물론 이러한식이 요법의 기초는 음식을 넣는 것. 이것이 없으면 얇은 건물을 가진 사람들조차도 무게를 유지하기가 어렵습니다. 특히 오늘날의 기사에서 논의 될 모델의 데이터 다이어트에 따라 모든 밀가루, 훈제 및 튀김을 포기해야합니다. 또한식이 요법 중에는 과자를 먹어서는 안됩니다. 또한 많은 식단의 식단은 신선한 과일과 열매, 즉 사과, 그레이프 과일, 오렌지, 복숭아, 수박 및 자두가 풍부하다는 점에 유의해야합니다.
일반적으로 다이어트 모델의 어떤 변종은 꽤 어렵습니다. 결국, 그 모델에는 주간 다이어트에 앉을 시간이 없습니다. 그들은 체중을 빨리 잃을 필요가 있습니다. 따라서, 모델과 관련하여 표현 «아름다움에는 희생이 필요합니다» 방법은 어떻게 될 수 없습니다.
일반적으로 각 모델에는 아름다움의 자체 비밀이 있지만 그럼에도 불구하고 일반적인 권장 사항과 일부 다이어트 옵션이 출판되었습니다. 다음으로 모델의 몇 가지 옵션 다이어트를 고려하십시오.
7 일 동안 다이어트 모델
이것은 모델 다이어트의 다소 하드 버전입니다. 그것은 낮은 칼로리와 탄수화물이 특징 지어지며, 이는 약 3-5 킬로그램을 재설정 할 수있는 3 일만을 허용합니다. 매일이식이 요법의 메뉴는 대략 다음과 같을 수 있습니다. 9시에 우리는 12:00에 삶은 계란을 하나 먹는다. 나는 175 그램의 저지방 눌러 설탕없이 녹차를 마시다. 15:00에 마지막 식사가있을 것입니다. 또한 저지방과 차로 구성됩니다.
당신은 또한이 식단에서 벗어나야합니다. 그래서 즉시 평소 음식에 가치가 없다. 칼로리와 음식의 양은 점차적으로 감소해야합니다.
전문가.
짧은 시간의 좋은 결과.
마이너스.
한 달에 한 번 이상 사용될 수없는 다소 엄격한 식단입니다. 또한이식이 요법에서는 불량한 건강이 가능합니다. 신선한 공기를 걷는 가능성이 줄어 듭니다.
최고의 모델 다이어트
이식이 요법에서 여러 번의 복잡하지 않은 조건을 따라야합니다. 일일식이 요법의 총 칼로리 내용은 1000 킬로로로를 초과해서는 안되며, 당신이 충분히 따뜻한 액체를 마셔야하는 데 필요한 날 동안. 많은 유체가 신체에서 유해한 슬래그와 유해한 독소의 제거에 기여합니다.
이번 주 매일은 조밀 한 만족스러운 아침 식사로 시작하여 하나의 옵션에만 국한되지 않습니다. 첫 번째 옵션은 한 쌍의 난자이며 두 번째 옵션은 50 그램의 저지방 고기와 버터가있는 빵 한 조각입니다. 아침 식사는 차 한 잔, 더 나은 녹색으로 구동됩니다. 차 대신에 당신은 단지 뜨거운 물 한 잔을 마실 수 있습니다. 두 번째 아침 식사로서 당신은 단지 뜨거운 차를 마실 필요가 있거나 뜨거운 물 한 잔을 마실 필요가 있습니다.
이식이 요법 중 점심은 아주 부자입니다. 그래서 저지방 고기 또는 저지방 물고기의 작은 부분은 점심 식사를 위해 준비됩니다. 동시에 고기는 대개 특별 격자에 준비됩니다. 점심 먹으러 콩, 녹색 완두콩과 양상추 잎 샐러드의 일부가 될 것입니다. 샐러드는 소량의 식물성 기름으로 공급 될 수 있습니다. 식사 시간을 위해 몇 가지 무가치한 과일을 요리 할 수 있습니다. 저녁 식사가 끝나면 녹차 한 잔 마시거나 뜨거운 물 한 잔을 할 수 있습니다. 이 식단의 Powtar 시간은 일반적으로 16시에 발생합니다. 이 때, 두 번째 아침 식사 시점에서 한 잔의 녹차를 마시거나 뜨거운 물 한 잔이 될 수 있습니다. 저녁 식사는식이 요법에서 주요 식단에서 300 그램의 녹색 야채, 버터와 전통적인 녹차가있는 검은 빵의 작은 조각이나 뜨거운 물 한 잔이 포함됩니다. 당신이 하루 동안 먹지 않았던 제품조차도 납치 한 경우, 저녁 식사에 추가 할 수 있습니다. 취침 전에 뜨거운 녹차를 마시거나 뜨거운 물 한 잔이 될 수 있습니다.
전문가.
충분히 다양한 메뉴.
마이너스.
신체를 강조 할 수있는 불균형 영양. 일반적인 웰빙을 악화시킬 수 있습니다.
작은 결론!
모델 다이어트의 대부분의 변형은 약 5 킬로그램의 초과 무게를 재설정하는 데 3 ~ 4 일만을 가능하게합니다. 또한,식이 요법 후 며칠 이내에 익숙한 음식에 가지 않을 필요가 없습니다. 일반적 으로이식이 요법 중 어느 것도, 그것은 나의 복지에 관심을 보내는 것이 가치가있다. 그래서, 다이어트 동안 현기증과 약점이 있습니다. 이것은 특히 3 일 동안 익스프레스 다이어트에 해당합니다. 또한,이식이 요법은 30 세 미만의 소녀를 더 잘 사용합니다. 이 연령대에서 무게는 훨씬 빠르게 줄어 듭니다.
