고전적인 프랑스식이 요법을 포함한 프랑스 식단의 많은 종은 반세기 동안 성공적으로 사용됩니다. 모든 주요 유형의 프랑스 다이어트에 대해 자세히 알아보십시오. 독자들에게 MyMedinform을 알려줍니다.이 기사에서.
먼저 프랑스 식단의 일반 원칙에 대해 알아야합니다. 무엇보다도 영양사들은 음식을 먹는 속도에주의를 기울이고 추천합니다. 그래서, 당신이 할 수있는 느린 것으로 믿을 수 있습니다. 음식을 받기 전에 식수 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 금지가 없으면 레몬 주스를 물에 넣을 수 있습니다. 레몬이있는 물이 잘 작동합니다 대사.
다이어트 다이어트에 관해서는 소량의 지방이있는 제품의 소비를 제공합니다. 동시에식이 요법 중 허용 된 제품은 물고기, 해산물, 코티지 치즈, 야채 및 전체 곡물 빵과 같은 음식을 포함합니다. 고기와 계란에 관해서는,이 제품은 제한된 수량에서만 사용할 수 있습니다. 동시에 토끼, 터키 및 송아지의 고기를 선택하는 것이 바람직합니다. 제한된 수량은 디저트로 사용할 수있는 과일의 식단에 포함될 수 있습니다.
또한 프랑스어 다이어트를위한 중요한 규칙은 마지막 식사 수신 규칙입니다. 이 규칙에 따르면, 프랑스 식단 중 마지막 식사는 가장 낮은 칼로리 여야합니다. 그것은 야채 샐러드 또는 삶은 물고기가 될 수 있습니다. 음식의 마지막 식사는 19:00보다 늦지 않는 것이 좋습니다.
프랑스어 다이어트 2 주
3-5 일 동안이식이 요법 의이 버전은 체중 감량을 원하는 사람을위한 기본 식단이라고 불릴 수 있습니다. 다이어트를 위해 우리는 특별 샐러드를 준비해야합니다. 그 준비를 위해 셀러리의 뿌리 이외에, 당신은 피망, 양상추 잎, 오이 쌍, 레몬 한 쌍이 필요합니다. 셀러리의 뿌리 3 큰 강판, 후추와 오이가 미세하게 자른다. 모두 혼합. 샐러드의 기초가 준비되었습니다. 이 모든 금액은 하루 동안 2 시간마다 먹어야하는 5 개의 작은 부분으로 나뉘어져 있어야합니다. 각 식사와 함께 레몬 주스를 부분에 추가하십시오.
전문가.
이것은 매우 빠른 체중 감량을위한 짧은 다이어트 버전입니다.
마이너스.
이 버전의 프랑스어 다이어트에는 단조로운 메뉴가 있습니다. 동시에,식이 요법은 셀러리에 알레르기 반응을 가질 수있는 사람들을 사용해서는 안됩니다. 그녀는 또한 사람들에게 권장하지 않습니다 varricose 및 궤양.
요구르트에 프랑스어 다이어트
옵션은 3 일 동안 설계되었습니다. 이 프랑스 식단을 위해 우리는 매일 5 항아리의 요구르트와 세 자몽을 필요로 할 것입니다. 요구르트가 설탕이없고 첨가제가없는 것이 중요합니다. 식사 전 30 시간마다마다 그 레이프에서 주스를 짜내고 마셔 라. 30 분이 지나면 요구르트를 먹을 수 있습니다. 마지막 식사가 3 시간 이내에 잠을 자르지 않는 것이 중요합니다.
전문가.
이것은 짧은 다이어트 버전입니다.
마이너스.
감귤류에 알레르기가있는 경우 금기. 그리고 감귤류가 사용하기가 불가능한 질병의 존재하에.
수류탄에 프랑스어 다이어트
이 옵션을 위해 3 일 동안식이 요법은 또한 특별한 샐러드를 요리해야합니다. 그의 준비를 위해 우리는 시트 샐러드, 4 개의 체리 토마토가 필요할 것입니다. 아직도 발사믹 식초가 필요해. 샐러드 준비를 위해 수류탄에서 곡물을 가져와야합니다. 그런 다음 양상추와 토마토와 섞으십시오. 샐러드는 발사믹 식초로 채 웁니다. 이 모든 금액은 3 끼 식사에 배포됩니다. 식사 사이에 레몬으로 물을 마실 수 있습니다.
전문가.
충분한 빠른 체중 감소를위한 짧은 식단. 약간의 메뉴가 있습니다.
마이너스.
이 버전의 프랑스 식단은 위궤양 및 위염으로서 그러한 병리염에서는 확실히 사용되지 않습니다. 또한 석류 주스는 치아의 에나멜을 망칠 수 있습니다. 또한,이 식단은 임신을 사용할 수 없습니다.
일반적인 결론
대부분의 표현 된 다이어트의 대부분은 꽤 바라는 메뉴를 가지고 있습니다. 이것은 2 주 버전에서 특히 눈에 띄는 것입니다. 또한, 위의 다이어트의 각 변형을 균형 잡힌 영양으로 부를 수는 없습니다. 그러나 프랑스 식단의 모든 요리가 꽤 쉽고 빠르게 준비하고 있음을 알아야합니다.
