곡물에 무게를 잃으면 굶주림 파업과 스캐너 테이블에서 자신을 완화시킬 수 있습니다. 맛있는 kaskas, 다양한 테이블과 좋은 킬로그램을 기다리고 있습니다.
체중 감량을 위해 그레이트를 요리하는 방법?
우리가 이미 약속했듯이, 당신은 당신의식이 테이블을 다양화할 수있는 기회를 갖게 될 것이지만 일부 기능을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 첫째, 그것은 카시 스스로의 선택에 관한 것입니다. 사실은 고체와 정제 곡물 사이에 큰 차이가 있다는 것입니다. OAT groats는 우리에게 유용하고 지방 섬유에 위험하고 위험 할 수 있으며, 따라서 껍질을 벗긴 오트밀보다 훨씬 유용하다는 것을 기억하십시오.
둘째, 요리 방법에주의를 기울여야합니다. 이로 인해 미래의 슬리밍 성공의 상당한 비율이 달라질 것입니다. Site Mirsovetov는식이 죽을 준비의 기본 규칙을 익히기 위해 이후에 귀하가 배치하는 모든 기능을 완수 할 것입니다
- 흐르는 물이 투명해질 때까지 찬물에 시리얼을 꽤 헹구십시오. 저녁부터 가장 잘 해주세요.
- 이제 캠프를 냉수의 찬물로 붓고 손가락에 두 가지가 있으므로 아침까지 나타나기 위해 떠나십시오.
- 아침에, 죽을 화재에 넣고 삶아 가져 오십시오. 끓지 않는 것이 가장 좋지만 즉시 꺼지는 것이 가장 좋습니다. 그 후에 냄비를 수건으로 감싸고 주장하십시오.
이 방법으로 준비된 죽은 최소한의 유익한 물질을 잃어 버리고 모든 치유 특성을 유지합니다. 또한 매우 중요한 규칙이 있습니다 «마른» 카시. 사실은 낯선 및 액체가 최소한의 사용을 가져올 것이라는 것입니다. 그러나 건조한 것은 모든 여분의 쓰레기의 몸에서 제거 될 것입니다.
체중 감량을위한 기분의 적절한 사용
오트밀 - 창자 정화를 촉진하고 의자를 조정하고 소화 공정을 정상화하는 섬유의 창고. 그리고 소화가 정상이면 알려져 있고, 규제 된 것처럼 대사 또한 더 나은 지방 연소가 있으며 추가 지방의 증착이 줄어 듭니다.
오트밀은 오일, 우유와 설탕을 추가하고 아침과 점심 식사를 위해 최선을 다합니다. 첨가제로서, 딸기와 과일, 꿀 또는 견과류를 사용할 수 있지만 소량으로 사용할 수 있습니다.
보리 그레트.
그것은 칼슘, 칼륨, 인의 높은 함량이 높은 유용한 보리 곡물로 만들어졌습니다. 이러한 미량 원소는 가장 중요한 손실 요인 중 하나 인 신진 대사의 개선에 기여합니다.
«재킷», 사람들이 부름받은 것처럼, 아침 식사를 위해 무엇을 선택할 때 무게를 잃을 수있을 때 필수 불가결합니다. 그것은 시체를 영양시켜 오랫동안 굶주림을 느끼지 못하게합니다. 당신은 신선한, 부부를 위해 요리하거나 오븐, 열매, 과일에 구운 것을 추가 할 수 있지만 오일과 설탕을 배제하고 한계에 첨가 된 소금의 양을 줄일 수 있습니다.
진주 보리.
굶주림의 느낌을기만하기 위해 트릭만이 희석제에 의지하지 않는 것만. 그러나 진주 이식편 이이 욕망에서 필수 불가결 한 제품이라는 것을 알고있는 사람들은 거의 없습니다. 뱃속에 들어가고, 그녀는 물론 부풀어 오르고, 물론 빨리 포화됩니다.
우리가 유용한 특성에 대해 이야기 한 다음 비타민과 미네랄 이외에 콜라겐 개발에 기여하는 아미노산 라이신에서 발견 될 수 있습니다.
체중 감량을 위해 아침 식사를 선택하면 무게가 매우 빠르게 거의 킬로그램이며, 하루에 킬로그램이 될 수 있지만 처음에는 액체를 독점적으로 잃을 것입니다 (물 균형을 기억하십시오). 매장.
옥수수 그릿.
그것은 천천히 몸에 의해 흡수되고, 그 결과는 낮은 칼로리 함량과 슬림 한 그림입니다. 동시에 그것은 가장 낮은 알레르기 성 CROUP 중 하나이며, 장에서 썩은 공정과 발효의 과정을 멈추고 있습니다.
콘필 준비, 비율을 1 ~ 4로 따라 가면 1은 시리얼입니다. 그리고 하루에 약 6 번 사용하는 것이 더 낫습니다. 동시에 많은 물을 마시는 것을 잊지 마십시오 (식량 섭취 중에만).
완두콩.
완두콩은 오히려 칼로리엔이지만 단백질이 풍부하고 유용한 특성, 요소가 풍부합니다. 그는 스포츠에 종사하는 사람들과 근육 질량을 재배하기를 원하는 사람들에게 추천합니다.
점심 먹으러 먹을 모든 완두콩 죽을 가장 잘 먹을 것이 가장 좋을 것입니다. 그녀가 매일 저녁 식사가되면 체중 감량의 과정이 즐겁고 신속하게됩니다.
쌀 시리얼.
쌀 곡물이 유용한 물질의 함량에 다른 곡물을 잃는 사실에도 불구하고 여전히 체중 감량을 돕는 데 도움이됩니다.
여전히 그러한식이 요법에 앉기로 결심 한 경우 쌀 식단은 비타민과 미네랄이 풍부하지 않으므로 비타민 복합체를 병행하는 것이 좋습니다.
쌀식이 요법의 본질은 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사에 쌀이 있으며 소금을 추가하지 않고 물에 용접됩니다. 채소와 신선한 채소를 추가 할 수 있습니다. 그리고 쌀 죽은 신선하지 않으므로 소금을 간장으로 대체 할 수 있습니다.
그런식이 요법을 7 일 동안 5 킬로그램을 제거 할 수 있습니다.
