하루 종일 초콜릿식이 요법의 규칙에 따르면 100 그램의 초콜릿과 일부 제품을 먹어야합니다. 일부 실시 양태에서,이식이 요법은 적어도 소비되어야하는 적어도 적은 수의 초콜릿을 발견 할 수있다. 특히, 때로는 440 킬로 칼로리와 같은 80 그램으로 표시되며, 일일식이 요법은 거의 없으며 다른 저 칼로리식이 요법과 비교됩니다. 예를 들어, 메밀 곡물을 기반으로 한 저칼로리식이 요법은 970 킬로로 칼로리의 일일 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 때로는 초콜릿식이 요법이 90 그램의 초콜릿을 먹어야 함을 나타냅니다. 첫눈에 그런 숫자는 3 개의 식사로 나눌 수 있고 하루 30 그램으로 3 번 먹을 수 있습니다. 그러나 평균적으로 평소 초콜렛의 무게는 약 100 그램의 무게. 따라서 한 부분에 대해 필요한 양의 초콜릿을 계산하는 것은 매우 어렵습니다.
다이어트 규칙
하루 동안식이 요법을 통해 물을 마셔야합니다. 작은 운동을 연결하는 것이 더 좋습니다. 이것은 과도한 무게를 없앨뿐만 아니라 좋은 물리적 형태로 이어집니다. 일반적으로 스포츠는 당신의 지속적인 동반자가 항상 아름답게 도울 수있는 것입니다.
별도로, 당신은 화이트 초콜릿에 대해 말할 필요가 있습니다. 그런 초콜릿에는 코코아 버터가 없습니다. 그래서 초콜릿 다이어트는 화이트 초콜릿에서 수행 할 수 없습니다. 또한 설탕 대체물 에이식이 요법에 초콜릿을 사용해서는 안됩니다.
또한 초콜릿을 각 입장에 따라 설탕없이 필연적으로 커피 한 잔 마시는 데 필요한 것입니다. 커피에서 비 큰 우유를 추가 할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 요구 사항은 효과적인 것으로 간주되는 많은 다이어트의 특징입니다. 사실은 커피가 가속하는 방식으로 몸에 작용한다는 것입니다 대사, 약 1 ~ 4 %, 신진 대사가 빨라질수록 체중 감량이 더욱 강하다. 커피가 대량의 커피가 건강에 불확실한 것을 잊지 마십시오. 이미 언급 했듯이이식이 요법은 일반적으로 7 일 동안 지속되지만이 식단을 7 일 동안 확장 할 수 있습니다. 이 경우 5-6 일 동안 약간의 휴식. 그 후, 당신은 다른 7 일 동안 다이어트를 준수 할 수 있지만 더 이상은 아닙니다.
초콜릿식이 요법을 너무 지루하기 위해서는 다양화될 수 있습니다. 이를 위해서는 배나 사과를 먹어야합니다. 다음날 자연 요구르트 또는 레몬 주스로 먹을 수있는 과일 샐러드를 만들 수 있습니다. 또한 과일과 채소를 조리 할 수 있습니다. 어쨌든, 그것은 하나의 초콜릿보다 더 유용 할 것입니다.
주의 사항!
하루에 초콜릿 다이어트를 준수하면 다음 메뉴를 사용할 수 있습니다.
그래서 아침 식사는 과일 샐러드를 준비합니다. 대신, 딸기 또는 라스베리 조각을 추가 할 수있는 헤라클레스 죽을 요리 할 수 있습니다. 이 시간이 아니면 어떤 과일을 먹을 수 있습니다. 아침 식사 후 간식으로 10-20 그램의 초콜릿이나 과일을 먹습니다. 점심 식사를 위해 야채 샐러드가 레몬 주스로 재충전하고 고기 조각으로 채워질 수 있습니다. 점심 식사 후에, 당신은 과일 무스를 먹고, 저지방 우유 한잔을 마시거나 10-20 그램의 초콜릿을 먹을 수 있습니다. 저녁 식사를 위해 우리는 몇 가지 야채 샐러드를 준비합니다. 저녁 식사 후, 스낵으로 10-20 그램의 초콜릿이 가능합니다. 보시다시피,식이 요법은 매우 다양 할 수 있습니다.
전문가
주요 장점은 짧은 기간식이 요법에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 적어도 그들은식이 요법의 저자를 보장합니다. 여행이나 휴가 전에 모양을 수정하는 데 초콜릿식이 요법을 사용할 수 있습니다. 또한, 다이어트는 Sadde의 팬들에 의해 감사하게 될 것입니다. 결국, 많은 식단은 일반적으로 지주 동안 달콤한 것을 금지합니다. 또한 초콜릿이 뇌 활동을 잘 자극하는 것을 잊지 마십시오. 이것은 특히 시험 전의 학생을 알고 있습니다. 결과적으로 사람이 동시에 체중을 재설정하고 정신 활동을 지원합니다.
Chocolate는 일반적으로 언제 사용하는 것이 좋습니다 빈혈증 추위에. 결국, 그들은 면역력을 강화한다고 말합니다. 또한, 초콜릿에 강력한 항산화 물질이 있으며, 몸 전체의 노화를 늦추십시오.
마이너스
이제 마이너스에 가자. 그들은 특별한주의를 기울여야합니다. 결국, 모든 장점에도 불구 하고이 식단의 단점은 크게보다 중요합니다. 그래서 주요 마이너스 초콜릿 다이어트는 꽤 많은 금기 사항이 있다는 것입니다. 따라서 어떤 경우에도 다이어트 전에 전문가에게 문의해야합니다. 의사가 엄격한 관찰하에 다이어트를하는 것이 더 낫습니다.
또한 초콜릿식이 요법은 신진 대사를 정상화하지 않고 더 긴 정상적인 전력 모드를 더 오랫동안 정상화하지 않는다는 점에 유의해야합니다. 그녀와 달리, 몬티 냑 다이어트 훨씬 더 많은 장점이 있습니다. 유사한 단점을 사용할 수 있으며 다른 유형의 빠른식이 요법.
또한 초콜릿식이 요법의 단점은 일주일 내내 다이어트가 관찰되는 반면, 신체는 최대 절약 칼로리를 보장하기 위해 익숙합니다. 결과적으로, 일반적인식이 요법 에서이식이 요법을 한 후에 음식은 오히려 체중이 다시 얻은 체중이 다시 돌아올 것이라는 사실로 빠르게 이어질 수 있습니다. 체중 증가에도 종종 일어나는 일입니다.
또한 초콜릿식이 요법은 매우 불균형 한식이 요법이라고 말해야합니다. 또한 지방, 단백질 및 탄수화물 및 비타민 및 미네랄의 비율로. 식이 요법 중 비타민과 미네랄 복합물을 복용하면이 결핍증이 극복됩니다. 이 마이너스는려고합니다 색 다이어트.
