해부학에서 2 개의 혈액 시스템이 신체에 참여하고 있음을 기억합니다. 동맥 및 정맥. 동맥에 따르면, 혈액은 심장 근육에서 조직과 기관으로 이동하지만 혈관에서 그녀는 심장에 다시 도착합니다. 말초 혈류는 많은 모세 혈관으로 표현됩니다. 영양, 저독, 만성 스트레스, 해로운 습관, 생태학 및 기타 외부 및 내부 부정적인 요인의 열화, 혈류의 상태가 악화되고 있습니다. 혈관의 병리학 적 변화의 진행으로 인해 사람들은 고온병 질환, 저혈압, 심장 허혈. 콜레스테롤이 혈관에서 연기되면 죽상 동맥 경화증 혈액 흐름을 악화시킨다. 혈액이 순환하는 운송 시스템의 건강을 지원하고, 도움이 될 것입니다 : 나쁜 습관 거절, 경화, 적절한 영양, 신체 활동, 정기적 인 훈련, 스트레스가 많은 상황에서의 마음의 평화와 낙관주의를 유지하는 능력.
영양에 대해서
다년생 과학적 연구에 따르면 혈관 음색이 줄어들면 정상적인 혈류는 단조로운 사람들에게 먹이를주는 사람들로부터 방해 받는다는 것을 보여줍니다. 그러나 다양한 영양은 혈관에 유익한 효과가 있습니다. 항산화 특성을 갖는 비타민 A, E, C는 혈관 벽을 강화하는 데 도움이 될 것입니다. 따라서식이 요법에서는 그들을 포함하는 제품이 확실히 존재해야합니다.
버터, 달걀 노른자, 코티지 치즈, 크림, 우유, 생선 기름, 간, 당근, 불가리아어 달콤한 고추, 호박, 멜론, 망고의 비타민과 많은.
비타민 E가 풍부합니다 : 정제되지 않은 오일, 해바라기 씨앗, 참깨, 견과류, 파슬리, 로즈힙 과일, 시금치, 토마토, 완두콩, 아보카도, 브뤼셀 양배추, 간.
비타민 C는 감귤류, 양배추 (색상, 흰색, 북경), 양파, 흑인, 화이트, 붉은 건포도, 베리, 바다 buckthorn, kizyl, cranberry, ryabina, 키위, feichoa, 파인애플, 샐러드 그린, 듀스.
많은 딸기, 과일, 녹색은 벽을 강화시키는 혈관의 취약성을 방지하는 바이오 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 많은 비타민 C와 바이오 플라 바네이드 루틴 이이 장소에서 특히 유용한 제품입니다. 포도, 라스베리, rowabine 과일, rosehip, 건포도 (블랙, 레드), 산사석, 감귤류, 달콤한 피망, 토마토, 양배추, 잎 샐러드, 당근, 코트.
카테 쵸 (catechos)라고 불리는 플라보노이드 그룹은 작은 혈관의 투과성을 조절하여 얇은 벽의 탄력과 탄력을 증가시킵니다. Catechinas 녹차, 체리, 블루 베리, 바다 buckthorn, 사과, 라스베리, 복숭아, 살구, viburnum, 쓴 초콜릿, 코코아.
사람의 훈련 선박은 무엇입니까? 외부 환경 (날씨 방울, 대기압)의 변화에 반응하는 차분합니다. 혈관 톤을위한 간단한 치료법 : 대조 샤워, 욕조 또는 닦음. 대비 와이프의 경우 두 개의 테리 타월이 필요할 것입니다, 두 개의 버킷. 하나는 뜨거운 물을 붓고, 다른 - 시원한. 하나의 수건 젖은 뜨거운 물, 그 다음에 몸을 적극적으로 문지르십시오. 그런 다음 시원한 물로 두 번째 수건을 씻고 다시 강렬한 닦아내십시오. 이제 따뜻한 닦아의 차례. 다음은 시원한 닦아내기를 따른다. 여러 번 반복 된 후 따뜻한 닦아 후 절차를 완료하십시오.
대조적 인 영혼은 당신에게 약간의 시간을 가지지 만, 혜택은 거대한 것입니다. 먼저, 1 ~ 2 분 동안 따뜻한 물을 쓰고 시원한 물을 첨가하고 너무 1 ~ 2 분하십시오. 그래서 몇 가지 교대. 매일 매일 온수의 온도를 점차적으로 높이고 온도가 차갑고 반대로 감소합니다. 내면의 감각을 듣습니다. 샤워 벨벳의 지속 시간도 점차적으로 증가 할 수 있습니다. 그러나 냉수의 속도 시간만큼 뜨거운 벨브의 시간이 두 배나 길어야 함을 기억하십시오. 마지막 단계는 항상 시원한 물을 깎아야합니다. 그러한 절차는 항상 좋은 기분만을 지출합니다.
긍정적 인 영향 혈관 : 수영, 자전거 타기 또는 스키, 스케이트. 그러나 처음에는 근육 경련을 일으키지 않으려 고통스러운 느낌이 될 수있는 작은 물리적 노력으로 시작할 필요가 있습니다. 노인, 하이킹 및 봉합 시골 지역 또는 집안의 안뜰에있는 꽃 침대 관리.
혈관을 강화하기 위해 전통 의학의 조리법
혈관 침대의 벽을 강화하기 위해 허브로부터 주입을 사용할 수 있습니다 : 파견 (종종 마력 조류라고도 함), 야생, Medberia의 말꼬리. 허브는 하나를 양조하거나 치료 수집을 만드는 것입니다. 주입 요리 방법 : 건조 그라인딩 잔디의 2 큰술 (또는 수집)의 2 큰술은 보온병에 넣고 500 ml의 끓는 물로 채우기. 추위와 1 시간 동안 휴가 (또는 그 이상). 유리의 3 분의 1에 대해 정당한 주입을 취할 필요가 있습니다 (2 장 의미) 하루에 4 번.
시즌에는 아침에 그런 혼합물을 만드십시오 : 사과 주스 100 ml와 주스의 스푼은 쐐기풀에서 짜납니다. 리셉션 후 30 분, 아침 식사를 할 수 있습니다. 코스 - 21 일, 10 일간의 휴식, 이후 코스가 반복됩니다.
가을과 봄에, 그런 재활 과정을 쌓아 라. 고기 분쇄기 (또는 예쁜 Zerolkite)를 통해 1kg의 크랜베리의 딸기를 씻어 내리고 이전에 마늘 먼지를 놓친 베리 질량에 200 그램의 마늘을 첨가합니다 (언론). 모든 것을 섞어서 어두운 곳에서 12 시간 동안 떠나십시오. 그런 다음 고품질의 벌꿀을 500 그램으로 추가하십시오. 혼합물을 냉장고에 보관하고 하루에 두 번 섭취하십시오.
가을에는 선박용 치유력을 준비 할 수 있습니다. Khrena의 근원 (또는 고기 분쇄기를 통해 누락 된 뿌리), 당근 주스, 무우 주스 한 잔, 꿀 한 잔, 보드카 50ml의 유리 뿌리의 뿌리를 찍을 것입니다. 모든 것을 섞어서 냉장고에 보내십시오. 하루 후 하나의 큰 레몬에서 주스를 짜내고 이브에서 요리 한 자에게 혼합물을 보내십시오. 다시 모든 것을 저어 준다. 냉장고에 조성을 유지하고, 식사 전에 한 시간 전에 한시간에 하루에 세 번씩하십시오. 올해의 그러한 코스는 적어도 두 번 반복하는 것이 좋습니다. 두 번째 코스는 첫 번째 이후 2 개월 후에.
좀 더 팁
마사지 - 모세 혈관을위한 특이한 체조. 저녁에는 다리의 날을 위해 피곤한 마사지를 만드십시오. 손가락 팁으로 시작하여 발을 발 뒤꿈치와 위의 발을 움직입니다. 쓰 다듬어, 반죽, 문지름을 사용하십시오, «손가락 영혼». 시계 방향 30 초 소위라는 것을 잊지 마십시오 «장수의 지점», 그것은 다리의 두 번째 손가락 사이에 위치하고 있습니다. 이 지역에서 즉시 고통을 느낄 때.
손에는 몇 분만 공유하십시오. 마사지 손에 가게에서 살 수 있습니다 «Medtehnika» 다양한 날카로운 돌출부와 봄의 링이있는 공로 구성된 특별 세트. 그래서 당신은 자극 할 것입니다 순환, 생물학적으로 활동적인 포인트에 영향을 미칩니다. 손가락은 손바닥 표면에 대한 팁에서 마사지해야합니다.
선박 상태 개선은 Strelnoye의 방법에 따라 호흡 체조 세션을 수행 할 수 있습니다.
담배를 잊어 버려, 니코틴은 매우 해치지 않습니다.
학대하지 마십시오 알코올 음료, 그들은 중심부와 말초 신경계 모두에서 억압 적으로 행동하고 간, 신장의 상태를 악화시켜 곧 혈관에 영향을 미칩니다.
과식하지 않고 과체중 - 심혈관 병리에 대한 위험 요소 중 하나.
과로, 과전압, 스트레스가 많은 상황에 대한 부적절한 태도는 혈관계의 상태와 심장 근육의 일에 부정적인 영향을 미칩니다.
육체적, 정신적 활동이 육체적 정신적 활동으로 가득 차면 육체적, 심리적 이완을 따라야하며, 본격적인 휴식, 진정한 꿈. 사랑, 조화, 당신과 함께 당신과 주위에있는 사람들과 사랑에 살려고 노력하십시오. 사소한에 걱정하지 말고, 더 자주 좋아하는 음악을 듣고, 에너지를 청구하고, 자연 속에서. 당신의 신경계를 돌보고, 당신의 선박은 수년 동안 건강해질 것입니다.
