여름은 이미 임계 값에 있으며, 나는 이미 해변에 있고 싶어하며, 그림은 여전히 완벽에서 지금까지... 해야 할 일? 효율적이고 빠른 체중 감소가 필요합니다. 그리고 동시에 나는 상상이없는 부하 또는 극단적 인 제품으로 우리 자신의 유기체를 구문화하고 싶지 않습니다. 그래서, 우리는 격렬하고 쾌활한 남아있는 동안 체중 감량을 원합니다. 즉, 우리는 효과적으로 무게를 줄이고 동시에 굶주리지 않는 데 도움이되는식이 요법이 필요합니다.
그런 식단이 존재합니다 - 메밀. 그것은 일주일 동안 설계되었지만 가장 지속적인 숙녀는 최대 2 주까지 유지됩니다. 우리가 우리 사이트와 이야기 할 것이라는 것이 그녀에 관한 것입니다.
메밀 식단을위한 음식
본질은 간단합니다. 우리는 비 쇄석 된 메밀 곡물의 한 가지를 섭취하고, 끓는 물의 두 잔을 채우고 밤에 남겨 둡니다. 아침에 우리는 1 % Kefir로 마시는 메밀 만 먹는다. 솔리트, 반사 및 메밀에 오일을 추가하십시오. 한 번 먹어라 «얼마나 많은 강조가» - 소중한 메밀은 한 번에 10 개의 숟가락을 거의 먹을 수없는 구체적인 맛을 가지고 있습니다. Kefir은 신선하고 단맛이 아닙니다. 첫날에는 메밀 식단이 양조 된 메밀 한 잔의 유리가 충분합니다 (즉, 완제품의 두 잔). 그러나 당신이 더 많이 먹을 수 있다고 생각한다면, 당신이 더 많은 시리얼을 낳았습니다 (비율은 동일합니다 : 메밀의 1 부분, 물의 두 부분). 그러나 어떤 양의 메밀로, 당신은 하루에 1 리터 kefir을 마실 수 있습니다. 커피 한잔없이 아침을 생각하지 않는 사람들은 당신 자신을이 즐거움으로 거절 할 수 없으며 커피만이 약하고 설탕이 없어야합니다. 똑같은 차를 애인에게 말할 수 있습니다. 메밀 다이어트에 좌석의 시점에 녹차로 이동하십시오. 하나의 메밀을 먹는 것이 매우 어려운 경우, 하루에 하나 또는 두 개의 사과 또는 오렌지의 형태로 휴식을 취할 수 있습니다. 원칙적으로 바나나와 포도를 제외한 과일을 먹을 수 있습니다. 그것은 모두 먹는 과일의 수에 달려 있습니다. 당신이 너무 많이 먹는다면, 당신은 가혹한 메밀 다이어트로 돌아갈 수 없습니다. 그것이 완전히 달려 오는 것, 모든 시간이 무분별한 메밀 죽을 먹을 때, 당신은 간장으로 그것을 비틀 수 있습니다. 소스만이 저 칼로리가되어야하며 소금이 없어야합니다. 메밀 기간 동안, 다른 식단의 대다수 동안 오후 6시 이후에 먹는 것이 매우 바람직하지 않습니다. 그러나이 규칙을 따르기가 어렵다면 저녁을 위해 Kefir 한 잔의 한 잔을 떠나서 물을 던지기 전에 물을 던지십시오.
메밀 다이어트 중에 몸은 어떻게됩니까??
Buckwheat 곡물이 매우 유용하다는 사실로 시작합시다. 철, 칼륨, 마그네슘, 칼슘과 같은 미량 원소가 포함되어있다. 또한, 메밀은 혈관의 벽을 강화시킵니다. 또한, 메밀 비타민 B에 포함 된 신체의 저항력이 증가하여 피부, 모발 및 손톱의 상태를 향상시킵니다.
메밀 다이어트의 음의 측면은 당신이 소금이나 설탕을 얻지 못할 것입니다. 따라서이식이 요법은 당뇨병 및 / 또는 고혈압 질환이있는 사람들에게주의를 기울여야합니다. 실버 메밀은 슬래그와 과도한 물을 표시합니다. 신체가 소금을받지 못한다는 사실 때문에, 두통은 주기적으로 가능하며, 이것은 혈압이 떨어질 수 있습니다. 우리가 메밀 식단에 앉아 있지만, 우리는 우리의 몸과 설탕을 기대합니다. 설탕은 효율적인 작업을 위해 뇌에 매우 필요로하는 포도당입니다. 따라서 메밀식이 요법에서 머리가 더 나빠질 것이고 미친 듯이 달콤한 것처럼 느껴지기 시작했다고 느낄 수 있습니다. 탈출구가 있습니다 : 물 한 잔에 꿀 찻 숟가락을 타고 음료수를 마시십시오 «마시다». 두려워하지 말고, 모든 포도당은 뇌를 얻을 것이고 엉덩이에 입금하지 않을 것입니다.
당신이 메밀을 마시고 Kefirchik을 마실 것이지만, 시체가 회전율로 보관되어야 할 것입니다 - 누락 된 영양소가있는 몸을 보장하기 위해 지방을 태우게해야합니다. 결과적으로 신진 대사와 지방 연소가 빠르고 쉽게 가속화됩니다.
메밀 다이어트가 끝났습니다?
주 동안 «좌석» 메밀트 다이어트에서 몇 킬로그램을 떨어 뜨리고 이제는 평소 다이어트로 돌아 가야합니다. 그것은 점차적으로 필요합니까?. 첫째,식이 요법을 던지고 모든 것을 무제한 모든 것을 시작하는 것은 명백해야합니다. 즉시 잃어버린 킬로그램을 찾는 것을 의미합니다. 두 번째로, 우리 사이트는 위장 장애를 얻는 것에서 (특히, 마요네즈와 구운)를 먹는 연인을 구하기를 원합니다. 그래서 메밀 다이어트가 끝난 첫날 아침에, 당신은 삶은 계란과 달콤한 차를 먹을 수 있습니다. 다이어트 중에 배가 약간 감소하고 훨씬 더 빨리 포화 될 수 있기 때문에 더 많은 것을 먹고 싶어합니다. 메밀 식단이 끝난 후 처음 며칠은 하루에 600 칼로리로 스스로를 제한 할 수 있습니다. 다음으로 10-15 일 동안 무게를 늘리지 않으려면 하루에 1500 칼로리의 비율을 따르십시오. 간단히 말해서, 가능한 모든 것이 있습니다. 같은 시간에 제품의 칼로리 내용을 계산합니다. 따라서 결과를 확보하고 맛있는 것을 먹을 수있는 동시에 다이어트 중에 너무 부족한 것입니다.
추가 방전을 원한다면 하루에 최대 1100까지의 칼로리 양을 줄이십시오. 메밀 다이어트는 한 달 안에 반복 될 수 있으며 이전에 반복 될 수 있습니다. 이것은 신체가 스트레스로부터 회복되도록해야하며 건강에 대한 편견없이 기능 할 수 있습니다.
원칙적으로, 그러한식이 요법을 옮기는 것은 어렵지 않으며, 메밀은 매우 영양가가 있고, 당신이 느끼지 않는 굶주림의 피곤한 느낌. 다시 체중을 얻지 않도록 자신을 억제 할 필요가있을 때 어려울 것입니다. 따라서 제품의 칼로리 성 함량의 스타킹 테이블 (그들은 건강한 라이프 스타일에 전념하는 많은 사이트에 있으며 작은 부분에서 끊임없이 먹는 칼로리를 고려하여 끊임없이 고려합니다. 행운을 빕니다!
