일반적 으로이식이 요법은 여름에만 사용하는 것이 바람직합니다. 왜냐하면 땅에서 자란 오이가 식단에 가장 적합하며 온실이 아닙니다. 결국 땅에서 자란 오이는 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 95 % 오이는 간단한 물로 구성됩니다. 나머지 5 %는 식물 섬유입니다. 오이의 2 킬로그램이 거의 2 리터의 물을 함유하고 있음을 꺼냅니다. 이러한 많은 양의 물로 인해 오이 식단을 준수 할 때는 다른 현대적인 다이어트의 특징 인 풍부한 음료로 몸을 줄이는 것이 전혀 필요하지 않습니다.
섬유에 관해서는이 조직이 오이에서 거의 조금이되지 않는다는 사실에도 불구하고,이 금액은 유해한 독소와 슬래그에서 사람의 장을 청소할뿐만 아니라 창자의 정상적인 작품을 확립하기에 충분합니다. 또한, 섬유는 몸의 물과 소금 균형을 복원하고 피부 상태를 정상화하는 데 도움이됩니다. 이 모든 것을 정규화 할 수 있습니다 대사, 그런데 여분의 킬로그램이 나타나기 시작하는 주요 이유는 그 위반입니다. 또한 오이는 종종 피부를위한 세정 및 표백 로션의 기초로 사용됩니다. 오이는 또한 좋은 이뇨제로 알려져 있습니다. 또한 오이는 얼굴의 피부를 정제하고 모든 종류의 마스크를 준비하는 데 효과적으로 사용됩니다. 비슷한 마스크의 도움으로 피부의 작은 결함을 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 얼굴의 피부가 훨씬 더 강화되고 탄력적으로 보입니다.
기초 «오이» 슬리밍
이 규정 식 버전은 일주일에 불과 5 킬로그램의 초과 무게를 재설정 할 수 있습니다. 이 경우이 식단의 식단은 매우 다양합니다. 그러나이식이 요법의 메뉴에서는 신장 질환으로 고통받는 사람들에 의해 금기되는 소금에 절인 오이가 포함되어 있음을 주목할 가치가 있습니다.
일주일 동안 메뉴는 다음과 같습니다.
첫날. 아침 식사는 호밀 빵의 작은 조각으로 몇 가지 오이를 먹는다. 점심 식사를 위해 우리는 당근과 무 가치를 추가하는 오이 수프를 준비합니다. 점심의 끝에서 우리는 하나의 사과와 오렌지 하나를 먹을 것입니다. 저녁 식사를 위해 우리는 조리법 중 하나를 준비합니다. cucumber 샐러드. 하루의 나머지 시간 동안 당신은 굶주림의 느낌을 느낄 것입니다, 당신은 잠자는 오이 앞에 두 시간을 먹을 수 있습니다.
둘째 날. 아침 식사는 오이와 호밀 빵 한 조각을 먹는다. 점심 시간에, 당신은 오이와 무의 야채 샐러드뿐만 아니라 50 그램의 삶은 쇠고기를 먹을 수 있습니다. 오후, 당신은 하나의 사과를 가져갈 수 있습니다. 저녁 식사를 위해 우리는 다시 오이 샐러드를 준비합니다. 하루의 나머지 시간 동안 당신은 굶주림을 다시 느낄 것입니다, 당신은 몇 시간 만에 하나의 오이를 먹을 수 있습니다.
세번째 날. 아침 식사를 위해 하나의 오이와 호밀 빵 조각을 먹는다. 점심 식사로, 당신은 100 그램의 저지방 물고기와 200 그램의 쌀을 요리 할 수 있습니다. 짠 오이를 저녁 식사에 추가 할 수 있습니다. 오후, 먹고 싶다면 하나의 오이를 먹는다. 우리는 오이 샐러드의 조리법 중 하나에서 다시 저녁 식사를 위해 요리합니다. 취침 전에 굶주림을 느끼면 하나의 오이를 먹을 수 있습니다.
넷째 날. 전통적인 아침 식사를 위해 - 하나의 오이와 호밀 빵 한 조각. 식사 시간을 위해 쌀의 작은 부분을 준비 할 수 있으며 치즈의 20 그램과 하나의 오이. 치즈는 견고한 품종이어야합니다. 당신이 먹고 싶다면, 오후에는 배를 먹는다. 다시 저녁 식사로서 조리법 중 하나에 따라 오이 샐러드가있을 것입니다. 취침 전에, 그것은 또한 전통적으로 하나의 오이를 축소 할 수 있습니다.
다섯 번째 날. 오늘날 아침 식사를 위해 몇 가지 오이와 호밀 빵 하나의 작은 조각을 먹는다. 점심 시간에 오이, 양배추 및 무의 샐러드를 먹는다. 당신은 또한 하나의 오렌지를 먹을 수 있습니다. 시간에 한 녹색 사과를 먹습니다. 다시 저녁 식사에, 오이 샐러드를 준비하고 약 20 그램의 고체 등급 치즈를 준비하십시오. 취침 전, 당신이 굶주림을 느끼면 하나의 작은 오이를 먹을 수 있습니다.
여섯째 날. 이 날에 아침 식사는 오이와 호밀 빵 한 조각을 먹는다. 점심 시간에, 당신은 무 수프, 오이, 당근을 요리 할 수 있습니다. 저녁 식사를 위해, 삶은 달걀과 다른 배를 준비하십시오. 오후에, 하나의 임시로 먹는다. 전통에 의한 저녁 식사로 - 오이 샐러드. 취침 전에 굶주림을 느끼면 하나의 오이를 먹을 수 있습니다.
일곱 번째 날. 마지막 날 동안 아침 식사는 오이 한 켤레와 거친 연삭의 가루에서 빵 한 켤레를 먹습니다. 점심 식사를 위해 우리는 신선한 오이, 무우 및 신선한 당근에서 스프를 준비합니다. 오후로, 당신은 오이를 줄일 수 있습니다. 항상 저녁 식사에, 오이 샐러드가있을 것입니다. 저녁에 당신은 배가 고프다면, 수면 2 시간 전에 오이를 먹습니다.
전문가.
꽤 다양한 메뉴. 일주일에 좋은 결과를줍니다.
마이너스.
꽤 긴 식단. 식염수 오이의 메뉴의 내용으로 인해 신장 질환으로 고통받는 사람들에게는 금기 사항입니다.
다이어트 3 일
다이어트 의이 버전은 1-3 일 동안 약 2-5 킬로그램의 초과 무게를 재설정 할 수 있으며, 그러한식이 요법의 일일 칼로리 함량은 약 900 킬로로 론입니다.
3 일마다 메뉴는 다음과 같을 수 있습니다. 아침 식사는 잼이나 버터가있는 호밀 빵을 먹는다. 아침 식사가 끝나면 설탕이없는 차 또는 커피를 녹아웃. 두 번째 아침 식사에서 우리는 오이 샐러드를 가질 것입니다. 점심 먹으러 우리는 삶은 닭고기 달걀, 호밀 빵 조각, 삶은 또는 조림 형태의 저지방 고기 50 그램을 가질 것입니다. 간식을 위해서는 오이의 샐러드를 다시 먹을 수 있으며, 정오가 사과 한 사과, 배나 바나나를 먹을 수 있습니다. 저녁 식사는 다시 오이 샐러드를 먹는다
3 일 동안 모든 액체를 마시는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 미네랄 워터 또는 무가리한 녹차 일 수 있습니다.
전문가.
좋은 결과를줍니다. 그리고이 3 일 동안 몸은 좋은 청소입니다.
마이너스.
3 일 이상이식이 요법을 사용하지 마십시오. 결국, 다이어트 메뉴는 완전한 깃발이 아닙니다.
일반적인 결론
오이 식단은 실제로 몇 가지 불필요한 킬로그램을 재설정하는 데 짧은 시간을 허용합니다. 그러나 어떤 오이 다이어트 메뉴를 만들 수 없습니다. 이 때문에 사람이 과로를 느낄 수 있습니다. 그러므로, 규정 식에서는 규칙적으로, 그것은 취해지는 것이 좋습니다 비타민 복합체. 이점의 경우 오이 식단이 원칙적으로, 높은 비용이 있고 올바른 접근 방식으로 제창의 작품을 정상화함에 따라 오이 식단이 필요하지 않다는 사실을 유의해야합니다. 그러나이식이 요법의 시작을 시작하기 전에 전문가의 의사와상의해야합니다.
