어떤 식단이 여분의 킬로그램을 없애고 싶은 여성들과 함께 일어나지 않는다. 기존의식이 요법의 목록에서 감지 될 수 있습니다 쌀 다이어트, 애플뿐만 아니라, Kefir Diets 다른 사람. 이 목록의 마지막 장소가 아닌 야채 단위도 점령되어 당근, 감자 및 오이 식단이 뿌리를 연인에게 맛볼 것입니다.
야채 다이어트의 주요 이점은 충분히 만족스럽고 저칼로리가 충분하다는 것입니다. 또한 여러 가지 장점이 순위를 매길 수 있으며 이러한 품종의 다이어트의 상대적으로 쌉니다.
그래서, 위의 각종 종류에 대해 더 많이 이야기 해 봅시다.
감자 다이어트
오랫동안 감자는식이 제품으로 간주되지 않았지만 감자 다이어트를 기반으로 한 정확한 준비의 모든 지점이었습니다.
감자에서 면역력을 강화할 때 필수적인 조수 인 비타민 C의 높은 함량. 감자는 또한 칼륨이 풍부하며, 이는 심장의 일을 정상화하기 위해 귀중한 물질입니다. 그러나 주요 사태는 100 그램의 감자 가이 제품의 낮은 칼로리 함량을 나타내는 70 kcal 만 포함되어 있으며이 루트를 포함하는 다이어트의 효과를 나타냅니다.
다른 다이어트와 마찬가지로 감자 단일 분석은 상품의 개별 불내함과 위장관의 질병의 경우에는 금기 사항이 금기됩니다.
3-4 일 동안 메뉴 감자 다이어트.
아침 식사 : 유리의 유리.
점심 식사 : 300 그램의 감자 으깬 감자.
저녁 식사 : 감자 250 그램의 샐러드 및 용접 1 알 (계란의 절반).
그러한식이 요법 외에도 사용해야합니다 폴리 비타민 복합체.
5 일 동안 메뉴 감자 다이어트.
오늘의 메뉴 : 제복을 입은 감자 1 킬로그램의 감자는 5-6 끼로 나누어 져야합니다. 마시는 감자는 소금없이 필요하지만, 당신은 녹지가있는 감자를 뿌려야합니다 : 파슬리, 그린 양파, 딜. 아침 식사를 위해 1 개의 작은 조각의 호밀 빵을 사용하고 점심 식사를 위해 100 그램의 신선한 야채 (양배추, 오이, 당근). 낮에는 설탕이없는 허브 나 녹차에서 주입을 마시는 데 필요합니다.
14 일 동안 감자 다이어트.
이 다이어트에 따르면 2 주 동안 귀하의 식단은 이렇게 보입니다.
처음 3 일 동안 당신은 하루에 감자에 구운 1 킬로그램 이상을 사용할 수 있습니다. 그것은 물만 마시는 것이 허용됩니다. 조미료와 향신료는 제외됩니다. 저녁 식사를 위해서는 선택할 과일을 먹어야합니다.
오후에 다음 7 일 동안, 당신은 조미료로 올리브 오일과 소금을 사용하여 감자를 먹을 수 있습니다.
지난 4 일 동안, 조미료로 식단은 마늘, 딜 및 레몬 주스를 사용할 수 있습니다. 지난 4 일간의 감자는 당신이 빵뿐만 아니라 끓일 수 있습니다. 저녁 식사를 위해서는 선택할 과일을 먹을 필요가 있습니다.
중요한! 낮에는 당신을 먹을 수있는 감자 1 킬로그램의 감자는 6 개의 동등한 부분으로 나누어야합니다. 그렇지 않으면식이 요법과 효과가 없습니다.
당근 다이어트
당근은 아스코르브 산, 레시틴, 요오드, 베타 카로틴, 에센셜 오일 및 섬유가 풍부하여 몸을 청소할 수 있습니다. 당근에서도 그룹의 많은 비타민을 포함하고 있으며, D, D, PR, B, A,. 그러한 유익한 물질 및 비타민 세트는식이 요법시 면역 체계를 유지할 수 있으며 신체의 신진 대사를 표준화하고 시력을 향상시키고 피부를 건강한 그늘을줍니다.
당근 다이어트는 위궤양의 존재하에 엄격하게 금기 사항입니다. 또한 당근 식단은 심장 문제가 있으며 심장 문제가 있는지뿐만 아니라 위장관의 다른 질병이 발생하지 않을 수 있습니다. 이런 문제가있는 경우식이 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
당근 다이어트 메뉴에는 여러 가지 유형이 있으며 각각의 다양한 결과를 가져와 자체 특성이 있습니다.
3 일 동안 당근 다이어트 언 로딩, 휴일 후에 사용하는 것이 좋습니다. 다른 식단을 결합한. 이식이 요법은 3 킬로그램 이상을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3 일 이내에 꿀과 레몬 주스의 한 스푼을 추가 해야하는 강판에 강판 (더 많은 것, 더 나은) 만 먹어야합니다. 식이 요법의 결과가 더 오래 남아 있으며, 넷째의 요법에 대해 급격히 움직이지 않고 처음 3 일 동안 당근을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 동시에 삶은 감자와 빵의 작은 조각.
식이 요법 중 액체에서 마시는 것은 물과 차가 될 수 있습니다.
10 일 당근 다이어트 가능한 한 빨리 많은 수의 원하지 않는 킬로그램을 제거하고자하는 여성들에게 적합합니다. 3 일 다이어트처럼, 10 일 동안 옵션도 거의 한 당근 혼자 이루어져 있습니다. 당신은 또한식이 요법을 떠날 수도 있습니다, 당신은 또한식이 요법을이어서 11 일 동안 계속하고 감자와 빵의 11 일 동안식이 요법을 첨가 할 수 있습니다. 이런 종류의식이 요법은 7 킬로그램을 없애줍니다.
10 일 동안식이 요법에 따르면, 일상적인 영양은 다음과 같아야합니다
- 과즙 짜는 사람이있는 당근 주스의 세 안경을 짜내고, 하루 동안이 주스를 마셔 라.
- 당신이 필요로하는 양의 수량의 강판에 Sattail 당근 (더 좋을), 소량의 사워 크림을 채우십시오. 당근이 더 잘 배웠습니다. 그날 동안, 그것을 먹는다.
오이 식단
오이 식단은 일주일에 5-7 킬로그램을 잃을뿐만 아니라 무게를 잃을뿐만 아니라 맑은 창자, 신체에서 슬래그를 가져오고 신진 대사를 자극합니다. 오이는 종종 얼굴의 피부를 미백하고 보습하기위한 일체형 성분으로 사용되는 사실을 고려하여식이 요법 에서이 야채를 사용하여 동시에 rejuven. 그러나 한 달에 한 번보다 많은식이 요법을 더 자주 반복하는 것이 좋습니다.
오이 다이어트는 위장관의 질병의 경우, 제품의 개별 내성에서는 금기 사항을 가지고 있습니다.
6-7 일 동안 메뉴 오이 다이어트.
아침 식사 : 오이 샐러드, 사워 크림과 채소, 검은 빵 슬라이스, 차로 가득.
두 번째 아침 식사 : 같은 샐러드, 검은 빵과 차의 조각.
점심 식사 : 1 삶은 감자가 아침 식사 메뉴에 추가됩니다.
저녁 식사 : 1 신선한 오이 샐러드, 식물성 기름과 파슬리, 검은 빵 슬라이스 및 녹차.
두 번째 저녁 식사 : 1 익은 큰 사과 (오렌지, 배, 배, 바나나와 교대가 필요합니다).
그러한식이 요법 외에도 사용해야합니다 폴리 비타민 복합체.
7 일 동안 오이 다이어트 메뉴.
아침 식사 : 1 신선한 오이, 검은 빵 조각, 코티지 치즈 100 그램, 1 선택할 수있는 모든 과일.
점심 식사 : 야채 수프, 삶은 고기 또는 물고기 (100 그램), 오이 샐러드, 녹지와 식물성 기름, 검은 빵 슬라이스 가득.
오후 사람 : 1 설탕없이 선택할 수있는 과일.
저녁 식사 : 1 신선한 오이 샐러드와 1 개의 삶은 닭고기 달걀, 사워 크림과 파슬리, 검은 빵 슬라이스 가득.
두 번째 저녁 식사 : 1 선택할 수있는 모든 과일 및 1 개의 신선한 오이.
