기사, 포럼 및 체중 감소,식이 요법, 건강한 식단의 문제에 헌신 한 기사, 포럼 및 기타 자료 및 자원 수. 특별히 주제별 페이지를 구체적으로가는 사람들조차도 알아 차리고 있으며, 모든 사람들이 손실 기사가없는 포털을 상상해보십시오. 작성된 것에 새로운 새로운 기능을 추가 할 수있는 것, 재 작성? 심리학자를위한 팁? 새로운 영양 시스템?
그리고 당신이 스티치가 아니라면 깊은 곳으로 가면 어떨까요?! 적어도 독립적으로 외국어를 공부 한 모든 사람들은 교과서 나 디스크가 없다는 것을 알고 있습니다 «영어로» 일반적으로 모든 것. 보조 및 높은 수준의 초보자, 그리고 더 작은 주제, 어린이, 기업인, 여행자 및 T를위한 영어 영어가 있습니다.NS. 어디에서나 혼자서 그의 연구에 대한 접근 방식이 다릅니다. 영양에서.
대부분의 기사는 건강한 영양에 대해 읽은 적이없는 사람들을 위해 설계되었으며, 아마도 많은 것들이 있습니다. 그리고이 카테고리에 자신을 고려하면 처음에는 체중 감량 및 적절한 영양의 주제에 대한 기사 선택에 대해 알아보십시오 (섹션 의이 기사에서 링크가 즉시 발견됩니다 «읽기»). 글쎄, 그리고 당신이 수년 동안 고기와 함께 고기와 함께 야채를 결합한 경우, 토마토 소스와 파스타? 달콤한 소다의 맛을 잊어 버린 경우, 증기선은 주방에서 가장 인기있는 악기가되었습니다? 모든 것이 필요에 따라 모든 것이지만 여분의 킬로그램은 가지 않습니다. 더 정확하게, 각각의 새로운식이 요법을 통해 그들은 떠나기를 간청하지만 짧은 시간이 걸리고, 당신은 끊어지고, 자신을 비난하고, 훨씬 더 비난하고, 같은 무게를 데리러 모든 것이 다시 시작됩니다 ..
국내에는 저녁 식사가 있고 갑자기 새로운 식단이 될 수 없는지 묻지 않으며 동료들은 공동 차에 대한 이름이 없습니다. 당신은 끊임없이 다이어트를 잃었습니다. 시계로 분수로 먹는다. 그러나 이상한 - 지난 몇 년 동안 당신은 여전히 같은 무게와 동료들에 남아 있습니다, «차를 쫓는 것» 이전과 마찬가지로 패티와 함께, 가늘고 정력적입니다. «잘», - 슬프게도 한숨, - «아마 모든이 모든 것이 나를위한 것이 아닙니다. 어쩌면 인코딩 될 수 있습니다? 또는 훈련에 가십시오?». 우리 사이트는 코딩이 모든 사람을 도와줍니다. 그것은 방금 품질의 누적 된 지식의 수를 번역했습니다. 새로운 평균 수준으로 이동하십시오. 처음에는 규칙을 배웠습니다. 즉, 신체, 정신, 생활 방식으로 특정 사람에게 신청 규칙에 관해서는 예외에 관해 이야기 할 때입니다.
영양의 세기 전통
나는 항상 전원 모드를 포함하여 수세기까지 형성된 전통이 원칙적으로 어리 석고 잘못 될 수 없었습니다. 그렇지 않으면 다른 사람들을 잊어 버렸습니다. 매일 다이어트가 100-200 년 전에 지어 졌는지 기억합시다. 어쨌든, 러시아 또는 유럽에서. 열심히 일하는 사람들을 떠나자, 그들은 많은 칼로리를 보냈고 무엇이든 먹을 수 있습니다 (단지 충분한 음식!). 격렬한 수업을 회상하고, 많은 일을하지 않고, 하인들이 숙제를 위해 수행 된 사람들을 위해. 이것은 많은, 촬영 된 영화를 썼습니다 ..
아침에 - 아침 식사, 꽤 밀도는 예를 들어, 영국. 그 다음 - 점심 식사, 또한 스캔하지 않습니다. 5시에 - 마시지 않는 차는 비어 있지 않고 항상 신선한 파이, 과자로. 그리고 마지막으로, 저녁 식사 - 그는 지금입니다 «빛» 사회는 19-21 시간에 일어날 것입니다. 그리고 꽤 풍부한. 그리고 항상 그 일이 아니라, evgeny onegin과 같이 공을 돌 렸고, 아침까지 거기에서 춤을 췄다. 그가 자주 자러 갔다! 그것은 밤에 먹었고, 모든 규정의 모든 규칙에 대해! 그러나 그 때에는 모든 대륙의 전염병이 아닌 비만이 하나의 경우로 존재했습니다. 왜? 정말로 우리 몸은 100 년 동안 그렇게 바뀌 었습니다? 전혀 아니지만 일부 습관이 매우 바뀌 었습니다. 우리 사이트와 함께 우리는 우리의 조상이 바뀌었던 것을 알아 내려고 노력할 것입니다 «제대로 아닙니다» 먹고 슬림을하고, 우리의 삶에 어떻게 적용될 수 있는지 생각해보십시오.
음식은 간단한 음식 흡수가 아니며 의식입니다!
사람들이 먹은 것 같아요? 필연적으로 가족, 손님, 친구들과 함께 모두 함께. 혼자만 영양이 환영받지 못했습니다. 모두가 왔을 때 모두가 먹습니다! - 그리고 여론은 훨씬 더 많았습니다. 아마,식이 요법에서 깨진 사람들은 대개 파티가 아니라 집에서, 혼자서, 혼자서, 혼자서, 당신은 부엌에 가고 싶다 «계기» 모두.
음식을위한 테이블은 멋지게 봉사했으며 사람들은 음식을 준비한 곳에서 먹지 않았고 거실에서 식당에서 식당. 아름답게 옷을 입고, 목욕 가운이 아니라 식사를 위해 여가 대화, 해결 된 문제. 나는 일반적으로 그 말의 정확성을 의심합니다 «내가 먹을 때 - 나는 귀머거리와 그것이된다». 어쨌든 무게를 잃는 것은 잘못되었습니다. 우리가 말할 때, 음식을 먹을 때, 이것은 이미 중요합니다. 당신이 열정적으로 이야기하는 사람이있는 레스토랑에서 방문하거나 식당에 있는지 기억하십시오. 당신은 음식에 대해 완전히 잊어 버립니다. 사랑하는 사람들의 존재는 두 번째, 세 번째 부분을 가져갈 기회를주지 않았습니다. 규제는 결코 환영받지 못했습니다. 하인에게 물어보십시오 «나에게 또 다른 수프 접시를 가져와 ... 제발 ..» - 상상하기가 어렵습니다. 그러므로 아이디어 «작은 부분», 습관은 거의 없어, 나는 생각한다, 그것은 주요 그것이 인상하는 것입니다. 오늘식이 요법에 있지 않더라도 (이상적으로 - 모든 인생).
다음으로 우리 사이트는 사실을 반영하는 데 더 유용한 것을 가져오고 싶습니다. 음식은 동시에 찍었습니다 «관광 명소» 하지 않았다. 어린이부터 과자, 사탕, 음, 성인 뷔페의 상단 선반에 숨겨져 있으며 끊임없이 씹는 습관이 없었습니다. 음식은 다양한 조미료, 소스가 많이 맛을 느끼고 맛을 느끼고 위장을 채우지 않도록 준비했습니다.
개인적인 태도
조상의 전통에서 우리 삶을 데려 갈 수있는 것은 무엇입니까?? 원칙적으로, 모두. 귀족으로 전환 할 필요가 없지만. 당신은 큰 가족이 없으며 모두가 자신을 먹는 데 익숙해졌습니다. 그것은 의식이 가장 많이 일어나야합니다. 취미, 중독에 근거하여 개인적으로.
아름다운 접시를 타고, 그들이 먹을 것인 그 부분에 넣고 부엌을 떠나십시오. 음악, TV에. 그건 그렇고, TV 앞에있는 음식의 위험의 의견, 나는 그가 매우 과장된 것 같아요. 왜냐하면 흥미 진진한 형사 아래에 천천히 당신의 부분을 흡수하기 때문에, 당신은 첨가제를 이기지 않을 것입니다, 플롯에서 사진을 건너 뛰기. 글쎄, 그리고 광고 일시 중지가 올 때 - 당신은 모습, 이미 고장이 있습니다. 유명한 진실에있는 모든 것 «신호» 채도가 늦은 뇌의 위장에서 비롯됩니다. 20 분 안에 누군가와 누군가와 30 명. 다음은 뭔가를 채우고 즐거운 음악, 날카로운 음모, 멋진 대화가되도록하는 것이 중요합니다. 글쎄, 한 부분의 반쯤 밝혀졌다. 예를 들어, 당신은 부엌에서 먹습니다 (나쁜, 오, 얼마나 나쁜, 왜냐하면 «첨가물» 그 손을 잡을 수있는 사람이 가까이 있지 않습니다!). 그런 다음 조금 파고, 당신이 할 때까지 감자를 청소하기로 결정하십시오 - 그녀는 끓을 것입니다. 또는 세탁기를 운영하십시오 ... 그러나 당신은 당신이 올 수있는 다른 것을 결코 알지 못합니다. 그런 다음, 당신의 부분에 대해 다시 파종하면, 당신은 그것을 추가 할 것입니다, 그리고 모두!
또한 우리 사이트는 음식에 대해 생각하는 것처럼 어려울 것입니다. 예, 가족 문제와 나쁜 날씨가 아니라 원칙적으로 그 생명체가 음식에 대해 정확하게 실패했습니다. 그런 다음 음식의 기계적 흡수가 없을 것입니다. 음식의 맛, 그늘의 맛을 느끼십시오 ... 음, 당신은 맛있는 음식을 요리해야하며, 때로는 금융이 허용되면 완전히 새로운 요리를 시도합니다. 나는 유명한 Academician Amosov와 동의하지 않으며, 덜 먹기 위해서는 세련되게 요리해야합니다. 예, 많은 맛이 아니라 즐거움을받지 못한 몸이 그의 막대한 끝을받을 것입니다.
네가 원할 때 먹어라
또 다른 «유해한 조언» - 분수 식품에 대해서. 내 의견으로는 위, 간 등과 장애가있는 사람들에게 보여줍니다., 하루 종일 배고픈을 뛰고 밤에 타는 데 익숙한 사람들도. 그러나 당신은 이미 있습니다 «평균 수준». 당신이 원하는지 여부에 관계없이 3 시간 후에 오랫동안 먹습니다. 굶주림의 느낌이 거의 나타나지 않습니다 «규칙 규칙». 그래서 - 필요 없어!
당신이 쾌적한 채도의 감각으로 식사를 끝내고 자신을 깰 수없는 경우. 앉아 있지만, 내가 정말로 먹고 싶은 경우에만. 그리고 결코 -. 이제는 불쌍한 패스트 푸드 (Fate Food)에 의지하지 않고 항상 식사 할 수 있습니다. 요가르트의 항아리, 코티지 치즈 - 항상 이용 가능하므로 가능하지 않을 계산이 필요합니다! 시간을 보내고 몸 자체는 먹고 싶어하는 시계를 2 ~ 4 번 조정합니다.
배급 전용 «맛»
내가 토론하고 싶은 마지막 일 - 우리 다이어트 자체. 나는 신선한 야채의 주된 사용으로 다이어트를 생각합니다 ... 좋지만, 당신이 가장 많은 야채의 아마추어 인 경우에만. 그리고 당신이 그들을 싫어한다면, 그것은 당신이 다이어트와 함께하는 의미입니다 «함대», 그리고 슬픔과 죄책감의 감정은 아무것도 남지 않을 것입니다. 야채는 곡물 빵과 같은식이 요법에 있어야하지만이 제품에서 수행해야합니다 «상» 그럴 가치가 없어.
나는 영양 시스템이나 초기, 짧은 떨어지는 킬로그램 (사용 권리가 있음, 다이어트 분야, 우리가 내 음식에 대해 생각할 수있는 권리가 있기를 바랍니다. ) 당신은 당신의 습관, 라이프 스타일의 대부분을 만날 것이라고 픽업해야합니다. 예, 커피 사람들이 있습니다, 사랑스러운 초콜릿, 그리고 무게가있는 허브가 있지만, 몇 가지가 있습니다. 이는 매우 강한 동기 부여가 필요합니다 (백만 달러를 얻는 역할!). 그리고 아직도 몸을 위해 스트레스이며, 이점이 거의 없습니다. 그래서 이미 배운 간단한 규칙을 관찰하면서 몸의 요청을 듣지 않으려 고 노력하지 않겠습니까?.
나는식이 요법에서 제외하는 것이 필요하지 않다고 생각합니다 «해로운» (칼로리의 우리의 경우에) 제품을 많이 먹는다면, 우리는 이미 작은 부분에 익숙해지기로 결정했습니다. 그래서, 당신은 지방을 사랑하고 결국, 신선한 크림 오일이 10 그램의 신선한 크림 오일이있는 얇은 풍화 빵이 120-150kcal 만 줄 것이며, 설탕 우유와 숟가락이없는 경우에도 커피 한 잔을 추가합니다. 200보다는 얻지 못한다. 아침이나 저녁 식사가 아닌 것보다?! 이 작품과 안경 외에만, 다른 것이 필요하지 않습니다. 작은 칼로리와 큰 즐거움을 얻으십시오. 나를 믿어 라, 야채 기름으로 야채 산을 먹는 것은 효과를주지 않을 것입니다. 그리고 몇 시간 만에 여전히 당신을 먹고, 하나님께서는 파나리 팬이 그녀의 손에 가지 않도록합니다! 우리 사이트가식이 요법에서 제외하는 유일한 것은 흰색 밀가루, 대담한 케이크의 효모 반죽입니다 - 혈액에서 매우 강한 인슐린 점프는이 음식을 제공합니다! 알지 못했습니다?! 케이크와 함께 차를 마시십시오 - 한 조각, 다른 것처럼 보일 것입니다, 당신은 하루를 키울 필요가 있습니다. 그냥 인슐린 일뿐입니다!
저녁 굶주림은 우리의 잘못이 아니며, 상당히 분명하며 우리 몸의 호르몬 변동 때문이며, 그와 함께 성공한 성공과 싸우는 것과 싸우는 것입니다 «바보» 너의 몸. 저녁에는 조금 맛있는 것 : 치즈의 얇은 조각으로 파스타의 숟가락 2 숟가락 - 먹고, 우리는 여기에 꽤 조금 칼로리가 있다고 생각합니다, 우리는 이것을 선택하지 않을 것입니다. 그러나 나는 배고프지 않을 것입니다. 물론 우리의 규칙을 따르면, 만족해야합니다. 그리고 나서, 아마도, 우리가 23-24 시간에 가라도 더 이상 자고 싶지 않을 것입니다.
일반 전원 공급 원리
그러나이 주제에 대해 무기한이 주제에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그러나 일반적인 원칙, 이해할 수있는 것 같아요.
- 감정적 인 요금을 받기 위해 개인적으로 적절한식이 요법으로 무게를 잃을 수 있습니다. 다음으로, 영양 전체 시스템을 변경하려고 시도해야하며 천천히 그를 한 달 동안 아니라 아닙니다. 그러나 긴장없이 할 수있는 것을 선택할 수있는 것을 선택하는 것은 빠르게 제거하지 못하게합니다. 여분의 킬로그램. 생각 : 한 달에 1 킬로그램을 잃으면 12 년 동안 12 시간 동안 체중을 줄이고, 일반적으로 당신은 지팡이가 될 것입니다. 이미 몇 년 동안 당신 자신을 괴롭 히고 있습니다?!
- 당신이 개인적으로 무엇을 잘못했는지 이해하려고 노력하십시오. 어쩌면 당신은 자주 기억할 것입니다, 어쩌면 당신은 양립 할 수 없거나 식사를 위해 익숙해 져야합니다 «쾌적한 따뜻함» - 그리고 당신 자신을 발명하기 위해 당신의 자연을 최소한 강간하는 조항을 수정하는 방법을 발명하십시오.
- 친구와 동료들이 먹지 않으려 고 노력하십시오. 시간에 손을 잡고, 과도한 아이들을 비웃습니다. 당신은 그것을 허용하지 않습니다! 물론, 당신이 먹을 것을 강요당한 경우는 그렇지 않습니다. 그런 사람들은 그대로 테이블에 앉지 마십시오!
- 어쨌든 많은 음식이 많이 있고 첨가제를 세 번 첨가한 곳에서 세 번 첨가 한 것으로 흔적이 아닐 수도 있습니다 «의례» 음식, 중요한 것들을 중단시킨 - 결국 당신은 항상 덜 먹는다.
- 그리고 마지막으로 모든 독자들이 우리 사이트입니다. 나는 네가 갑자기 부서지고 영혼에서 꺼내서 먹지 않으면, 아무것도 아니라면, 당신이 다이어트를하지 않으면, 언로드 한 직후, 다음 식사를 포기하고, 다음날, 다음날을 포기하십시오. 언로드 하루를 보내고, 주스를 마시십시오. 그리고 당신의 몸은 아무 것도 알지 못합니다.
여기에 쓰여진 모든 것은 건강한 영양, 다이어트 및 개인적인 경험에 대한 나의 연구의 열매입니다. 물론, 누군가는 경험과 지식이 다를 수 있으며, 누군가는이 모든 것이 완전한 말도 안되고 그 반대편에 이루어져야한다고 말할 것입니다. 그리고 그는 맞을 것입니다. 나는 권리이다. 더 가깝게 무엇을 선택하십시오.
