가장 미친 식단조차도 저자는 탄수화물이 다이어트에서 완전히 제외 될 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그렇지 않으면 매우 심각한 위반의 모습을 위협 할 수 있습니다 물질 교환. 이러한 이유로 체중 감소를위한 탄수화물 식단이있는 탄수화물이 식품으로 여전히 음식에 존재하지만 매우 부족한 양으로. 동시에, 250 칼로리가 몸에 들어가지 않습니다.
일반적으로 오늘날 많은 사람들이 체중 감량을하고 싶어합니다. 때로는 가장 급진적 인 조치를 선택합니다. 건강한 식단을 선택할 때조차도, 당신은 당신의 몸의 특징을 고려해야하며, 전문 의사 만 당신의 건강을 평가할 수 있습니다. 따라서 오늘날 기존식이 요법은 장점과 단점이 있습니다. 특히 이것은 그런데, 그런데, 이점보다 훨씬 더 많은 결함이 있지만, 우리 사이트를 독자들에게 알릴 것입니다.
이러한 유형의 체중 감량의 장점은 유통 한 식단이 쉽게 접착하기가 더 쉽다는 사실에 기인해야합니다. 결국, 낮은 칼로리 다이어트와 같은 많은 수의 수가 필요하지 않습니다. 또한,식이 요법의 저자에 따르면,이 체중 감량 시스템은 인간의 올바른 식량 기술을 형성하며, 모든 가족이 사용하기에 나쁘지 않으며, 또한 높은 음식 영양을 제공합니다. 이 식단은 체중 감량이 필요하면 이상적이지만 여전히 그 단점을 잊지 마십시오.
이제 단점에 직접 가자. 그래서,이 식단은 매우 좋아하는 사람들에게는 적합하지 않으며 알코올을 즐기는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 또한이식이 요법은 무게를 완전히 줄여야하는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 이 식단은 대부분의 현대인의 개별 취향을 충족시키지 못하고, 또한 집 밖에서 자주 먹는 사람들에게는 실질적으로 적합하지 않다는 것을 알아야합니다. 또한,이식이 요법은 지방 음식을 먹는 것을 제한합니다. 이 제품에는 치즈가 포함되어 있습니다. 치즈에는 탄수화물이 없다는 점을 주목할 가치가 있지만.
일반적 으로이식이 요법에 앉아 건강 문제가없는 한 명의 사람들 만 있습니다. 이 경우 의사의 통제하에식이 요법을 관찰해야합니다. 그렇지 않으면 비슷한 유형의 식량이 오히려 부정적인 결과로 이어질 수 있습니다.
다이어트의 기본
우리는 2 일 동안 탄소 다이어트에 대한 모범적 인 메뉴를 제공합니다.
첫날. 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사 우리는 소금없이 500 그램의 저지방 삶은 고기를 가지고 있습니다. 고기는 야채 반찬으로 3 개 부분과 계절로 나뉘어져야합니다. 모든 식사와 야채 반찬은 약 100 그램이어야합니다. 아침과 저녁에 우리는 로즈힙 또는 녹차의 유용한 래그거를 마시고 있습니다.
둘째 날. 우리는 300 그램의 저지방 끓인 고기의 5 개의 리셉션과 삶은 채소 100 그램을 나눕니다. 매일 2 컵의 주스 2 컵과 차 2 컵.
무해한 식단
우선, 두려운 식단이 여전히 어려운 식단에 적용되는 것을 잊어서는 안됩니다. 따라서이식이 버전에 대한 접근법은 매우 조심해야합니다. 일반적으로식이 요법을 시작하기 전에 합병증을 원하지 않으면 의사와상의하는 것이 좋습니다. 이 식단은 간, 선박 및 하트의 질병뿐만 아니라 위장관의 질병으로 고통받는 사람들에게 금지되어 있습니다. 결국, 그렇지 않으면 간은 그의 일에 거의 대처할 것입니다. 이 경우에 «가난한» 콜레스테롤은 혈액의 콜레스테롤이 크게 증가 할 것이고 이미 심장과 선박에 부정적인 영향을 미칩니다. 적당량의 단백질을 함유 한 저지방 식품을 먹는식이 요법의 해로운 영향을 줄입니다.
또한,이식이 요법에 대한 금기는 임신과 먹이 기간입니다. 식이 요법의 기초는 단백질입니다. 붕괴 제품의 제거에 대한 책임이있는이 신장 때문에 증가 된 하중을 경험하기 시작합니다. 이부터는 신장 질환이있는 사람들에게 연약한식이 요법이 매우 추천된다는 공정한 결론을 내릴 수 있습니다.
또한이식이 요법은 돌 형성 경향이있는 사람들에게 금지되어 있습니다. 또한이 식단에는 다른 부작용이 있습니다. 특히 돌은 칼날에 잘 형성되고 신장 자체에서도 직접적으로 형성 될 수 있습니다.
음식에서식이 요법 중에는 끊임없이 섬유질을 최소한의 양으로 제시하는 경우 체계적인 외관으로 이어질 수 있습니다 변비. 또한이 경우 모든 단백질 음식이 썩는 불쾌한 공정이 발생한다는 사실 때문에 그 사람은 전체 소화관 전체로 고통받을 것입니다. 위와 장벽 의이 벽의 결과로 인해 염증이 생기면 대장염과 장염의 발생이 잘 이어질 수 있습니다.
이 식단을 적용한 후 종종 통풍의 경우. 이것은 다량의 다양한 육류 제품의 소비가 요산 염의 관절에 해를 끼치는 관절에서 침전물에 기여한다는 사실 때문입니다. 이식이 요법은 고통받는 사람들에게는 사용해서는 안됩니다 당뇨병. 그렇지 않으면 그러한식이 요법은 심지어 깊은 코마로 이어질 수 있습니다.
일반적으로 저탄 수화물 음식은 실제로 초과 체중이 매우 빠르지 만 탄수화물이 매일 영양의 필요한 구성 요소라는 것을 잊지 마십시오. 탄수화물 음식이 오래 걸리면서 신체에서 돌이킬 수없는 결과가 발생할 수 있습니다.
따라서 고품질의 건강하고 건강한 체중 감량은 제외되지 않을 방식으로 의지되어야합니다 탄수화물 음식에서. 탄수화물은 품질이 다르다는 것을 주목해야합니다. 가장 유용한 탄수화물은 요리 과정에서 가공을 거친 사람입니다. 이것은 예를 들어, 곡물 빵, 원유 쌀과 약탈 된 오트밀.
