이 기술의 이름은 단계로 구성되어 있다고 말합니다. 각각을 관찰하면 좋은 결과를 얻을 수 있으며 굶주림과 강렬한 육체 운동으로 자신을 확장 할 필요가 없습니다. 그래서 당신은 조정되었습니다? 우리 사이트는 과도한 지방 밸러스트를 없애고 슬림하게되도록하는 방법을 알려줍니다.
기술에 대해 자세히 알아보십시오
최근,이식이 요법은 소녀와 여성뿐만 아니라 인기가되고 있습니다. 남성들도 체중을 따라 가기 시작했으며, 그들은 그것에 대해 자랑하려고 노력합니다. 모든 사람이 앉아있을만큼 충분한 의지가 없을 것입니다 «배고픈» 다이어트, 열심히 일한 후 방문 휘트니스 또는 집에서 충전 할 수 있습니다. 그리고 스포츠를 실행하고 전혀없는 것은 아닙니다. 우리의 날은 너무 흡입되어 많은 사람들이 그러한 즐거움을 꿈꿀 수 있습니다. 그리고 쉽고 접근 할 수있는식이 요법이 구조에옵니다. 매일, 사람은 특정 식단을 고수해야하며, 시체가 반응하고 슬래그에서 청소를 시작하고 킬로그램으로 축적됩니다.
기간 다이어트 - 5 일. 이 기간 동안 중요한 사건 (결혼식, 당, 해상 여행)을 준비하는 것이 가능합니다. 단순히 여름을 위해 준비하고 준비 할 수 있습니다. 그건 그렇고,식이 요법을 준수하는 동안 비타민을 복용하고 스포츠를 재생할 수 있습니다 (당신이 그것을하는 경우). 그러나 다이어트와 같은 새로운 삶을 시작하고 동시에 스포츠 하중을 소모 할 수 있습니다. 영양사들은 몸이 이중 하중을 받고 만성 질환의 악화가 가능하다고 믿는다. 당신은 가벼운 충전을 할 여유가 있고, 사전 생각한 운동을 사전 생각해보십시오. 그건 그렇고, 좋은 결과를 얻고 싶은 사람들을 위해, 당신은 커피, 강한 홍차, 흡연 및 술을 잊어야합니다.
사다리 다이어트는 5 단계로 구성되며 5 일 또는 5 단계입니다
- 소개의 날, 그것은 또한 클렌징됩니다.
- 회복.
- 에너지.
- 건물.
- 타고 있는.
다이어트 사이클을 위해 2-8 kg을 제거 할 수 있으며, 건강한 생활 방식에 다이어트를 스틱 한 후에 오른쪽으로 식사를하면 장시간에 결과를 절약 할 수 있습니다.
이러한 유형의식이 요법에 자주 의지하는 것은 권장되지 않습니다. 한 달에 5 일을 하역 할만 큼 충분하지만 더 이상 자주 없습니다!
식단의 원리
다이어트 5 단계 :
- 첫날 또는 단계 번호 1. 이것은 신체가 마침내 슬래그와 독소에서 자유로울 것이기 때문에 이것은 당신의 삶에서 가장 책임이 있고 중요한 날입니다. 3 가지 구성 요소 만 준비해야합니다. 그것은 알약입니다 석탄 활성화 (5-6 조각), 1 kg의 사과 1 l. 네가스 한 식수. 그게 다야. 천연 흡수 후 위장관은 독소 및 기타 교환 제품에서 더 빠를 것입니다. 사과의 섬유는 축적되고 장 작품을 개선하는 데 도움이 될 것이며 물이 비 재활용 제품의 잔해를 씻을 것입니다.이를 바탕으로 다음과 같은 결론을 이끌어 낼 수 있습니다. 첫날의식이 요법에서는 슬래그, 독소, 불필요한 요소로부터 세포를 청소할 수 있습니다. 결과적으로 (초기 중량 및 슬래핑의 정도에 따라 다름) 1 ~ 2kg의 중량을 잃을 수 있습니다. 몸이 누적 된 것으로 가고 싶지 않고 400g의 손실을 원하지 않으면 낙담하지 마십시오. - 이것은 이미 큰 승리입니다!
- 2 일 또는 단계 번호 2 - 교체. 몸에 맞는 건축 자재에 대해 생각할 시간입니다 «흡입» Microflora 장 유용한 Bifidobacteria. 다음을 준비하십시오 : 저지방 kefir (신선하게해야합니다) - 1 l., 탈지 된 코티지 치즈 (당신은 낮은 비방 비율을 취할 수 있음) - 600 g. 1 L. 가스가없는 정제수. 당신이 집에 요구르트를하는 경우 - 그것은 훌륭합니다. 약국 패킷 Okvaski 및 Ultrapasterized Milk (2 개 이상의 지성이 없음).5 %) - 1 L. 이것은 1 일 동안 당신을 위해 당신을 위해 충분합니다. 사전에 kefir을 만드십시오. 창자를 정화 한 후 박테리아는 전체 용량으로 적립됩니다. 두 번째 날의 결과에 따르면, 그러한 결론은 이루어질 수 있습니다. 발효유 제품은 강력한 프로 바이오 틱 효과를 가지고 있으며, 이는 숨겨진 장 감염을 제거하고 microflora를 복원 할 수 있음을 의미합니다. 다이어트를 2 일 후에, 피부가 발진에서 청소하기 시작하고 눈에 띄게 신선하게 될 것입니다. 2 개의 다이어트 준수 후 2 여분의 킬로그램을 제거 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 1 일과 2 일의식이 요법에서, 몸은 자신의 지방 주식으로부터 에너지를 섭취하므로 독소에서 클렌징하는 것 외에도 초과 지방이 천천히.
- 셋째 날과 단계 3 - 에너지. 처음 2 일간의식이 요법에서 너무 많이 잃어 버리기 때문에 에너지로 몸을 보충 할 때입니다. 따라서 우리는 큰 글루코스 함량으로 제품을 사용할 것입니다 - 건포도 (300g), 꿀 - 단지 2 st.엘. 가스가없는 하루 및 미네랄 워터. 이 날에 몸이 적은 킬로그램으로 퍼져 나가는 사실에 대해 걱정하고 준비하십시오. 왜냐하면 그는 강한 스트레스를 받아서 자신에게 와서 회복해야하기 때문입니다. 걱정하지 마십시오, 걱정거리에서 대량으로 함유 된 포도당은 지방층을 증가시키지 않습니다. 이 포도당 양은 다이어트로부터 3 일 이내에 힘을 지탱할만큼 충분합니다. 이 날에는 일반적으로 0에서 잃어 버렸습니다.5 ~ 1kg.
- 넷째, 4 호. 조금 더 그리고 결과가 달성됩니다. 그것은 단지 2 일 동안 견딜 수 있도록 남아 있습니다! 다음 제품을 따르십시오 : 터키 고기 또는 닭 가슴살 - 0.5 kg (소금, 향신료 및 케첩없이 삶은) 및 가스가없는 미네랄 워터. 이 날에는 신체가 재생 프로세스 가속화되어야합니다. 초과 무게의 손실은 700 g에서 1까지의 범위.5 kg - 그리고 이것은 많은 것입니다!
- 다섯 번째 일 다이어트 또는 단계 5 - 마지막 승리 일. 당신은 오트밀을 먹을 여유가 있습니다. 조각 (건조한 형태로 200g)을 타고 소금과 설탕의 창립 물에 보통 죽을 환영합니다. 원시 채소와 과일과 미네랄 워터 1 kg. 이 날에는 시체가 다량의 지방 조직으로 퍼집니다. 이러한 성공은 2 종류의 섬유의 동시 수신을 통해 이루어집니다 «살아있는» (야채 / 과일)과 «무생물» (오트밀).
주목해야 할 일
2 시간마다 1 정도의 첫 번째 단계에서 활성탄을 찍으십시오. 대체 사과 마시는 정제. 그래서 몸이 다음 단계를 준비하는 것이 더 쉬울 것입니다. 사과는 먹을 수 있으며, 주요 점은 당신이 강한 굶주림을 느끼지 않는다는 것입니다. 내가 먹고 싶었던 한 빨리 - 당신은 사과 절반을 가져갈 수 있습니다.
식이 요법의 두 번째 단계에서 낮은 지방 Kefir 및 Cottage 치즈 또는 낮은 지방 비율을 사용할 필요가 있습니다. 제품의 맛 품질을 향상시키기 위해 민트 잎과 바닐린의 약간을 추가 할 수 있습니다.
에너지 단계에 있으면 말린 과일에서 설탕을 요리하고 2 개의 ST를 추가 할 수 있습니다.엘. 과당. Iisen은 어둠을 선택하는 것이 낫습니다.
두 번째 단계 (식이 요법의 4 일째)에서는 하루 동안 삶은 또는 조림을 먹어야합니다. 파슬리 또는 딜과 작은 소금의 고기 3-4의 장식에 추가 할 수 있습니다. 그러나 당신이 그것없이 쉽게 할 수 있다면 - 소금을받지 않는 것이 좋습니다.
5 일 동안 당신은 제한없이 물을 마실 수 있지만 1 l 이상이 아닙니다. 하루에.
어떤 이유로 끝나는 것이 불가능한 경우 며칠 동안 휴식을 취하고 모든 것을 시작할 필요가 있습니다. 우리 사이트는 만성 질환이없는 건강한 사람들만이식이 요법을 감당할 수있는 독자의 주목을 그립니다. 질병 동안식이 요법을 시작하고 회복 직후에식이 요법을 시작하는 것이 바람직하지 않습니다.
낮에는 분수를 먹으려 고 시도해야합니다. 작은 부분을 먹는 것이 낫습니다. 식사를 하루에 분산시켜 일정 기간 동안 4 ~ 7 끼의 식사를 수행합니다. 제품의 양은 최대 값으로 표시되므로 일일 속도가 감소 될 수 있습니다.
동기 부여는 다이어트를 준수하는 데 매우 중요합니다 - 작은 포스터를 그립니다. 좋아하는 잡지에서 아름다운 슬림 소녀를 자르고 종이에 단계를 그립니다. 이송 원료 아래에 쓰고 마지막 단계에서 가장 높은 마크에서 원하는 무게 (자연적으로 이유로). 매일 각 단계에서 업적을 표시하십시오. 당신은 확실히 슬리머를 얻을 것입니다. 행운을 빕니다!
