건강을 위해 상대적으로 안전한식이 요법을 찾는다면이 기사에서 논의 될 셀러리 다이어트에주의를 기울이는 것이 좋습니다.
일반적으로 셀러리로서의 그러한 식물은 치유 특성을 위해 오랜 시간 동안 알려져 있습니다. 음식은 셀러리의 모든 부분을 사용합니다. 또한 셀러리는 치즈, 삶은뿐만 아니라 조림 형태로 사용할 수 있습니다. 셀러리는 어떤 종류의 접시의 성분처럼 될 수 있거나 독립적 인 제품의 형태로 사용할 수 있습니다.
왜 셀러리?
셀러리의 유익한 특성에 관해서는, 셀러리의 사용이 정상화를 도울 수 있다는 것은 오랫동안 알려지지 않았습니다 대사. 이 유익한 재산 덕분에 신체가 유해한 독소를 제거하고 몸에서 슬래그를 제거하는 것이 더 쉬워집니다. 셀러리 주스가 이뇨제로 사용되며 식욕을 향상시킬 수있는 것도 알려져 있습니다. 간 및 신장의 질병에 대한 의료원으로서의 셀러리 사용. 셀러리를 정기적으로 사용하는 사람들은 그러한 문제를 알지 못합니다 치질, varricose, 관절염, 비만. 또한 셀러리는 심지어 젊어지는 효과가 있습니다.
일반적으로 셀러리는 독특한 식물에 전화하기 위해 굵게 될 수 있습니다. 결국, 잎뿐만 아니라 뿌리도 식용입니다. 잔디 샐러리에는 많은 아세트산, 옥살 및 오일 산이 포함되어 있습니다. 잔디는 칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘 및 전분으로서의 미량 원소의 실제 창고로 간주됩니다. 잔디에는 각 사람에게 필요한 모든 비타민이 포함되어 있습니다. 특히, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 k, T, RR과 같은 그룹 B와 비타민의 동거리 비타민 농축시켰다. 셀러리의 나트륨 함량으로 인해 테이블 소금을 대체 할 수도 있음을 주목할 가치가 있습니다.
또한 셀러리는 꽤 저칼로리입니다. 그래서 한 줄기 샐러리에는 약 18 킬로로로가 포함되어 있습니다. 그것은 매우 구체적인 맛과 강한 향기를 가지고 있습니다. 그는 에센셜 오일 덕분에 그들을 얻습니다. 또한 셀러리는 남성의 효능을 증가시키는 수단으로 사용됩니다. 또한 셀러리가 도움이됩니다 변비를 제거하십시오, 사람의 본문에서 여분의 수분을 표시하고, 위장관의 활동을 표준화하고, 관절의 염을 허용하지 않습니다. 또한 셀러리는 심장 활동에 긍정적 인 영향을 미치고 신경계의 작업을 향상시키고 혈당치를 줄입니다.
이러한 자질 덕분에 셀러리가 체중 감소를위한 수단으로 사용되기 시작한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 따라서 셀러리식이 요법은 5 ~ 7 킬로그램의 초과 무게로 재설정 할 수 있습니다. 체중이 아주 빨리 거절되기 시작하는 것은 주목할만한 일입니다. 첫 번째 결과는 이미 며칠 후에 이미 알아 차릴 수 있습니다. 식이 요법에서, 사람은 굶주림을 느끼지 않을 것입니다. 동시에, 더 많은 사람이 특별한 음식을 가져갈수록 체중 감량이 더 빨리. 식이 요법을 준수하는 동안 특별한 조리법에 의해 준비된 셀러리 스프와 함께 대부분 먹을 필요가 있습니다.
다이어트의 기본
이식이 요법을 준수함에 따라 셀러리의 배급에 포함되어야합니다. 그리고 그 숫자는 제한되지 않습니다. 수프를 제외하고는 신선한 과일, 야채, 저지방 고기 및 물고기, 쌀뿐만 아니라 신선한 과일, 채소, 저지미 및 물고기를 포함 할 수 있습니다. 사실,이 음식을 섭취하여 일정한 날에만 먹으십시오.
첫 주 메뉴는 다음과 같습니다. 그래서, 첫날에 일반적인 식단에 대한식이 요법은 바나나를 제외하고 과일을 추가 할 수 있습니다. 두 번째 날에는 다이어트에 신선한 채소를 추가 할 수 있습니다. 셋째 날에 다이어트는 삶은 채소를 첨가합니다. 넷째 날 동안 당신은 한 리터의 kefir을 마실 수 있거나 3 개의 바나나를 먹을 수 있습니다. 다섯째 날 동안 하루에 몇 개의 리터의 물을 마시고, 토마토 6 개를 먹고 500-600 그램의 저지방 쇠고기 또는 삶은 물고기를 먹어야합니다. 여섯째 날 동안 야채는 수프를 제외한식이 요법과 350 그램의 삶은 닭고기를 제외하고 있습니다. 일곱 번째 일 다이어트에 야채뿐만 아니라 쌀밥을 추가 할 수 있습니다.
다음 주 메뉴는 첫 주 메뉴와 동일합니다. 즉, 제품은 동일하게 될 것입니다. 첫 번째 주에 당신은 너무 빨리 체중 감량을 시작한 다음 다이어트의 첫 주 후에 며칠 동안 약간의 휴식을 취해야합니다. 요즘은 정상 모드에서 깜박입니다. 그렇다면식이 요법을 계속할 수 있습니다. 식이 요법 도중 무가치 한 커피를 마실 수 있습니다. 식이 요법 후, 결과를 통합하기 위해 2 ~ 3 일 동안 아침에 레몬 주스를 마셔야합니다. 그것은 신체에서 대부분의 대부분의 대부분의 대부분을 가속화하고 동시에 하루 종일 활력을 청구합니다.
요리법
셀러리에서 수프를 요리하기위한 몇 가지 다른 옵션이 있습니다. 이 옵션 중 하나를 상상해보십시오. 이렇게하려면 셀러리 뿌리가 200 그램, 신선한 양배추의 작은 고초, 당근 600 그램, 달콤한 고추, 6 개의 전구, 400 그램 아스파라거스, 6 개의 토마토, 채소, 하프 토마토 주스. 이 모든 채소는 먼저 먼저 잘 자르고 냄비로 접을 수 있어야합니다. 그 후에는 토마토 주스가있는 야채를 붓고, 액체 덮여 야채. 토마토 주스가 너무 두껍게되면 물로 희석 할 수 있습니다. 이 모든 덩어리는 끓여서 우리는 강한 불에 약 10 분을 요리합니다.
셀러리 스프의 또 다른 버전이 있습니다. 우리는 3 리터의 물, 줄기 셀러리, 6 개의 전구, 토마토, 하얀 양배추, 피망 및 향신료의 두 가지를 섭취합니다. 야채를 먼저 자르고 물을 붓습니다. 수프는 중간 열에서 약 15 분 동안 끓인다.
당신은 또한 삶은 감자를 가져갈 수 있고, 잘게 자르고, 스튜어드 또는 스튜 당근을 가져 가라. 또한 뿌리 또는 셀러리 줄기가 필요합니다. 그것은 모든 것이 냄비에 담그고 작은 양의 물에 조금씩 끓인다. 준비 수프는 견과류로 채울 수 있습니다. 그들은 먼저 마늘과 혼동해야합니다.
메뉴를 다양 화하려면 샐러드를 요리 할 수 있습니다. 이렇게하려면 셀러리 뿌리, 당근 및 순무를 청소하고 대형 커트가 필요합니다. 샐러드는 약간 소금에 절인, 식물성 기름의 한 숟가락으로 채우고 레몬 주스와 섞은 다음 모든 것을 섞습니다. 이 샐러드를 사용하면 주당 2 킬로그램으로 재설정 할 수 있습니다.
점심 시간에 일주일 동안 사용할 샐러드 옵션이 있습니다. 이 샐러드를 준비하기 위해 당신은 용접 된 계란을 미세하게 자르고 삶은 당근을 자르고 셀러리 줄기를 자르고 신선한 오이 하나를 자른다. 이 모든 것은 소금이 약간이어서 섞여야합니다. 샐러드는 저지방 사워 크림 또는 비 지방 수축구 요구르트로 공급할 수 있습니다.
전문가.
이식이 요법을 준수 할 때, 사람은 배가 고프지 않습니다. 슬래그와 독소에서 몸을 청소할 수 있습니다.
마이너스.
꽤 단조로운 식단. 그것은 만성 질환을 가진 사람들에게 금기적입니다.
일반적인 결론
수많은 리뷰에 따르면이식이 요법은 실제로 여분의 킬로그램을 재설정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서, 첫 번째 주에 최대 5 킬로그램의 초과 무게를 재설정 할 수 있습니다. 동시에 위장관의 정화가 있습니다. 이것은 다소 단조로운 식단이지만, 내용이 좋지 않습니다. 식이 요법의 효과는 자주 오랜 기간 동안 남아 있습니다. 또한, 다이어트와 함께, 시체는 지방과 세련된 제품없이 살아야합니다. 어쨌든이식이 요법은 만성 질환을 가진 사람들에게는 권장하지 않으며 신청하기 전에 의사의 의무적 인 조언이 필요합니다.
