모두는 다이어트가 체중을 잃고 모양을 이끌어내는 가장 효과적인 방법 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 다이어트는 다릅니다 : 복잡하고 간단하고 길고 짧고 비싸고 비싸고 경제적 인. 얼마나 많은 종류의 다이어트가 얼마나 많은 다이어트가 있습니까?. 그러나이 기사에서 우리 사이트는 하나의식이 요법 또는 다소 다이어트 그룹을 알려줄 것입니다. Kefir Diets.
Kefir의 유용성은 오랫동안 알려져 있습니다. 오늘 의사는 다양한 질병의 예방과 치료로 Kefir을 사용합니다. Kefir의 유용한 특성은 혈관과 신경계에 대한 진정 효과이며 장 작품에 대한 정규화 효과이며, 다양한 질병 후 환원제이며 훨씬 더 많은 것입니다.
그러므로 Kefir의 기초가있는 것은 건강한 영양 부착물이 많으며 가장 인정 된 세계 영양사가 kefir가 주어지는 주요 장소 인 많은 식별 자료가 많습니다.
아래는 잘 알려진 Kefir 다이어트가 될 것입니다.
Kefir Diate는 외관을 향상시킵니다
항상 외부의 아름다움은 내부의 아름다움의 결과였습니다 (여기는 당신의 정신적 자질이 아니라 건강에 대해서는 건강에 좋지 않습니다). 아기와 같은 피부와 그녀의 벨벳의 피부와 아기와 같은 모든 어퍼 벨이 연마되어 몸이 힘과 에너지로 가득 차 있도록 다이어트를 거의 수정할 필요가 없습니다. 첫째, 소비에서 설탕을 제거하고 밀가루로 자신을 엄격하게 제한해야합니다. 이것은 그들의 건강에 대한 최대 전력 혜택 만 원하는 사람들의 메뉴처럼 보입니다
- 아침 식사 : 치즈 (젊은), 과일 홍수 층, 빵 조각, 차.
- 두 번째 아침 식사 : 야채 샐러드, 삶은 계란, 빵 조각, kefir 한잔.
- 점심 식사 : 식물성 기름이있는 야채 샐러드, 장식이있는 고기 접시 (파스타와 감자 제외).
- 오후 사람 : 과일만이,.
- 저녁 식사 : 빵 조각, 물고기의 작은 부분 (더 나은 삶은), 야채.
- 취침 전 : 따뜻한 우유 한 잔.
이 변형이 가능합니다
- 아침 식사 : 신선한 딸기, 치즈 (젊은 치즈, 치즈 유형), 빵 조각, 우유가있는 커피 (설탕 없음).
- 두 번째 아침 식사 : 야채 샐러드, 햄의 작은 부분, 설탕이없는 차.
- 점심 식사 : 닭고기 국물, 식물성 기름 샐러드, 삶은 계란, 빵 조각.
- 오후 사람 : 과일.
- 저녁 식사 : 치즈, 우유가있는 차 (설탕 없음), 빵 조각, 바람직하게는 검은 색.
- 취침 전 : KEFIR의 컵.
Kefir Monodette
항상 건강한 전력 모드를 고수하려고 시도하고 엄격하게 정의 된 시계가 있으며 과식하지 마십시오. 그것은 모두 훌륭합니다. 그러나 때로는 잔치와 논리적 과식을 피할 때 때로는 러시아 축하 행사가 항상 테이블의 특별한 풍부에서 다릅니다. 그러므로 테이블에서주의를 끌면서는 안됩니다 - «나는 마요네즈 샐러드를 먹지 않는다», «나의 식단은 나를 너무 뚱뚱한 고기 먹는 법을 금지합니다». 당신이 원하는 모든 것을 먹고, 영혼을 제거하십시오.
사실, 일회성 초과는 즉각적인 체중 증가로 이어지지 않습니다. 차이점은 아침 화장실에만있을 것입니다. 그러나 과식이 정기적 인 성격을 습득하기 시작하면 이미 알람을 이길 필요가 있습니다.
다음날, 시체가 그 날과 같이 동일한 풍부한 영양을 요구할 날이지만,이 순간에는 시체에 슬래브를 줄 필요가 없습니다. 멋진 방법이 있습니다 - Kefir 혼자. 그 의미는 매우 간단합니다 : 당신은 하루 동안 kefir 만 마셔야합니다. 하루 종일 1.5 리터가 필요합니다. 유용한 유제품 제품.
이러한 전원 공급 장치는 슬래그 신체의 결론에 기여합니다. 그러나 우리 사이트는 신체의 무거운 하중이기 때문에 그러한 유형의식이 요법을 학대 할 수 없다고 경고합니다.
Kefir-Fruit Diet
상황을 상상해보십시오 : 당신은 결혼식, 또는 프레 젠 테이션에 초대되거나 다른 밝은 축하, 당신은 당신의 화려한 이브닝 드레스를 얻고, 당신이 지퍼를 고정시킬 수없는 공포를 알고 있습니다. 예상되는 축하가 일주일 전에 남아 있기 때문에 새로운 화장실을 구입하기 위해 돈이 없기 때문에 무엇을 해야할지? Kefir-Fruit 다이어트가 구출에 올 것입니다. Kefir 혼자서는 매우 유사합니다. 하루도 1.5 리터의 kefir을 사용해야합니다. 그러나 Kefir-Fruit Diate는 바나나와 포도를 제외하고 1kg의 야채 나 과일도 1kg에 포함 시킨다는 것을 의미합니다. 이 다이어트는 5-6 일 지속될 수 있습니다.
Kefir Diet Larisa Valley
유명한 가수 Larisa Dolina는 모든 러시아인에게 독립적으로 개발 된 Kefir 다이어트의 효과를 증명했습니다.
그러나이식이 요법의 구조는이 전력 모드의 요구 사항에 따라 조금 어려움이 있지만, 대처하는 것이 가능합니다.
첫째, 계곡의 식단은 액체의 수신에 엄격한 제한을 포함합니다. 하루에 절반의 사자를 마실 수 있습니다. 그러나 아침이 커피 한 잔없이 시작할 수 없다면, 당신은 각성의 수단을 포기해서는 안됩니다. 당연히 커피는 자연스럽지 않아야합니다. 그건 그렇고, 소금에 관한 사하라에 관해서는식이 요법을 잊어 버릴 필요가 있으며, 더 나은 영원히.
둘째, 계곡 다이어트는 하루에 6 번 음식을 엄격하게 요구하며 특정 간격이 필요합니다.
셋째, kefir식이 요법의 효과는 enemas 또는 완하제의 수신을 정화함으로써 강화 될 수 있습니다. 또한 카모마일, 세인트 존스 와트와 금송화 (끓는 물 200ml의 잔디의 1 티스푼의 비율로)를 포함하는 치료약의 일상적인 주입을 가져갈 필요가 있습니다. 이 허브에도 핀치를 추가 할 수도 있지만 허브가 깨끗하지는 않습니다.
그래서, 다이어트 라리사 밸리는 7 일 동안 지속되며 다음 모드에서 발생합니다
1 일 - 소금없이 구운 감자 400 g 및 500 g 1 % Kefir.
2 일 - 탈지 코티지 치즈 400g 및 500 g 1 % Kefir.
제 3 일 - 과일 400g (바나나와 포도를 제외한)과 500 g 1 % Kefir.
4 일 - 소금이없는 삶은 닭 가슴살 400g, 500 g 1 % Kefir.
5 일 - 과일 400g 및 500 g 1 % Kefir.
6 일 - 1.5 L 미네랄 워터 비 탄산.
7 일 - 과일 400g 및 500 g 1 % Kefir.
각 시대에 제공된식이 요법이 6 번 나누어야한다는 것을 잊지 마십시오. 예를 들어, 첫날에, 구운 감자 400g과 500 g kefir은 8시 방향으로 아침 식사가 충분하고 2 시간의 간격으로 배포되어야합니다 (10, 12, 14, 16) , 18) 저녁까지. 저녁 식사를 위해 하나의 kfir을 떠날 수 있습니다. 마찬가지로, 다른 일자와 관련이 있어야합니다.
다른 사람들과 마찬가지로 계곡의 kefir 다이어트에서 나가면 과식의 형태로 몸에 큰 하중을 만들지 않고 부드럽습니다. 처음에는 달콤한 밀가루, 지방의 소비로 자신을 제한하는 것이 낫습니다. 결국, 시간이 필요한식이 요법의 결과를 확보하기 위해.
4-5 주마다 Kefir Diet Valley를 반복 할 수 있습니다.
다양한 kefir 다이어트의 정기적 인 과정은 여분의 킬로그램의 손실에 기여할뿐만 아니라 장의 정화 전신 전체로서. 우리 사이트는 Kefir Diets가 아마도 건강에 대한 유일한 피해를 입을 수 있다는 사실에주의를 기울이십시오. 그러므로 건강에 기대고 항상 우수한 형태로되어 있습니다!!!
