처음에는 오사마 (Osama)는 나라에서 분포 된 질병으로부터 고통받는 환자 에게이식이 요법을 개발했습니다. 식이 요법 이후 내분비 질환으로 고통받는 것은 오래된 형태로 돌아갈 수있었습니다. 그러나 그 점은 다이어트가 신체의 신진 대사 과정을 재 프로그래밍하는 원칙에 관한 것입니다. 청문식 다이어트 Usama Hamdy는 많은 것들을 좋아합니다 «화학적 인» 또는 «계란». 왜 이것이 MirSestes를 이해하는 데 도움이되는 이유입니다.
방법에 대해서
평범한 평균의 개념에서, Hamdiy의 힘 원리는 닭고기 달걀에있는 많은 수의 단백질의 사용입니다. 이것은 신체에 필요한 모든 물질을받는 인간 영양 방식입니다. 식이 요법에서 20 킬로그램을 없애는 멋진 결과와 실질 기회를 얻을 수 있습니다!
이 유형의식이 요법은 제한없이 사람들에게 적합합니다. 또한 준수 중 달걀 다이어트 당신은 비타민 복합체를 추가로 취할 필요가 없습니다. 다이어트 메뉴에서 필요한 모든 것.
이 음식을 미국 영양사가 개발 한이 방법은 금기 사항을 가지고 있습니다 - 만성 체계의 시스템 장기 소화. 따라서식이 요법을 시작하기 전에 의사의 의사로부터 조언을받는 것이 좋습니다.
주요한 것
사람이 무게를 많이 가지고있는 경우 90kg 이상이면, 그러한 영양은 단순히 놀라운 결과를 보여줍니다. 이 원칙은 모든 프로세스가 본문에서 발생하도록 설계되었습니다. 1 개월 동안 만 20 명, 심지어 30 여분의 킬로그램을 제거합니다! 또한 잃어버린 킬로그램은 영양사의 규칙을 지속적으로 고정시키고있는 경우 잃어버린 킬로그램이 결코 돌아 오지 않을 것입니다. 다이어트 제품을 대체하지 않고 허용되는 부분을 초과합니다.
기본 규칙
유명한 달걀 메뉴는 4 주간의 적절한 영양을 제공합니다.
첫 주에 매일 아침 삶은 계란 (치킨)뿐만 아니라 자몽이나 오렌지뿐만 아니라 선택할 수 있습니다.
월요일: 점심 식사에서 모든 과일을 먹습니다. 저녁 식사를 위해 - 약간의 저지방 튀김 고기 (RAM가 아님)!) 또는 하나의 커틀릿.
화요일 점심 식사를 위해 삶은 닭고기를 먹을 수 있습니다. 저녁에는 두 개의 삶은 계란 (치킨), 자몽 또는 오렌지뿐만 아니라 토마토 샐러드, 오이, 후추, 당근 및 한 잎 그린 샐러드를 먹습니다.
미드 뉴스 : 수요일 - 점심 식사에서 좋은 품질의 고체 치즈와 빵 한 조각을 먹는 것만으로 충분합니다. 저녁 식사를 위해 - 일부 고기 (튀김 할 수 있음)와 샐러드 그릇.
목요일에 그것은 점심 식사를 위해 위의 과일 중 하나를 먹을 수 있습니다. 저녁에는 고기 조각, 볶을 수 있습니다.
금요일에 삶은 닭고기 달걀과 조금 삶은 채소를 먹는 것. 저녁 식사를 위해 - 튀긴 생선이나 새우, 샐러드, 오렌지 또는 하나의 작은 자몽.
토요일에 - 저녁에 하나의 과일과 함께 당신 자신을 행복하게 해주세요. 볶은 고기 또는 야채 샐러드 조각.
첫 번째 주말에, 가죽, 토마토, 조금 삶은 채소가없는 닭고기를 먹는 다이어트, 하나의 감귤류 : 오렌지 또는 자몽. 그리고 저녁 식사를 위해 조금 삶은 채소. 적당히 소금물을 소금물에 필요하다는 것을 잊지 마십시오. 조금 상상하는 것이 가장 좋습니다.
두 번째 주 동안 다이어트는 환자가되어 닭고기 달걀을 사랑해야합니다. 그들은 거의 매일 삶은 형태로 만 먹어야합니다. 그래서 아침 식사는 남아 있습니다.
월요일에 두 계란, 샐러드. 저녁, 계란과 감귤류 중 하나.
화요일: 고기와 샐러드. 저녁 식사 - 감귤 류의 달걀.
수요일: 고기와 오이. 저녁 계란과 감귤류에서.
목요일 메뉴 두 번째 주 첫날과 약간 다르면 일부 치즈와 삶은 채소가 달걀에 추가됩니다. 저녁 - 계란 만.
금요일에 물고기 또는 새우 (튀김 또는 삶은). 저녁에는 두 개의 달걀을 먹습니다.
토요일: 튀긴 고기, 토마토, 감귤류 (무언가 - 오렌지 또는 자몽). 저녁 식사는 5 개의 구성 요소의 과일 샐러드를 먹습니다.
일요일: 점심과 저녁 식사는 같은 제품입니다 : 닭고기 (삶은 또는 튀김), 토마토 (샐러드 만들기), 감귤류.
셋째 주 매일 다른 음식을 먹을 필요가 있기 때문에 쉽게 간주됩니다. 반복해서는 안됩니다.
그래서, B 월요일 낮에는 허용 된 과일을 얼마나 먹고 싶습니까?.
화요일 - 삶은 채소와 야채 샐러드도 무제한으로.
수요일에 과일과 삶은 채소를 먹는다 목요일 - 삶은 채소에 물고기를 추가하십시오.
금요일에 - 닭고기와 야채 고기 및 토요일과 일요일 과일만이, 그리고 파인애플 환경 설정이 주어지면, 하루 동안 그것을 먹는 것이 필요합니다.
중요한, 마지막 주 다이어트는 첫 번째와 다르지 않습니다. 볼륨에 의한 부분 만 약간 증가합니다.
특성
식이 요법의 시작은 사람이 만나는 음식을 전혀받지 못하기 때문에 가장 힘든 것으로 간주됩니다. 과자를 먹는 습관 - 진저 브레드, 쿠키 및 캔디가 남아 있으며 극복해야합니다. 첫 번째 주 동안 아무리 하드가 필요하며, 예상 결과가 가장 진정한 상을 수상 할 것입니다 - 여분의 킬로그램은 문자 그대로 앞에서 녹을 것입니다.
첫 주에 인체는 과도한 유체를 잃고 점차적으로 작은 부분에 사용됩니다. 위장이 점차 감소하고 달콤한 먹는 습관이 덜컹 거리다. 다이어트가 지나가고 수십 킬로그램의 달이 끊어지면 사람이 익숙해 질 것입니다. 주요한 것은 긴장을 풀고 다이어트 메뉴를 계속 붙지 않는 것입니다. 행운을 빕니다!
