오늘날 전 세계의 영양사들은 어떤 제품이 건강에 좋는지에 대한 분쟁이며, 어떤 종류의 음식이 자제하는 것이 더 낫습니다. 이 수백 년의 분쟁을하지만 일부 제품의 혜택에 대해서는 모든 의사와 영양사가 만장일치로 동의합니다. 우리 사이트는 가장 유용한 제품 목록을 게시합니다.
사과
모든면에서 유용하고 훌륭한 과일. 첫째, 사과에 포함 된 산은 Putrid 박테리아와 싸우는 데 도움이되므로 사과는 위장에 매우 유용합니다. 그들은 심혈관 시스템 모두에 유용합니다. 둘째, 사과의 조성은 암세포의 성장을 늦추는 물질 (quercetin)을 포함합니다. 영양사는 필요한 미량 요소를 보충하기 위해 오후 직원에게 한두 사과를 먹는 것이 좋습니다. 다양한 품종을 사용하면 가장 예쁜 맛을 만족시킬 수 있습니다.
우리 사이트의 사과에서 세련된 디저트. 사과에서 코어를 제거하고 플레이트에 사과를 자르십시오. 달콤한 선명도로 각각 튀김과 볶음. 일부 크림과 바닐리나가 추가 된 설탕 시럽을 별도로 준비하십시오. Piring Plate에 3-4 조각 튀김 사과를 넣고 시럽을 뿌리고 계피, 코코넛 칩 또는 지상 호두로 뿌리십시오. 맛있고 유용한 취급은 준비가되었습니다.
양파
유용한 제품뿐만 아니라 모든 질병의 파나필. 매일 우리는 우리가 테이블의 거의 모든 요리에 양파를 추가하지만, 우리는 어떤 상점의 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 뿌리 줄과 녹색 싹을 모두 포함하는지 생각조차하지도 않습니다. 활은 간의 작품, 갑상선, 심혈관 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 그것은 면역력을 향상시키고 추위를 취급합니다.
주스는 콧물로 치료받습니다. 밤에 발 뒤꿈치에 강판 된 활을 넣으면 아침에 추위에 대해 잊을 것입니다. 이러한 치유 효과는 루크 - Phytoncides에서 이용 가능한 특수 물질의 비용을 희생시키면서 달성된다. 이 물질들은 병원성 미생물의 재생을 억제하고 완전히 그들을 파괴 할 수 있습니다.
활성은 실제로 열처리 중에도 치료 특성을 잃지 않는다는 것을 주목할 가치가 있습니다. 따라서 일년 내내 유틸리티로 신체의 공급을 보장하는 많은 옵션이 있으며, 매우 저렴한 가격으로.
우리 사이트에서 양파 고기에 멋진 첨가. 얇은 반지와 양파를 잘라, 그의 손을 기억하십시오. 다진 딜과 파슬리와 섞어 수류탄 곡물을 추가하십시오. 볶은 고기에 대한 완벽하고 유용한 첨가물이 준비되었습니다.
마늘
양파와 마찬가지로 마늘은 유용한 물질이 풍부하며 증인과의 싸움에서도 강합니다. 또한 마늘은 위장의 식물을 정상화하고 유해한 미생물을 죽이는 것입니다. 이 제품은 혈액 콜레스테롤 내용을 감소 시키는데도 유용합니다. 물론, 훨씬 더 유용하지만 열처리 후에 마늘이 훨씬 더 유용한 후에는 불쾌한 냄새를 잃습니다. 사람들과 긴밀한 의사 소통을 피할 수있는 시대에는 신선한 마늘을 먹을 수 있습니다. 신체에 유익한 효과가 있습니다.
우리 사이트에서 마늘에서 물고기를위한 완벽한 물고기. 마늘 머리가 마늘 메기를 건너 뛰거나 매우 미세하게 맨손으로. 잘게 잘린 채소 (파슬리 및 딜)와 짓 눌린 된 호두와 동일한 분수. 올리브 오일과 레몬 주스로 채우십시오. 조금 깨진다. 물고기를위한 완벽한 물고기가 준비되었습니다!
당근
풍부한 비타민과 미네랄 뿌리와의 또 다른 멋진 상상력. 당근에는 비타민 A에서 우리 몸으로 변한 베타 카로틴이 들어 있습니다. 견해에 매우 유용합니다. 또한 암, 특히 피부암의 발생을 방지합니다. 매일 아침 당근 주스 한 잔이 매끄러운 황금빛 황갈색으로 당신을 제공 할 것이라는 비밀이 아닙니다. 당근은 원시 형태로 먹는 것이 낫습니다. 요리 한 후에 많은 유용한 물질이 잃어 버렸기 때문입니다.
우리 사이트에서 맛있는 당근 샐러드. 큰 강판에 Sattail 당근, 건포도, 짓 눌린 호두, 잘게 잘린 마늘. 마요네즈 샐러드를 얻으십시오. 맛있고 유용한 간식은 축제 테이블조차 장식 할 것입니다.
오레시
견과류에 포함 된 모든 유익한 물질의 목록 에서이 기사의 전체 공간이. 견과류는 비타민과 미네랄 모두가 풍부합니다. 그들은 효능을 향상시킵니다 여성의 남성과 리비도에서 - 자연의 한 형태 비아그라. 견과류는 또한 심장의 작업에 유용합니다. 비전, 25-30 %는 당뇨병의 위험을 줄입니다. 너트는 그에게 그를 튀어 나와, 독립적 인 간식을 제공하는 추가적인 성분의 요리로 사용될 수 있습니다 «웜을 닫으십시오».
우리 사이트에서 유용한 호두 디저트. 몇 가지 유형의 견과류를 혼합하고, 얇게 썬 과일이나 말린 과일을 추가하고 꿀을 모두 채우십시오. 유용한 디저트는 또한 완벽한 아침 식사를 제공 할 수 있습니다.
생선
건강하고 에너지가 가득하고 싶다면 물고기를 찬성하여 고기를 거부해야합니다. 이 제품은 허혈성 심장 질환의 가능성을 줄이는 데 유용합니다. 또한, 많은 양의 불포화 지방산에서 지방 물고기에 존재하는 사람들은 다른 음식과 함께 몸에 들어가는 퇴적 콜레스테롤에 대한 좋은 장벽입니다. 고기 물고기를 완전히 대체하지 마십시오. 적어도 자주 다이어트에 물고기 요리가 더 많습니다.
우리 사이트에서 튀긴 물고기를 만드는 비밀. 볶은 물고기가 특히 맛있는 소금을 맛있게 맛있게 맛있습니다. 소스, 후추, 건조한 민트, 다진 마늘, 레몬 주스 및 식물성 기름을 동등한 부품으로 제거하십시오. 특히 식욕을 돋 우는 마리 네이드 물고기가 튀긴 후에 튀겨졌습니다.
우유
우유뿐만 아니라 신맛 낙농 제품은 신체에 매우 유용합니다. 우유에는 필요한 유기체가 있습니다 칼슘, 퍼밍 뼈. 임산부 하루에 추천 칼슘 수준을 유지하기 위해 우유 한 잔을 마셔야합니다. 유제품 - 우유 제품, 또는 약간의 박테리아, 그 안에는 위장관의 작동을 정상화합니다.
우리 사이트에서 유용한 유제품 죽. 콩, 완두콩, 밀, 보리 한 잔에 밤새 흡수. 그 다음날, 포리스트 견과류, 땅콩, 건포도, 삼나무 너트의 핸드 슈트를 따라 곡물에 추가, 물에 시간을 끓여서, 그 다음, 균주, 우유로 채우고, croup의 준비 상태까지 끓으십시오. 훨씬 더 많은 맛을주기 위해 꿀 숟가락이 죽을 꿀 숟가락을 추가하십시오.
녹차
매일 녹차 마시는 녹차는 패션에 찬사가 아니며 건강에 매우 유용합니다. 녹차는 스트로크의 위험을 줄이고 면역계를 향상시킵니다. 물론, 그것은 가방에 차에 관한 것이 아닙니다. 건강을 위해 정말 유용하고 가치있는 음료를 마시려면 화학 첨가물의 사용이 금지 된 국가에서 한계 차를 사고 바람직하게는 생산됩니다.
우리 사이트에서 녹차의 청량 음료를 기반으로합니다. 전통적인 방법으로 녹차를 양조합니다. 차가 이미 준비되었을 때, 스트레인을 200 ml 찻잔과 3 개의 레몬 슬라이스에 2 티스푼의 꿀을 추가하십시오. 꿀을 완전히 녹이기 위해 차를 볶습니다. 이제 12 개의 아이스 큐브로 추가하십시오. 맛있는, 유용한, Thizho 및 열 극 음료 준비.
꿀
정당하게 유용한 제품이라고 할 수 있습니다. 꿀은 천연 설탕 대체물입니다. 그리고 꿀이 결혼 한 목구멍에서 염증을 완벽하게 제거한다는 사실은 아마도 하나의 비밀이 아닙니다. 그러나 꿀은 감기 치료를위한 훌륭한 수단뿐만 아니라 심혈관 시스템을 일하는 데 유용합니다. 꿀은 내부 용도뿐만 아니라 유용한 제품입니다 : 설탕 꿀은 피부를위한 훌륭한 스크럽이 될 것입니다. 욕조 또는 사우나에서 꿀을 저어주는 것이 유용합니다. 유용한 물질은 피부가 없어집니다.
우리 사이트에서 꿀 과일. 세척 된 껍질을 벗기고 껍질을 벗기는 지붕을 약 반 센티미터로 자르고 윤활 된 식물성 기름에 과일을 숨겨져 있고 꿀을 붓습니다. 예열 된 오븐에 넣고 200 도의 온도에서 7-10 분을 유지하십시오. 테이블에 봉사하기 전에, 당신은 분쇄 된 견과류 또는 코코넛 칩으로 뿌릴 수 있습니다. 멋지고 유용한 디저트가 당신의 손님을 즐겁게 놀라게 할 것입니다.
바나나
독특한 과일, 자랑스럽고 독특한 속성. 바나나는 스트레스를 제거하고 잃어버린 힘을 채 웁니다. 그들은 거대한 양의 비타민 A를 포함하고 있으며, 바나나는 필요한 일일 복용량의 비타민 B6의 4 분의 1을 함유하고 있습니다. 바나나는 장 작품을 정상화하고 기적적으로 완하제를 대체합니다. 바나나에서 철을 전하면 혈액 헤모글로빈 수치가 증가합니다. 이 제품 외에도이 제품의 유익한 특성은 심장 혈관계의 활성을 정상화하여 산소의 뇌를 제공하고 위장의 산성 증가를 중화시킵니다. 그러나 바나나의 에너지 가치는 100 그램 당 90 킬로로 칼로리이므로 허리를 경험하는 사람들을 위해 바나나에 매우 매혹적 일 필요는 없습니다.
우리 사이트에서 바나나 케밥. 자연의 여름에는 화로 근처에 있으면 바나나에서 멋진 디저트를 준비 할 수 있습니다. 꼬치에 바나나를 몰래하고 뜨거운 석탄을 보유하고 있습니다. 그런 다음 깨끗이 링으로 약 1cm 두께의 고리를 자르고 초콜릿 장식을 붓습니다. 봉사하기 전에 코코넛 칩이나 분쇄 된 견과류로 뿌릴 수 있습니다 (이 경우 삼나무 너트는 특히 좋습니다).
올리브
검은 색과 녹색 올리브 모두 몸, 비타민 및 미세 양상에 유용한 영양소의 양분이 소유됩니다. 예를 들어, 올리브는 특히 비타민 E에서뿐만 아니라 철분에 관대합니다. 올리브는 독립적 인 접시로 먹을 수 있습니다 (레몬 주스가 뿌려서 큰 연삭의 붉은 고추가 뿌려졌습니다)과 요리에 특히 아침 식사를 위해 특히 좋습니다 (여러 올리브는 신부에게 얇은 맛을줍니다) ). 음식과 올리브 오일에서도 먹는 것이 유용합니다. 모든 샐러드를 사용해보십시오. 음식, 소유 및 미적 능력으로 올리브의 유용한 특성 외에도 요리를 꾸미는 것이 매우 좋을 수 있습니다.
올리브 이외에도 아보카도도 비타민 E가 풍부합니다. 또한 고혈압 질환을 예방하는 데 필요한 많은 칼륨이 포함되어 있습니다.
샐러드 «비타민 E» 우리 사이트에서. 컵, 오이, 양파, 아보카도, 검은 색 올리브, 맨손 및 샐러드의 잎과 샐러드 잎을 섞어 컵에 섞어서 섞는다. 레몬 주스, 마른 민트를 추가하고 올리브 오일 샐러드로 채우십시오. 그런 샐러드는 매우 유용 할뿐만 아니라 멀티 컬러 밝기로 매력적입니다.
어떤 음식이 도움이되는지 그리고 유용한 것을 알기 위해서는 몸의 특징을 고려 하고이 가장 많은 기능으로 음식을 조절하는 것도 중요합니다. 적절하고 균형 잡힌 영양은 불가사의 할 수 있습니다.
알다시피, 신체의 건강은 적절한 영양으로 시작됩니다. 그러므로 우리는 모든 사랑과 돌보는 것으로 가정합니다. 우리 사이트는 당신에게 건강을 기원합니다 ... 즐거운 식욕!
