다. 그리고 이것이 매우 잡기 이스 트로 팡이나 더 많은 냄새가 나쁘게 냄새가 나지 않으면 아무도 그런 사람에게 가고, 그와 함께 "마음을 지나라"와 그와 이야기하고 싶지 않습니다. 오늘날 사람들은 미소만이 야외에서 열려있는쪽에 남아있는 옷과 다양한 액세서리를 꼭 다룰 수 있는지를 배웠습니다. 나는 그녀를 긁지 못한다! 그래서 치아의 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 그러나 미학은 치아의 유일한 기능이 아닙니다. 식품 직면은 이빨을 소화에서 필수적 인 도구로 만들어 낼 수 있으므로 사운드 형성에 참여하는 것은 모든 사람에게 중요한 역할을합니다.
치아 질환을 예방하기 위해해야 할 일이 무엇입니까?? 우선, 당신은 맞아야합니다. 구강 위생, 유전 및 기타와 같은 요인은 치아의 건강과 관련하여 매우 중요하지만 적절한 영양은 여전히 치과 건강을 보존하는 데 주요한 역할을하고 있습니다.
치아의 해부학에 대해 조금
나는 치아가 인체의 몸체라는 사실에 집중하고 싶습니다. 손이나 다리, 간 또는 신장과 같은. 어떤 장기와 마찬가지로 치아는 당신이 당신의 기능을 수행 할 수있는 구체적인 구조를 가지고 있습니다 (우리가 이전에 말했던 것). 치아 내부는 연조직이며, 주요 물질 치아를 형성하는 혈관, 신경 및 세포가 들어있는 펄프입니다. 이튼은 매우 견고한 교육입니다 (그는 단단한 뼈입니다!). 치아 바깥에는 시멘트 (뿌리 영역)와 에나멜로 덮여 있습니다 (치아의 가시적 인 부분의 영역에서). 에나멜 - 인체의 가장 높은 형성. 그것은 강철 강도를주는 칼슘 염의 95 %로 구성되지만, 산에 매우 취약하게 만듭니다.
칼슘
치아의 주요 성분이 칼슘, 음식과 충분히 사용하는 것이 매우 중요합니다. 칼슘은 우유, 코티지 치즈, 사워 크림, 물고기, 사탕무, 당근, 무, 콩, 샐러드, 셀러리, 콩, 콩, 시금치, 아몬드, 포도, 꿀, 오렌지, 딸기, 모든 과일의 피부와 같은 제품에 포함되어 있습니다. 채소. 또한 칼슘과 관련하여 유용합니다. 예를 들어, 칼슘 글루코 네이트와 같은 칼슘을 함유 한 약제 제제가 있습니다.
우리의 사이트는 또한 칼슘의 정상적인 흡수가 생선과 어유에 포함 된 비타민 D의 충분한 섭취 없이는 불가능하다는 것을 기억해야합니다. 즉, 비타민 D와 칼슘 복합체를 담은 약물은 의료 시장에 등장한 것입니다 «칼슘 D3 니코메드». 그러나 우리 몸의 독특한 능력은 자외선의 영향으로 피부에서 비타민 D의 형성에 있으며, 따라서 태양에서 적절한 영양과 충분히 발견되는 추가 약물의 필요성이 작습니다.
인
치아의 칼슘은 자유 상태가 아니며, 히드록시의 인산염과 화학적으로 연관되어 있으며 플루오로 티폼. 그들의 조성물에 포함 된 인이 없으면 치아를 보장하는 돌 강도의 에나멜과 치틴이 없을 것입니다. 이러한 이유로 치과 의사는 인 함유 제품의 사용을 모니터링하는 것이 좋습니다. 또한 칼슘과 인은 특정 비율로 함유되어있을 때만 흡수됩니다. 물론 먹은 미네랄의 밀리그램과 식품의 비율을 셀 수있게하기 위해서는 실제로식이 요법을 추적 할만 큼 충분합니다. 인은 녹색 완두콩, 견과류, 곡물, 렌즈 콩, 셀러리, 대구 간, 생선, 고기, 콩.
플루오르
에나멜 단지 절단 치아는 단백질 매트릭스에 히드 록시 검사염 (칼슘 및 인 염)을 함유하고 있습니다. 시간이 지남에 따라 불소 이온 이이 구조로 침투하여 지하 표면 층에 플루오로 피타이트 에나멜을 형성하며, 이는 예상 효과에 따라 산에 대한 저항성이 향상됩니다.
불소가 함유되어있는 곳? 본체의 주요 원천은 물이므로 특정 영역에서의 충치의 발생률과 불소 함량 사이의 연결이 분명히 추적됩니다. 이 지표를 독립적으로 향상시키는 것은 불가능합니다. 따라서 많은 국가 (예 : 미국)는 마시는 소스의 중앙 집중식 플루오르 화를 수행합니다. 러시아에서 그들은 또한 불소 물, 우유 및 다수의 식품을 시도합니다. 우리를위한 문제에 대한 가장 적합한 해결책은 불소화 염입니다. 개별 치과 건강 및 물의 조성에 따라 치과 의사는 불소 함유 정제를 할당 할 수 있습니다. 그러나 통제 할 수 없게 끌려 가기 위해 우리 사이트는 추천하지 않습니다 - 러시아에서는 사례의 90 %가 중독으로 이어진다.
왜 치아가 악화 되는가??
충치 - 가장 흔한 치아 질환. 그것은 치아 에나멜에서 칼슘 염을 홍조시켜줍니다. 이것의 주요 역할은 구강의 박테리아를 연주하고 있습니다. 그들은 치과 치과의 돌에서 번식합니다. 그것이 IT 박테리아에서 치과 세금과 클러스터의 형성을 막는 것이 중요한 이유입니다. 음식의 성격은 이것으로 중요한 역할을합니다. 특히 괜찮은 효과는 탄수화물이지만, 모든 것은 아닙니다. 그러나 구강에서 박테리아가 사용할 수있는 것만 : 설탕, 전분 및 제품을 포함하는 제품. 이것은 달콤한 차, 잼, 과자, 빵집 제품, 파스타 및 기타입니다. 그들은 치아를 자연스런 깊게하고 박테리아의 음식으로 봉사 할 수 있으며 치아의 에나멜을 침식 할 수있는 산의 후속 형성과 함께. 이빨은 칼슘을 잃고 박테리아가 더 깊게 침투합니다 - 충치가 개발됩니다.
전원 치과 팁
충치의 발달을 막기 위해 많은 건강한 영양 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.
- 우리는 탄수화물의 수신을 줄이는 일차의 발달에 역할을하는 역할을 감소시켜야합니다 (우리는 이미 그들에 대해 언급 했음). 이렇게하려면 달콤한 음식의 흐름을 제한하거나 예를 들어 차를 사용하는 설탕 대신에 일부 과자를 대체 할만 큼 충분합니다.
꿀, 그건 그렇고, 구강 박테리아에서 사용할 수없는 천연 설탕이 들어 있습니다. 흥미로운 예 : 먹는 쿠키의 잔해는 치아에 50 분 동안 머무를 수 있으며 번식 박테리아를위한 훌륭한 환경을 창출합니다.
그러나 이러한 규칙은 사탕, 초콜릿, 쿠키 및 기타 구성 요소를 완전히 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다 «달콤한 삶». 더욱이, 달콤한 폐지는 몸의 감소를 일으킨다 «행복의 호르몬» - 엔돌핀. 해야 할 일? 우리의 사이트는 각 식사 후에 각 식사를 3 분 동안 청소할 것을 권장합니다. 집에있는 경우이 규칙을 이행하기가 어렵지는 않지만 항상 가능하지는 않습니다. 입을 먹은 후에 울릴 수는 있지만 매우 효과적이지는 않습니다. 대부분의 경우 씹는 껌이 도움이됩니다. 식사 후 5-10 분 동안 씹을 수 있어야합니다. 껌 자체는 설탕을 함유하지 않아야합니다. 그것은 주로 맛과 설탕 대체물을 첨가하여 카르 바 아미드에서 만들어졌습니다. 대부분의 씹는 잇몸은 심한 질병 환자가 심한 환자입니다. Phenylketonuria.
그가 먹는 것인지를 잘 알려진 표현은 치아에 완전히 적합합니다. 결국, 부적절한 영양과 치아를위한 불충분 한 치료가 충분히 일어나고 이빨의 조기 손실로 이어질 수 있습니다. 적절한 영양의 가장 쉬운 규칙을 준수하면 넓은 열린 입을 미소 짓는 것이 아니라 생활 상황에 자신감을 느낄 수 있습니다.
