내분비 질환이있는 사람들이 건강을 손상시키지 않고 체중 감량을 겪을 수있는 다이어트, 과도한 체중으로 고통받는 많은 사람들에게 관심이 있습니다. 그들의 리뷰에 따르면 한 달 안에 20 ~ 28 킬로그램에서 제거 할 수 있습니다!
이 기적식이 요법에 대해 모르는 경우, 우리 사이트는 모든 장점과 단점에 대해 알려줍니다. 그리고 그것을 사용하기로 결정한 사람들을 위해 일일 영양 모드가 자세히 그렸습니다.
시간: 한 달에 한 번 이상이 아닙니다.
그 효과: 10 ~ 30 킬로그램으로 체중을 줄일 수 있습니다.
금기 사항 : 임신 및 간호사가 위장관의 질병으로 고통받는 사람들이 금지됩니다. 금기의 알레르기. 의사의 의무적 인 상담!
플러스 다이어트 :
- 계란 - 저칼로리 제품, 완벽한 단백질 소스. 신체의 많은 가치있는 물질이 있습니다.
- 식이 요법 동안 굶어 죽을 필요가 없습니다. 그녀는 매우 포화되었습니다.
- 4 주 동안 몸은 필요한 모든 비타민과 미네랄을 받게됩니다. 동시에 무게를 적극적으로 잃고 있습니다!
다이어트의 단점 :
- 저칼로리 다이어트, 그래서 위장관의 질병이있는 사람들을 손상시킬 수 있습니다, 당뇨병, 심장 질환 및 신장 질환. 또한 콜레스테롤이 상승 된 사람들을위한 위험한 식단.
- 제품의 단조 로움.
- 금기 임신, 간호 어머니와 자녀.
- 알레르기가 높은 칼리질 제품이기 때문에 알레르기 반응이 가능합니다.
- 다이어트는 전문가의 사전 상담이 필요합니다. 영양사와 의사의 권장 사항없이 진행하지 마십시오.
그런 이상한 이름은 어디에 있습니까??
- 알코올성 음료를 마시는 것으로 간주 불가능합니다.
- 대량으로 물을 마시십시오! 허브와 미네랄 워터에서 차를 금지하지 마십시오.
- 소금과 기름이없는 요리 제품. 국물 없음! 조미료를 뿌릴 수 있습니다.
- 무제한의 양으로 감자를 제외한 야채를 먹을 수 있습니다.
- 과일의 사용은 바나나, 망고 및 포도를 제외하고는 허용됩니다. 또한 날짜와 그림을 포기해야합니다.
- 당신이 정말로 먹고 싶다면, «웜을 닫으십시오» 야채가 될 수 있습니다.
- 매일 체중을 측정하십시오. 그래서 체중 감량 결과를 볼 수 있습니다.
- 더 나은 효과는 스포츠 활동과 함께 달성 될 수 있습니다.
- 다이어트를 반복 할 때 첫 번째 주식식이 요법을 2 번 사용하고 한 번 - 네 번째.
- 체중을 잊지 않고 처음에는 데이터를 작성하고 끝에 결과를 높이십시오!
음식 계획 첫 주에 대한 화학 식단
매일 매일 아침 식사는 똑같이 : 2 조각의 금액으로 삶은 절반 감귤류, 계란.
월요일에 점심 좋아하는 과일 (한 종만). 저녁 식사를 위해, 우리는 삶은 형태 또는 부부에서 고기를 준비합니다.
화요일에 우리는 치킨 필렛 (술취한 또는 튀김)을 준비합니다. 피부를 제거하는 것을 잊지 마십시오. 저녁에는 2 개의 삶은 계란, 샐러드 야채와 감귤류를 먹어야합니다.
수요일에는 토스트의 조각으로 토마토와 치즈를 먹습니다. 저녁 식사 - 몇 가지 또는 용접을위한 고기.
우리는 과일을 먹고있는 모든 목요일, 저녁 식사는 삶은 또는 증기가있는 고기와 야채가 필요합니다.
금요일 메뉴 - 2 달걀, 삶은 야채. 금요일 저녁 메뉴 - 생선 필레, 감귤류 및 샐러드.
토요일에 나는 선택할 수있는 과일을 식사하고, 고기와 함께 저녁 식사 (요리사 또는 요리사를위한 요리사)와 샐러드.
일요일 날에 나는 닭고기가있는 점심 식사 (피부없이 끓여서 끓여서 끓여서). 우리는 또한 토마토, 감귤류를 먹는다. 삶아 먹고 야채를 먹어.
두 번째 주 동안 다이어트 다이어트
이번 주에 당신은 같은 아침 식사에서 시작할 것입니다 : 반 오렌지, 2 조각의 금액으로 계란.
처음 2 일간의 점심 식사를위한 메뉴는 고기와 양상추 잎으로 구성되어 있습니다. 저녁 식사를 위해 계란 준비, 오렌지색 및 식물성 샐러드 1 개.
매체의 식단은 처음 2 일 동안 실제로 다르지 않습니다. 양상추 대신 점심 식사를 위해서는 오이가 지루해집니다.
목요일에는 2 개의 알, 찐 야채, 치즈를 사용해야합니다. 저녁 식사를 위해, 당신은 몇 달걀을 먹습니다.
금요일 메뉴는 점심 식사로 구성됩니다 - 물고기 필렛 (귀하의 요청 - 부부 또는 감히), 저녁 식사, 계란 쌍.
토요일의 날, 점심 식사, 육류 구이 또는 술취한, 감귤류와 토마토를 먹는다. 저녁에 과일 샐러드를 먹는다.
일요일 튀김 또는 삶은 형태의 닭고기 (가죽 없음). 당신은 또한 하나의 오렌지 (자몽)와 토마토를 먹을 수 있습니다. 저녁 식사를 위해, 우리는 또한 과일 샐러드를 만듭니다.
세 번째 주에 메뉴
월요일에 우리는 당신이 좋아하는 과일을 먹는 것처럼 좋아하는 과일을 먹습니다.
화요일에 야채와 함께 하루 종일 샐러드를 먹고 삶은 채소. 잊지 마세요 - 감자와 곡물이 금지되어 있습니다.
수요일에 필요합니다 «앉다» 과일에 (금지 된 것을 제외하고) 삶은 채소.
네 번째 날은 물고기로 간주됩니다 - 야채와 물고기를 먹을 수 있습니다. 준비 유형 - 삶은 또는 쌍.
5 일째에, 우리는 고기를 먹는다 - 요리, 면화 또는 구운. 또한 모든 수의 삶은 채소에서. 토요일과 일요일에 어떤 수량으로 좋아하는 과일을 먹습니다. 그러나 한 종만!
마지막 주
추천 제품은 하루 동안 먹는다. 거의 같은 부분을 고르게 먹는다. 엄격하게식이 요법을 관찰합니다. 교체하고 제거하지 마십시오.
메뉴의 첫날에 : 야채, 감귤류, 닭고기 200 그램 (요리사 또는 요리사를 위해 요리사), 200 그램의 생선 필레.
화요일에 토스트, 샐러드, 좋아하는 과일을 준비하십시오.
전체 셋째 날은 삶은 채소 또는 증기를 먹습니다. 그러나 200 그램 이하. 우리는 또한 2 개의 토마토 (신선한), 코티지 치즈가 100 그램 이상을 먹지 않습니다.
목요일에 우리는 그러한 제품 세트를 사용합니다 : ?치킨 (삶은 또는 증기), 야채 샐러드 - 2 개의 토마토와 두 개의 오이, 감귤류;
다섯 번째 날을 위해, 당신은 몇 달걀, 야채 샐러드와 감귤류를 먹는다.
토요일 : 코티지 치즈 - 100 그램, 감귤류, 오이, 토마토 - 2 개, 토스트.
일요일에, 메뉴는 2 개의 토마토, 토스트, 생선 필레가 200 그램 이하, 야채를 200 그램 이상으로 구성합니다. - 200 그램, 감귤류.
편안하고 쉬운 체중을 줄이십시오!
화학 식단은 계란 식단의 큰 함량으로 인한 체중 감량에 매우 효과적입니다 - 매우 저칼로리 제품.
모든 영양가들은 아침 식사 오믈렛을 선호하는 사람들이 무게를 잃어 버리게됩니다.
4 주간의 화학 식단 덕분에 지방 퇴적물은 단순히 우리의 눈 앞에서 녹을 것입니다! 비밀은 계란이 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 오랫동안 시체를 포화시키는 것입니다. 이것은이 제품의 엄청난 양의 단백질의 양 때문입니다.
따라서 짧은 기간 동안 여분의 킬로그램을 제거하고 배가 고프지 않으려면 화학 식단은 필요한 것입니다!
