다이어트에 앉아, 우리는 사랑하는 많은 수의 제품으로 끊임없이 제한합니다. 예, 우리는 체중을 잃지 만 다이어트 기간 동안 좋은 분위기는 우리의 위성이 아닙니다. 우리는 짜증이 며 슬프다. 성령의 좋은 무기에있는 방법은 식단에 앉지 않고 동시에 체중을 잃지 않습니다? 밖으로 나가는 길이가 있습니다! 우리 사이트는 그것에 대해 자세히 말할 것입니다.
모든 여성이 아름답고 싶어합니다. 거울에서 자신을보고, 우리는 눈에 탑재 된 광택이있는 슬림 한 아름다움을 반영하여보기 꿈을 꾸고 있습니다. 거울에 던져진 채취 된 모양은 우리가 그곳에 여신을 보거나 그것을 망칠 수 있다면 하루 종일 우리를 긍정적으로 감염시킬 수 있습니다 - 우리가 코끼리를 만난다면. 우리 각자는 좋은 기분에있는 여성이 붕괴 할 수 있음을 알고 있으며, 그녀는 여전히 눕고 있습니다. 그러나 그녀는 모든 것을 사랑합니다.
유해하거나 유용한 단백질, 지방 및 탄수화물?
불의 한 형태로 인체를 상상해보십시오. 고품질의 장작을 던지고 적절한 양으로 불이 밝히면 밝게 화상을 입히고 열이 많이납니다. 그러나 그것이 모든 것을 연속으로 던지면 열이 없을 것입니다, 불이 냄새가 나지 않을 것입니다, 냄새 나는 것, 아마도 곧 나갈 것입니다. 우리 모두가 우리의 몸에 오는지 여부에 대해 생각해 봅시다? 그들은 정말로 도움이되고 영양가가 있습니까?? 어떤 수량에서는 사용하는 것이 좋습니다?
제품이 지방, 단백질로 구성된 것으로 잘 알려져 있습니다, 탄수화물, 정상적인 기능을 위해 신체가 똑같이 필요합니다. 영양소에서 어떤 구성 요소를 완전히 제거하는 것은 불가능합니다. 그것은 건강에 매우 위험 할 수 있습니다. 그러나 그것은 삶에 대한 많은 가치를 나타내지 않는 제품에 의해 부분적으로 제외되며, 여분의 체중으로 만 나아갈 수 있습니다. 이것은 자세히 멈출 것입니다.
지방. 가장 유해한 것은 그들에게서 작은 이익의 포화 산으로 이루어진 지방이며, 이들은 체중뿐만 아니라 콜레스테롤 수치가 심혈관 질환으로 이어진다. 이 지방은 육류, 닭, 뚱뚱한, 소시지, 높은 지방 유제품, 마가린, 마요가린, 마요네즈, 크림, 식물성 기름, 손바닥 및 코코넛 오일에 포함됩니다. 그들의 소비를 최소화하려고 노력하십시오. 불포화 산으로 이루어진 유용한 지방으로 전환 - 그들은 바다 물고기, 견과류, 올리브 오일, 아보카도, 비가 및 가금류 고기에 있습니다.
단백질. 이것은 우리 몸의 세포의 주요 건물 구성 요소 중 하나입니다. 고기와 새들, 해산물, 달걀 흰자원, 콩나물, 저지방 우유 제품의 저지방 품종에서 가장 많은 수의 수. 단백질은 의심의 여지없이 유용하지만 단백질 식품에 의해 사용될 때 핵심 단어는 뚱뚱해서는 안됩니다.
탄수화물. 탄수화물은 에너지의 주요 공급 업체로서 몸에 의해 필요합니다. 그들의 양은 감소 될 수 있지만 완전히 거절하는 것은 불가능합니다. 또한 탄수화물 탄수화물 - 주요. 뚱뚱한 것과 같은 탄수화물도 «해로운» 그리고 «유용한». 유용하고 유해한 탄수화물을 제외 할 때 전원 모드의 균형을 유지하고 체중을 잃을 수 있습니다
- «유용한 탄수화물» - 우리 친구, 그들은 오랫동안 채도 감을줍니다. 오랫동안 우리를 공급합니다. 야채와 과일, 원료 곡물 (메밀, 현미, 오트밀), 견과류의 캐스터를 찾을 수 있습니다
- «유해한 탄수화물» 간단하게라고도 불리우며, 그들은 굶주림의 느낌을 빨리 흡수하고 냉각시킨다뿐만 아니라 빠르게 소화되고 그 후에 나는 즉시 식욕을 깨울 것입니다. 유해한 탄수화물은 지방 연결부에서만 아래에 있습니다.
«위험한» 조합
과도한 중량의 주요 원천은 체중 감량을 추구하는 사람들이 금지되어야하는 지방, 단백질 및 탄수화물의 교활한 화합물입니다.
이 교활한 화합물은 거절 할 수없는 이들은 가장 사랑받는 것에 포함되어 있기 때문에 «맛있는». 지방과 함께 탄수화물과 해로우라고합니다. 이들은 모두 종류의 과자입니다 : 사탕, 아이스크림, 쿠키, 패스트리, 케이크, 다양한 디저트, 유약 된 아침 조각, 빵 및 가장 높은 등급의 흰 밀가루에서 파스타. 열심히 말해 봅시다 «아니요» 우리 테이블에 너무 과자.
달콤한 것을 완전히 거절하고 말린 과일, 꿀 또는 젤리로 교체 할 수는 없지만 매우 제한된 수량만으로 교체 할 수 있습니다.
우리는식이 요법과 약간의 음식을 제외합니다!
지방에서 튀긴 (그리고 우리는 식물성 기름이 뚱뚱해) 고기, 생선, 야채뿐만 아니라 모든 종류의 칩, 유용한 제품의 감자 튀김이 과도한 무게 공급 업체로 변합니다. 따라서 우리는 모든 구운 삶은 삶은 식단을 대체합니다. 또한, 우리는 다양한 중지를 죽과 채소에 배제합니다.
분류 금지에 따라 아름다운 인물을위한 투쟁에서 모든 패스트 푸드 제품. 이것들은 햄버거와 다른 사람들뿐만 아니라 «델리 카테레아». 이들은 다양한 반제품 및 패브릭 제품입니다 : Vermichel, Mashed, Soup 등등. 이것은 식사가 아니라 식품 화학 물질의 불필요한 유기체 세트.
또한, 아름다운 그림을위한 투쟁에서 조미료, 향신료, 마리 네드의 소비를 피하십시오.이 제품은 식욕을 자극합니다.
술을 거부합니다! 왜? 이것은 음식이 아닙니다! 그러나 첫째, 알코올에 칼로리가 많이 (특히 칵테일에서), 그것은 신체의 가치를 나타내지 않습니다. 둘째, 알코올은 신진 대사를 느리게합니다. 즉, 체중 감량이 멈추는 과정이 과도한 지방을 연소시키고 알코올에서 얻은 에너지를 사용합니다. 셋째, 알코올은 식욕을 깨우고 채도의 감각을 깨우고, 당신은 먹이의 양을 적절하게 평가하고 조절할 수 없으며 과식 증가의 위험이 증가합니다. 체중 감량을 원한다면 알코올 음료를 분류 적으로 제거합니다.
금지 된 제품 외에도 다이어트에서 제거 해야하는 무해한 음료가있을 것입니다. 이들은 설탕 함유 또는 다양한 대체물이며, 달콤한 탄산 음료, 패키지의 주스 (많은 설탕이 추가됩니다).
물론, 내가 한번부터 불편한 것을 먹고 싶은 모든 사람이 말하기, 그렇게 말하고, 휴식을 취하십시오. 일주일에 한 번씩 금지 목록의 작은 조각을 사용하십시오.
우리 사이트의 권장 사항을 준수하려고 시도하고 곧 당신은 당신 자신과 슬림 한 인물로 둘러싼 사람들을 기뻐할 것입니다.
