당신이 완벽한 인물을 얻으려는 욕망에서, 아마도 한 번 이상, 나는 영양에 엄격한 제한이 없을 때 손을 낮추고 싶지 않았고, 험한 운동도 죽은 지점에서 체중을 움직일 수 없었습니다. 그리고 이것은 당신의 신체가 그러한 계획에 따르지 않기 때문에 이것이 당신에게 일어나지 않았습니다. 따라서 소비자 태도에 대한 시위? 신체와의 대화로 우리를 부르는 특이한 방법론은 직관적 인 영양의 이름을 얻었습니다. 이렇게하면 서쪽에서 성공적으로 실습 된 순서대로.
얼마나 직관적 인 영양이 나타 났습니까
그 아이디어는 노바가 아닙니다. 항상 당신의 몸을 듣는 것이 필요합니다. 그들은 또한 우리의 멀리서 동물의 가죽 조상으로 박살 쳤습니다. 놀랍게도, 아무도 여분의 킬로그램을 제거하는 효과적인 방법으로 오랫동안이 명백한 진리를 고려하지 않았습니다. 2005 년에만 미국 의사 스티븐 호크스 (Stephen Hawks)는 수세기의 지식을 맑은 모델에서 옷을 입을 수있었습니다 «상식의 힘», 그가 그것을 넣었을 때. 그런데, 그 때, 그 시간까지, 그 중 하나가 12 개의 다이어트가 아니라 고통스러운 비만을 제거 할 수 없었습니다. 나중에 무슨 일이 일어 났는지 알아? 직관적 인 영양, 호크스 (Hawks)의 규칙을 따르면 불편을 끼치 지 않고 50 파운드만큼 체중을 잃었습니다!
직관적 인 영양 원리
직관적 인 영양 기술의 개발에서, 그 사람은 확실히 자신을 볼 수있는 사람을 확실히 달성 할 것입니다. 당신이 존재하고 당신의 몸이 있음을 이해해야하며, 당신과 자신의 욕망으로 부여 된 별도의 합리적인 메커니즘과 같습니다.
신호를 올바르게 해독 한 경우, 우리의 몸을 보내면 욕망과 건강에 의해 관대 한 보상을받을 수 있습니다. 그냥 생각해보십시오 - 다이어트 란 무엇입니까?? 이것은 같은 시체에 대한 투쟁입니다! 과일 충분히 협력하는 대신, 우리는 우리의 영의 혈관을 억압하고 모욕하고 모욕합니다. 직관적 인 영양의 근본적인 특징 - 존중. 몸을 존중하면서, 당신은 그것으로부터 유형적이고 안정적인 결과를 받게됩니다.
최근 캘리포니아 연구에서 실시한 결과는 직관적 인 영양 기법을 전파하는 원칙을 준수하는데, 사람들은 무게가 빠르고보다 효율적으로보다 효율적으로 끊어집니다 «배고픈» 다이어트. 이렇게하기 위해서는 일반적인 식단에서 특정 제품 그룹을 배제 할 필요가 없으며 끊임없이 칼로리를 계산할 필요가 없으며, 주요한 것은 굶주림의 느낌을 올바르게 해석하는 것입니다.
직관적 인 영양의 기본 규칙
음식과 싸우는 것을 멈추십시오.
완전한 채도를 느끼기 위해서만 마음에 오는 모든 것을 갖게하십시오. 당신의 몸이 개념에 대해 잊어 버리게하십시오 «아니요» 그리고 «그것은 금지되어 있습니다», 너와 오랫동안 그에게 말했어! 특정 제품에서 자신을 거절하면 확실히 그것에 대해 생각할 것입니다. 그리고 매번 부러졌습니다. 점차적으로 모든 것을 더 잘 먹습니다.
채도를 인식하는 법을 배웁니다.
당신이 충분히 먹을 때 몸은 즉시 채도에 대해 알려줍니다. 편안한 만족의 순간을 잡아서 느끼십시오 - 당신이 겪고있는 감각을 기억하십시오. 10 포인트 규모의 채도 정도를 평가하십시오 (10 - 이동, 1은 끔찍하게 배고프다).
음식이 당신에게 즐거움을 줄 수있게하십시오.
아시아 국가에서는 음식이 지구상에서 가장 큰 즐거움이라고 믿습니다. 사람들은 그들이 정말로 그것을 원한다고 멈추고, 편안한 채도를 멈추고 멈추고 있습니다. 시도하고 당신은 당신이 좋아하는 것입니다. 자신을 아무것도 제한하지 말고, 호의적이고 편안한 분위기에서 음식을 가져 가라. 그러나 달리기가없는 경우. 여기에서 당신은 그것이 무엇인지 알 수 있습니다! 자신의 삶에서 그런 경험을 가져 오면, 당신은 그들이 당신이 정말로 당신의 몸을 필요로하는만큼 정확하게 먹기 시작했다는 것을 이해할 것입니다. 음식의 질을 즐기는 법을 배우십시오.
음식을 위로로 사용하지 마십시오.
음식없이 진정하거나 혼란스럽게하는 방법을 생각해 내십시오. 우리는 정기적으로 부정적인 감정을 경험합니다 - 슬픔, 불만족, 불안. 당신은 음식에 대한 당신의 문제를 해결할 수 있습니까?? 물론, 아니요, 다음의 흡수 시간에만 멀리 떨어져 있습니다 «레소드» 부품. 감정적 인 굶주림은 음식을 치료하지 않습니다.
몸을 가져 가라.
항상 유전학을 기억하십시오 : 당신은 정말로 그것을 매우 원하기 때문에 5-10cm로 성장할 수 없을 것입니다. 모양에도 똑같이 적용됩니다 - 당신은 자아를 맞추지 못할 수 없습니다. 비늘이 무엇이든간에 몸을 존중하십시오. 그들의 복합체 만 패배시키고 자신을 사랑한다, 당신은 진정으로 개선하고 열정으로 잉태료를 구현하기 시작할 것입니다.
기차 적절하다.
시뮬레이터의 페달을 고갈시키기 위해 비틀어지지 마십시오. 스포츠 운동에서 음식에서와 같은 즐거움을 얻으십시오. 훈련이 당신에게 제공하는 감각에 집중하고, 생명의 종양관의 신경 에너지의 깊이가 당신의 몸의 깊이를 곱할 것입니다. 당신이 같은 언어로 몸과 이야기하면 즉시 그것을 이해하는 방법을 배우십시오. 시체 자체 자체는 당신에게 당신에게 말하고, 침대에서 잠에서 30 분 동안 잠을 자리거나 아침 조그에서 나가기. 너 자신에게 믿을지가된다.
인간 존경.
당신은 1 / one을 가지고 있으며, 최고의 가치가 있습니다. 건강하고 맛있는 음식 만 당신의 몸을 돌볼 수있는 제품 바구니에 나타나게하십시오. 우리 사이트는 당신의 독자를 다시 회상하기 위해 서둘러 있습니다. 건강을 유지하고 곱하기 위해서는 하드 프레임 다이어트로 자신을 운전하는 데 필요하지 않습니다. 그것은 당신이 먹는 제품, 어떤 감각이 있는지 중요합니다. 당신의 행동에 진전이 있습니까?. 서두르지 말고, 시간이 지남에 따라 몸을 읽는 법을 배우는 책으로. 주요한 것은 멈추지 않는 것이 아닙니다. 오직 하모니에 도달하고 행복하게 될 수 있습니다.
